พยาบาลมารดาหลีกเลี่ยงสะระแหน่และผักชีฝรั่ง
เนื่องจากนมแม่เป็นแหล่งอาหารที่พิเศษมากจึงเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้สำหรับโภชนาการของทารก ทารกที่กินนมแม่ไม่ต้องการอาหารเพิ่มเติมใด ๆ รวมทั้งน้ำนอกเหนือจากวิตามินดี เนื่องจากการดูดซึมแร่ธาตุเช่นเหล็กและสังกะสีในนมแม่จะสูงกว่านมวัว ทารกสามารถเริ่มอาหารแข็งได้หลังจากหกเดือนแรก นอกจากนี้นมแม่ซึ่งอุดมไปด้วยกรดไขมันช่วยในการย่อยอาหาร ถูกสุขอนามัยอย่างสมบูรณ์สดใหม่เป็นธรรมชาติประหยัดและไม่ต้องใช้ขวดนมแม่ไม่ทำให้เสียและไม่เสี่ยงต่อโรค
ผู้ป่วยน้อยต้องกินนมแม่
การให้ทารกกินนมแม่โดยเฉพาะในช่วงหกเดือนแรกจะช่วยส่งเสริมการเจริญเติบโตและพัฒนาการที่ดี น้ำนมเหลืองที่มาหลังคลอดเรียกว่าน้ำนมเหลืองช่วยปกป้องทารกจากโรคต่างๆ แม้ว่าทารกที่กินนมแม่จะได้รับการปกป้องจากเชื้อโรคต่างๆโดยเฉพาะอย่างยิ่งอาการท้องร่วงพวกเขาก็ป่วยน้อยลงในช่วงเวลาต่อไป
ในช่วงแรกของชีวิตของทารกแรกเกิดแม่จะผลิตน้ำนมในปริมาณที่แตกต่างกัน โครงสร้างของนมที่ผลิตเมื่อเวลาผ่านไปแตกต่างกันไปตามความต้องการของทารก น้ำนมแม่ที่เกิดขึ้นในช่วงแรกมีคุณค่าทางโภชนาการมากกว่าช่วงเวลาอื่น ๆ และมุ่งเป้าไปที่การปกป้องทารกที่เปิดรับการติดเชื้อ ในสัปดาห์ที่สองคุณค่าโปรตีนของนมแม่จะลดลงในขณะที่ปริมาณแลคโตสไขมันและแคลอรี่เพิ่มขึ้น นมนี้เรียกว่านมทรานซิชัน ในช่วงเวลาต่อไปนี้นมที่มีปริมาณคาร์โบไฮเดรตและไขมันมากขึ้นจะเกิดขึ้น โปรตีนและแร่ธาตุในนมแม่มีน้อยกว่านมวัว ดังนั้นนมแม่จึงย่อยง่าย อาการปวดท้องและท้องผูกพบได้น้อยในทารกที่กินนมแม่เมื่อเทียบกับทารกอื่น ๆ
ในระหว่างการเลี้ยงลูกด้วยนมความสัมพันธ์ระหว่างแม่ลูกจะแน่นแฟ้นยิ่งขึ้น นอกจากนี้ยังง่ายกว่าสำหรับแม่ที่จะรับเลี้ยงลูกและเพื่อให้ทารกมีบุคลิกภาพที่ดีด้วยการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ ปริมาณน้ำนมแรกที่ออกจากแม่ในปริมาณต่ำบางครั้งอาจทำให้เกิดความวิตกกังวล อย่างไรก็ตามควรทราบว่าน้ำนมที่เข้ามานั้นเพียงพอที่จะรองรับการดูดนมของทารกและการทำงานของลำไส้ นอกจากนี้ไม่ควรลืมว่าแม่ที่มีสุขภาพดีทุกคนสามารถผลิตน้ำนมได้เพียงพอสำหรับลูกน้อย
คุณแม่หลายคนอาจต้องทำงานหลังคลอด หากเป็นไปได้ควรคาดหวังว่าทารกจะมีอายุอย่างน้อยหกเดือนจึงจะกลับสู่ชีวิตการทำงานได้ อย่างไรก็ตามหากไม่สามารถทำได้คุณแม่ที่ทำงานควรให้นมลูกก่อนไปทำงานและหลังกลับจากทำงาน แม้ว่าคุณแม่ที่ทำงานสามารถให้นมลูกต่อได้ในตอนเช้าก่อนทำงานและตอนเย็นหลังเลิกงาน แต่พวกเขาก็เห็นประโยชน์ทั้งทางร่างกายและจิตใจของการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่
ทารก EMEN ได้รับสมาร์ท
การวิจัยเสร็จสิ้น; แสดงให้เห็นว่าทารกที่กินนมแม่จะฉลาดและมีสุขภาพดีกว่าทารกที่ได้รับอาหารอื่น ๆ นอกจากนี้เขายังระบุว่าการให้นมบุตรที่ยาวนานยังช่วยป้องกันมารดาจากมะเร็งเต้านม ดังนั้นควรเริ่มให้นมแม่ทันทีหลังคลอด การให้อาหารเหลวหรืออาหารแข็งเพิ่มเติมแก่ทารกจะลดการผลิตน้ำนมของมารดาในขณะที่การให้นมแม่บ่อยๆจะช่วยให้การผลิตน้ำนมของมารดาดีขึ้น
