ตากระตุกผ่านได้อย่างไร?
ปัจจัยต่างๆเช่นความเหนื่อยล้าหรืออาการแพ้ตามฤดูกาลเป็นสาเหตุของการกระตุก การหดตัวข้างเดียวและผิดปกติเหล่านี้บางครั้งจะผ่านไปเองภายในไม่กี่นาที แต่บางครั้งอาจนานเป็นวันหรือเป็นเดือน อย่างไรก็ตามไม่ควรละเลยการกระตุกเป็นเวลานานเพราะในกรณีนี้อาจมีปัญหาเกี่ยวกับโรคตา
ความเหนื่อยล้าคาเฟอีนและความเครียดเป็นผู้ต้องสงสัยหลักในการกระตุกอย่างรวดเร็ว ในการกระตุกที่รุนแรงขึ้นจะต้องสงสัยว่ามีการอักเสบหรือระคายเคืองในชั้นกระจกตาหรือผิวด้านในของเปลือกตาและการกระตุกดังกล่าวอาจทำให้เปลือกตาปิดลงเมื่อเวลาผ่านไป
แม้ว่าเราจะระบุสาเหตุของการกระตุกไว้ที่นี่ แต่คุณควรทราบด้วยว่าในบางกรณีที่กระตุกนั้นไม่สามารถระบุสาเหตุได้ การกระตุกที่ไม่คาดคิดเหล่านี้ซึ่งมักจะไม่สบายตัวและคงอยู่เป็นเวลานานอาจทำให้เปลือกตาปิดได้เช่นกัน
อะไรคือสาเหตุของตากระตุก?
ความเครียด: เป็นเรื่องยากมากที่จะหาจุดในร่างกายของเราที่ความเครียดไม่ส่งผลกระทบ อาการตากระตุกเป็นเรื่องปกติเนื่องจากความเครียดในระหว่างการทำงานที่ยุ่งหรือช่วงที่มีการสอบ การกระตุกแบบนี้อาจรบกวนคุณได้ประมาณหนึ่งสัปดาห์ การเรียนรู้ที่จะรับมือกับความเครียดสามารถช่วยบรรเทาผลเสียต่อสุขภาพจากความเครียดเช่นตากระตุก วิธีแก้ปัญหาคือทำโยคะหรือทำสมาธิพยายามผ่อนคลายและทำกิจกรรมต่าง ๆ ที่จะทำให้จิตใจของคุณผ่อนคลายคาเฟอีนหรือแอลกอฮอล์: การบริโภคกาแฟและเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของคาเฟอีนมากเกินไปอาจส่งผลเสียต่อระบบประสาทส่วนกลางทำให้ตากระตุกรวมถึงอาการอื่น ๆ ในกรณีนี้การ จำกัด เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนหรือแอลกอฮอล์และการดื่มน้ำมาก ๆ จะช่วยหยุดการกระตุกได้
การขาดแร่ธาตุและวิตามิน: สัญญาณที่พบบ่อยที่สุดของการขาดสารอาหารที่ทำให้เกิดการกระตุกคือการขาดแมกนีเซียม ด้วยการตรวจเลือดอย่างง่ายคุณจะพบว่าระดับแมกนีเซียมในร่างกายของคุณอยู่ในระดับที่เพียงพอหรือไม่ หากคุณมีภาวะขาดแมกนีเซียมคุณสามารถเพิ่มอาหารที่อุดมด้วยแมกนีเซียมเช่นผักโขมหรืออัลมอนด์ในอาหารของคุณหรือขอข้อมูลและคำแนะนำจากแพทย์ของคุณเกี่ยวกับอาหารเสริมแมกนีเซียม
ตาแห้ง: อาการตาแห้งอาจเกิดขึ้นเนื่องจากการดูหน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานการใช้คอนแทคเลนส์อายุหรือผลข้างเคียงของยาต่างๆ ตาแห้งเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้ตากระตุก คุณสามารถรับคำแนะนำการรักษาต่างๆจากจักษุแพทย์เพื่อบรรเทาอาการตาแห้ง
ความเมื่อยล้าของดวงตา: ความเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อตาเนื่องจากสาเหตุต่างๆเช่นการไม่ใช้แว่นกันแดดในวันที่มีแดดจัดการใช้เวลาหลายชั่วโมงที่หน้าจอคอมพิวเตอร์หรือเพ่งไปที่หน้าจอขนาดเล็กอื่น ๆ การรัดดวงตาขณะอ่านหนังสือหรือการบิดเบือนของดวงตาเป็นสาเหตุหลักอย่างหนึ่งของการกระตุกของดวงตา การหยุดพักจากงานเป็นครั้งคราวการลุกขึ้นจากหน้าจอคอมพิวเตอร์ช่วยให้กล้ามเนื้อตาได้พักและป้องกันการกระตุก นอกจากนี้ยังอาจเป็นความคิดที่ดีที่จะตรวจสายตาเพื่อดูว่ามีความผิดปกติของสายตาเช่นสายตาสั้นหรือสายตาเอียงหรือไม่
