วิธีทำอาหารแอปเปิ้ล เป็นไปได้ไหมที่จะลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วด้วยอาหารแอปเปิ้ล?

แอปเปิลเป็นผลไม้ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากที่สุดชนิดหนึ่ง แอปเปิ้ลลูกใหญ่มีคาร์โบไฮเดรตเพียง 35 กรัมดังนั้นผลไม้จึงเป็นที่ต้องการของผลไม้ในอาหารเกือบทุกประเภท แอปเปิ้ลมีคุณค่าทางโภชนาการที่สมบูรณ์มีโปรตีนวิตามินซีและโพแทสเซียม ด้วยคุณสมบัติทั้งหมดนี้จึงให้ผลในการป้องกันไม่ให้มีแนวโน้มที่จะกินมากเกินไป เนื่องจากเนื้อของมันทำให้การบริโภคแอปเปิ้ลเพิ่มความรู้สึกอิ่มดังนั้นผู้เชี่ยวชาญจึงแนะนำให้กินแอปเปิ้ล 1 ผลทุกวัน เมื่อบริโภคแอปเปิ้ลเขียวในขณะท้องว่างก่อนอาหารจะช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด ดังนั้นจึงช่วยให้คุณกินน้อยลงและช่วยลดมื้ออาหารได้

สิ่งที่ต้องทำเมื่อใช้อาหารแอปเปิ้ล

  • คุณควรดูแลดื่มน้ำอย่างน้อย 2 ลิตรทุกวัน
  • คุณควรจำไว้ว่าการรับประทานอาหารเพียงอย่างเดียวไม่ได้ช่วยให้ร่างกายแข็งแรง ขอแนะนำให้เล่นกีฬาทุกวันด้วยอาหารแอปเปิ้ล แม้แต่การเดินวันละครึ่งชั่วโมงก็จะได้ผลดีมาก
  • คุณควรหลีกเลี่ยงการบริโภคกาแฟมากเกินไปเพื่อหลีกเลี่ยงอาการบวมน้ำในระหว่างการรับประทานอาหาร
  • คุณควรอยู่ห่างจากเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลและอัดลมแป้งและอาหารที่มีไขมัน

รายการตัวอย่างอาหารของ Apple

สามารถรับประทานอาหารแอปเปิ้ลได้ 3 วัน เป็นอาหารที่ลดน้ำหนักประมาณ 3 กิโลใน 3 วัน ไม่แนะนำให้ใช้งานอีกต่อไป หลังจาก 3 วันคุณสามารถเปลี่ยนรายการอาหารและดำเนินการต่อโดยให้ความสำคัญกับกีฬาและโภชนาการของคุณ

อาหารเช้า: กาแฟ 1 ถ้วย (ไม่ใส่น้ำตาลและนม), นมพร่องมันเนยพร้อมข้าวโอ๊ต 2 ช้อน, แอปเปิ้ลเขียวขูด 1 ลูก

อาหารว่าง: ชาเขียวหรือขาว 1 ถ้วยวอลนัท 2 วอลนัทหรือเฮเซลนัท 5 ลูก

เที่ยง: โยเกิร์ตไม่มีไขมัน 1 ชามซินนามอน 1 ช้อนชาแอปเปิ้ลเขียว 2 ลูก (คุณสามารถขูดแอปเปิ้ลแล้วใส่ลงในโยเกิร์ตได้)

อาหารว่าง: แอปเปิ้ลเขียวขนาดกลาง 1 ลูก (ควรบริโภคด้วยเปลือก) วอลนัท 2 ลูกหรือเฮเซลนัท 5 ลูก

ตอนเย็น: แอปเปิ้ลเขียวขูด 2 ลูกพร้อมเปลือก (คุณสามารถกินได้ทั้งลูก) ซินนามอน 1 ช้อนชาในโยเกิร์ตไร้ไขมัน 1 ชาม

อาหารว่าง: แอปเปิ้ลเขียว 1 ผล (ควรบริโภคด้วยเปลือก)

อะไรคืออันตรายของอาหารแอปเปิ้ลเขียว?

เนื่องจากสารสกัดจากกรดแอปเปิ้ลสามารถทำให้เกิดอาการเสียดท้องในผู้ที่เป็นโรคเช่นโรคกระเพาะแผลในกระเพาะอาหารกรดไหลย้อน นอกเหนือจากนั้นแอปเปิ้ลธรรมชาติและออร์แกนิกไม่คาดว่าจะก่อให้เกิดอันตรายใด ๆ ต่อร่างกายของคุณเว้นแต่คุณจะแพ้

อาหารแอปเปิ้ลไซเดอร์น้ำส้มสายชู

ไม่เพียง แต่แอปเปิลเท่านั้น แต่น้ำส้มสายชูยังเป็นหนึ่งในอาหารที่ใช้บ่อยที่สุดในกระบวนการลดความอ้วน ขอแนะนำให้คุณใช้น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์เพื่อควบคุมพฤติกรรมการกินของคุณ เมื่อคุณเพิ่มน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ในอาหารคุณจะเร่งการเผาผลาญไขมันในร่างกาย ด้วยวิธีนี้จะง่ายขึ้นสำหรับคุณที่จะลดน้ำหนักได้เร็วขึ้น ผู้เชี่ยวชาญในเรื่องนี้ให้ความสำคัญกับความสำคัญของน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ที่คุณใช้เป็นธรรมชาติและถ้าเป็นไปได้ให้ทำเอง สารเติมแต่งและน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์เทียมอาจก่อให้เกิดอันตรายโดยมีปริมาณกรดสูงกว่าประโยชน์ มีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีอาการปวดท้องในการเลือกใช้น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์จากธรรมชาติและปราศจากสารเติมแต่ง น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ช่วยให้สารต่างๆเช่นไขมันและคอเลสเตอรอลในเลือดละลายและช่วยขจัดสารที่เป็นอันตรายออกจากร่างกายทางไต ด้วยวิธีนี้การป้องกันไม่ให้ร่างกายกักเก็บไขมันจะช่วยให้คุณฟิตหรือรักษาน้ำหนักได้เร็วขึ้น

น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ทำอย่างไร?

  • ไม่มีโปรแกรมการรับประทานอาหารเพียงอย่างเดียว สำหรับอาหารน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ก็เพียงพอแล้วที่จะเพิ่มน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ลงในรายการอาหารเพื่อสุขภาพของคุณ
  • ขอแนะนำให้คุณกินน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์แบบเจือจาง เติมน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ 2 ช้อนโต๊ะลงในน้ำ 1 แก้วแล้วเตรียมส่วนผสมนี้ก่อนเข้านอนตอนเย็น คุณยังสามารถเพิ่มซินนามอนแท่งได้หากต้องการ ดื่มน้ำนี้ก่อนเมื่อตื่นนอนทุกเช้า
  • สิ่งสำคัญคือคุณต้องบริโภคส่วนผสมนี้ในระหว่างวัน คุณควรดื่มน้ำน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ที่คุณเตรียมไว้ครึ่งชั่วโมงก่อนมื้ออาหาร
  • หลังจากเตรียมน้ำน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ลงในขวดขนาด 1 ลิตรแล้วการดื่มระหว่างวันในตอนเช้าและก่อนอาหารจะง่ายขึ้น