ไขมันในร่างกายหายไปได้อย่างไร?
ในความเป็นจริงเซลล์ของเราทำกระบวนการกินไม่ใช่ตัวเรา การที่เราเอาอาหารเข้าปากคือความต่อเนื่องของอาหารที่ส่งจากฟาร์มไปยังตลาดและจากที่นั่นไปยังปากของเรา อาหารจะถูกลำเลียงไปยังเซลล์ของเราทางกระแสเลือด เป็นเซลล์ของเราที่ทำหน้าที่ในการกินอย่างแท้จริงและพวกมันต้องการไขมันและส่วนประกอบในการสร้างตัวเองขึ้นมาใหม่
เซลล์ต้องการแหล่งพลังงานเพียงสองแหล่งเท่านั้น พวกเขาสามารถบริโภคน้ำตาลหรือไขมัน สุขภาพของเซลล์และสุขภาพของคุณเองขึ้นอยู่กับเชื้อเพลิงที่เซลล์ถูกเผาเป็นหลัก
เพื่อสรุปการปกป้องสุขภาพของเราในประโยคเดียว สุขภาพและชีวิตถูกกำหนดโดยสัดส่วนของไขมันที่คนเราเผาผลาญน้ำตาลในช่วงชีวิตของเขา ยิ่งคนอ้วนเผาผลาญเป็นแหล่งพลังงานก็จะยิ่งมีสุขภาพดีและมีแนวโน้มที่จะมีชีวิตอยู่ได้อีกหลายปี ในทางกลับกันยิ่งคนเราเผาผลาญน้ำตาลมากเท่าไหร่ก็ยิ่งมีโอกาสที่จะเกิดโรคและมีช่วงชีวิตที่สั้นลง
คนเราเรียนรู้ที่จะเผาผลาญไขมันและกลายเป็นนักเผาผลาญไขมันได้อย่างไร? มันเปลี่ยนแหล่งพลังงานหลักจากน้ำตาลเป็นไขมันได้อย่างไร?
เราได้รับประสิทธิภาพที่ดีที่สุดจากงานโดยการทำบ่อยๆ คุณสามารถเป็นนักเทนนิสหรือนักกอล์ฟที่ดีได้โดยการเล่นเทนนิสหรือกอล์ฟบ่อยๆ เช่นเดียวกับตัวอย่างเหล่านี้ร่างกายของคุณเคยชินกับการเผาผลาญไขมันโดยการเผาผลาญไขมันบ่อยๆ นี่คือการปรับตัว อย่างไรก็ตามคนส่วนใหญ่คุ้นเคยกับการเผาผลาญน้ำตาล เพราะจนถึงวันนี้คุณทำให้ร่างกายของคุณติดน้ำตาลโดยที่คุณไม่รู้ตัว
ร่างกายของคุณชอบที่จะทำในสิ่งที่เคยชิน
ร่างกายของคุณไม่สามารถกักเก็บน้ำตาลไว้ได้มากนักและคุณเก็บส่วนใหญ่ไว้เป็นไขมันและในหลาย ๆ คนไขมันเหล่านี้จะถูกเก็บไว้ "ในตู้เย็น" เนื่องจากร่างกายของคุณเก็บไขมันไว้เป็นแหล่งพลังงานเพื่อใช้ในภายหลังและชอบเผาผลาญในภายหลังคุณจะไม่มีวันยอมให้มัน!
แต่ถ้าคุณบริโภคน้ำตาลและไขมันร่วมกันร่างกายของคุณจะเผาผลาญน้ำตาลก่อน ฉันเชื่อว่าวิธีเดียวที่ร่างกายจะกำจัดน้ำตาลได้คือการเผาผลาญ ระดับน้ำตาลที่สูงในร่างกายของคุณจะทำให้เกิดภาวะดื้ออินซูลินในแต่ละวันดังนั้นโรคเบาหวานและโรคเรื้อรังต่างๆ
คุณไม่สามารถเผาผลาญไขมันได้ตราบเท่าที่คุณกินน้ำตาล!
จำไว้ว่าคนเราน้ำหนักไม่ขึ้นเพราะกินไขมัน แต่น้ำตาลเป็นตัวการ!