โรคภูมิแพ้ทางตา: สำหรับผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้ทางตาอาจเป็นไปได้ที่สารก่อภูมิแพ้เช่นฝุ่นจะมีผลต่อดวงตาและทำให้ตากระตุก อาการตากระตุกอาจจบลงด้วยยาต้านฮิสตามีนหรือยาหยอดตาที่แพทย์ของคุณให้มา
ข้อบกพร่องในการมองเห็น: ผู้ที่มีความบกพร่องทางการมองเห็นเช่นสายตาเอียงสายตายาวหรือสายตาสั้นการเปลี่ยนจำนวนแว่นตาหรือรูปลักษณ์ใหม่ของข้อบกพร่องเหล่านี้ในบุคคลอาจทำให้ตากระตุกได้ จำเป็นต้องปรึกษาจักษุแพทย์เพื่อดูว่าการกระตุกนั้นเกิดจากความบกพร่องของดวงตาหรือไม่ การกระตุกประเภทนี้มักไม่เกิดขึ้นทันทีเป็นเวลานานและรบกวน
ยา: หากตาของคุณกระตุกเกิดขึ้นพร้อมกับการใช้ยาเป็นประจำอาจมีความสัมพันธ์ระหว่างการกระตุกและยาที่คุณใช้ หากคุณสงสัยว่ามีผลข้างเคียงดังกล่าวอย่าพยายามหยุดใช้ยาด้วยตนเองและควรปรึกษาแพทย์ผู้สั่งจ่ายยาก่อน
โรคบางชนิดอาการตากระตุกอาจเป็นหนึ่งในอาการของโรคต่างๆซึ่งมักเกิดในระยะเริ่มต้น การกระตุกเหล่านี้ซึ่งเกิดขึ้นพร้อมกับความต้านทานของร่างกายที่ลดลงอาจเป็นสัญญาณของโรคพาร์คินสัน, โรคทูเร็ตต์, โรค MS, ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำหรือความผิดปกติทางระบบประสาทบางอย่าง อย่างไรก็ตามอย่าลืมว่าโรคเหล่านี้มีอาการอื่น ๆ ที่ส่งผลต่อส่วนต่าง ๆ ของร่างกายและในกรณีที่กระตุกเป็นเวลานานควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญก่อนที่คุณจะตกใจ
ตากระตุกผ่านได้อย่างไร?
บ่อยครั้งไม่ทราบสาเหตุของอาการตากระตุกและไม่สามารถกล่าวได้ว่ายาแผนปัจจุบันมีการวิจัยอย่างเข้มข้นเกี่ยวกับเรื่องนี้เนื่องจากการกระตุกมักจะเกิดขึ้นในช่วงเวลาสั้น ๆ และเป็นไปตามธรรมชาติ วิธีที่จะหยุดการกระตุกคือการรบกวนการกระตุก การประคบร้อนหรือเย็นก็สามารถใช้ได้เช่นกัน การประคบตาสามารถทำให้เส้นประสาทที่ใช้งานอยู่ซึ่งทำให้เกิดการกระตุกได้ นอกจากนี้ยังแนะนำให้ดื่มยาบำรุงเพื่อหยุดตากระตุก โทนิคไม่มีแอลกอฮอล์และเป็นเครื่องดื่มที่มีลักษณะคล้ายโซดา คิดว่าควินินที่อยู่ในนั้นสามารถป้องกันตากระตุกได้อย่างมีประสิทธิภาพวิธีที่ได้ผลที่สุดในการบรรเทาอาการตากระตุกคือการรู้สาเหตุของการกระตุก มาตรการต่าง ๆ เช่นการลดความเครียดที่เกิดจากการกระตุกหรือหยุดกาแฟหากสามารถรับคาเฟอีนได้เพียงแค่นั้น ในระหว่างนี้ให้พักสายตาด้วยการนอนหลับและพยายามอย่าให้ดวงตาของคุณเมื่อยล้าจะเป็นมาตรการอื่น ๆ
จำเป็นต้องมีการแทรกแซงทางการแพทย์ในสถานการณ์ใด?
เราระบุว่าอาการตากระตุกมักจะหายไปเองและไม่ค่อยมีอะไรต้องกังวล ด้วยเหตุนี้พวกเราส่วนใหญ่จึงไม่คิดที่จะไปหาหมอเพราะตาของเรากระตุก หากดวงตาของคุณกระตุกและคุณไม่แน่ใจว่าควรไปหาหมอหรือไม่รายการด้านล่างนี้อาจช่วยได้ สำหรับสารอย่างน้อยหนึ่งชนิดที่ระบุไว้ในที่นี้ขอแนะนำให้ปรึกษาจักษุแพทย์ทันที:- หากผ่านไปหนึ่งสัปดาห์อาการกระตุกยังไม่หายไป
- หากเปลือกตาของคุณปิดสนิทเนื่องจากตากระตุก
คุณมีอาการกระตุกในบริเวณอื่น ๆ ของใบหน้านอกจากดวงตา
- หากคุณมีอาการตาแดงบวมหรือมีเลือดออกนอกเหนือจากการกระตุก
- หากเปลือกตาบนของคุณหย่อนคล้อย