มารดาที่ให้นมบุตรใช้พลังงานมากในระหว่างวัน ดังนั้นคุณแม่ที่ให้นมบุตรควรระมัดระวังอย่างมากในการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ เนื่องจากการอดนอนของแม่ทำให้ฮอร์โมนโปรแลคตินซึ่งสนับสนุนการสร้างน้ำนมได้รับผลเสีย เพื่อให้ผลิตน้ำนมได้อย่างเพียงพอคุณแม่ควรดูแลการนอนหลับของลูกน้อยด้วยเช่นกัน นอกจากนี้มารดาที่ให้นมบุตรควรอยู่ห่างจากความเครียดและความเบื่อหน่ายในช่วงเวลานี้ เนื่องจากระดับของฮอร์โมนเมลาโทนินจะเพิ่มขึ้นในคุณแม่ที่อยู่ห่างจากความเครียดและสนุกสนาน การหลั่งเมลาโทนินสูงยังช่วยเพิ่มคุณภาพของนมและลดปัญหาการแพ้ในทารก
นอกจากอาหารที่แม่ควรบริโภคในช่วงให้นมลูกแล้วยังมีสารอาหารที่ควรหลีกเลี่ยง ผักเช่นสะระแหน่และผักชีฝรั่งเป็นผักหลัก เนื่องจากการบริโภคมินต์และผักชีฝรั่งในระหว่างให้นมบุตรจะส่งผลเสียต่อคุณภาพของนม นอกจากนี้กลิ่นของสะระแหน่และผักชีฝรั่งยังสามารถผ่านเข้าไปในน้ำนมแม่และทำให้ทารกปฏิเสธนมได้ นอกจากนี้อาหารอื่น ๆ ที่ส่งผลเสียต่อการผลิตน้ำนมแม่ ได้แก่ อาหารที่มีส่วนผสมของแป้งแป้งแป้งข้าวบาร์เลย์ข้าวโพดและน้ำตาล การบริโภคเกลือผักกาดน้ำเกลือและผักดองมากเกินไปการบริโภคน้ำมะนาวและน้ำส้มสายชูมากเกินไปก็สามารถลดน้ำนมแม่ได้เช่นกัน
เต้านมอาหารเพิ่มขึ้น
ที่: น้ำเป็นอันดับแรกในอาหารที่สนับสนุนการผลิตน้ำนมแม่ เนื่องจากนมแม่ส่วนใหญ่ประกอบด้วยน้ำ ดังนั้นแม่ให้นมบุตรควรกินน้ำให้มากกว่าปกติในช่วงที่ให้นมลูก นอกจากน้ำเปล่าแล้วยังสามารถเลือกดื่มเช่นชาสมุนไพรผลไม้แช่อิ่มที่ไม่มีน้ำตาลหรืออารัน
แครอท: คุณแม่ควรกินแครอทบ่อยๆเพื่อเพิ่มปริมาณน้ำนม เนื่องจากแครอทมีไฟโตเอสโทรเจนที่สนับสนุนการสร้างน้ำนมและทำหน้าที่คล้ายฮอร์โมนเอสโตรเจน
เม็ดยี่หร่า: ตามงานวิจัย; ยี่หร่าช่วยกระตุ้นการสร้างฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรแลคตินซึ่งจำเป็นสำหรับน้ำนมแม่ ด้วยเหตุนี้จึงอยู่ในกลุ่มอาหารที่แม่ให้นมบุตรควรบริโภค
พืชตระกูลถั่ว: พืชตระกูลถั่วซึ่งเป็นแหล่งธาตุเหล็กช่วยเพิ่มปริมาณน้ำนมของแม่และเพิ่มคุณภาพ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าแม่ไม่บริโภคเนื้อสัตว์ควรให้ความสำคัญกับการบริโภคพืชตระกูลถั่วอย่างแน่นอน
ผักใบเขียวเข้ม: มารดาที่ให้นมบุตรควรหันมาบริโภคผักใบเขียวเข้มเช่นผักโขมและกระหล่ำปลีเพื่อเพิ่มปริมาณน้ำนม เนื่องจากผักเหล่านี้อุดมไปด้วยธาตุเหล็กแคลเซียมวิตามินเอและโฟเลตจึงให้ปริมาณน้ำนมที่มีคุณภาพแก่ทารก
ดิลล์: มีความสัมพันธ์ใกล้ชิดกับยี่หร่าผักชีลาวจึงสนับสนุนการผลิตน้ำนมแม่ที่ดีต่อสุขภาพ ดังนั้นแม่ที่ให้นมบุตรควรเพิ่มผักชีลาวในสลัดหรือมื้ออาหาร
วอลนัทเฮเซลนัทและอัลมอนด์: วอลนัทเฮเซลนัทและอัลมอนด์ในระดับ oilseeds มารดาที่ให้นมบุตรควรบริโภคอย่างยิ่ง