คนอ้วนไม่อ้วนเพราะกินเยอะกินเยอะเพราะอ้วน! มันคงไม่เป็นไปตามหลักวิทยาศาสตร์ที่จะคิดว่าคนเหล่านี้เป็นเช่นนั้นเพราะพวกเขากินมากเกินไป พวกเขาจะไม่อ้วนอีกต่อไปเมื่อบริโภคอาหารที่เหมาะสม! ฮอร์โมนพวกนี้ตกเป็นเหยื่อของภาวะดื้ออินซูลิน!
ปัญหาคือน้ำตาลในร่างกายสูงเนื่องจากภาวะดื้ออินซูลิน สาเหตุนี้เกิดจากการรับประทานอาหารที่ไม่ถูกต้องของคุณ
เป็นที่น่าสังเกตว่าตรงกันข้ามกับความเชื่อของเกือบทุกคนประชาชนและผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์บางคนโรคเบาหวานไม่ใช่โรคน้ำตาลในเลือด แต่เป็นโรคที่ส่งสัญญาณอินซูลิน
การลดน้ำตาลในเลือดจะไม่ช่วยให้คุณหายไปไหนเลย แต่ก็มักจะทำให้คุณแย่ลงได้เช่นเดียวกับการย้ายถิ่นฐาน! น้ำตาลยังอยู่ในตัว!
เราเป็นอาณานิคมของเซลล์ก็จริง เราไม่ได้เป็นบุคคลเดียว เราประกอบด้วยสิ่งมีชีวิตเซลล์แต่ละเซลล์ 10-15 ล้านล้านชีวิตที่พยายามอยู่ร่วมกันอย่างกลมกลืน นี่เป็นการบ่งบอกถึงพฤติกรรมที่ชัดเจนซึ่งควบคุมโดยคำสั่งของฮอร์โมนซึ่งเรารับรู้ว่าสิ่งมีชีวิต 10 ล้านล้านชีวิตเป็นบุคคลเดียว คุณอาจคิดว่ามันเป็นฝูงมดหรือผึ้งที่ได้รับการปรับแต่งมาอย่างดี
คุณต้องกำจัดน้ำตาลในร่างกายเพื่อสุขภาพที่แข็งแรง!
เพื่อกำจัดน้ำตาลในร่างกายอย่าเติมใหม่! ไม่กินน้ำตาล! คุณไม่ต้องการน้ำตาล!
ย้าย! เดินเล่น. ออกกำลังกายในอากาศบริสุทธิ์ตามอายุและร่างกายของคุณ!
กินผักสีเขียว! เส้นใยเหล่านี้จำเป็นสำหรับพืชในลำไส้ที่มีสุขภาพดี
หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่เป็นกรดน้ำผลไม้เครื่องดื่มกีฬา! ดื่มน้ำ! ดื่มชา! สำหรับกาแฟ! (ไม่มีน้ำตาลแน่นอน!)
อย่าทานของว่าง! ของว่างทุกอย่างจะทำให้น้ำตาลในเลือดสูงขึ้น! รถถังของคุณเต็มพอแล้ว! อย่าหลอกตัวเองว่าต้องการพลังงาน!
กินไข่! กินเนย! ถ้าเป็นไปได้ให้กินโยเกิร์ตและผักดองแบบโฮมเมด!
หลีกเลี่ยงซีเรียลอัดแน่นโดยเด็ดขาด! อย่าบริโภคผลิตภัณฑ์สำเร็จรูปดังกล่าวเพียงเพราะรวดเร็วและง่ายดาย! ไม่หิวความหิวจะส่งผลดีต่อร่างกายของคุณ เมื่อคุณมีเวลาบริโภคอาหารที่แท้จริง!
ไม่ต้องนับแคลอรี่! การศึกษานับไม่ถ้วนพิสูจน์แล้วว่าจำนวนแคลอรี่ไม่แม่นยำ! ยังเห็นคนนับแคลอรี่อยู่เลย! แคลอรี่ไม่เท่ากันทั้งหมด! หากคุณทานอาหารแคลอรี่ต่ำและลดน้ำหนักในระยะสั้นคุณจะได้รับมันกลับคืนมาในภายหลัง! อาจจะมีมากกว่านี้!
อยู่ด้วยความรักและสุขภาพ
Sencer Cloud
นักโภชนาการการกีฬานานาชาติ
