ผู้ป่วยความดันโลหิตสูงเตือนเกี่ยวกับอาหารนี้
ในคำแถลงเป็นลายลักษณ์อักษรของเขา Sibel Bölekระบุว่าความดันที่เกิดจากหัวใจเมื่อสูบฉีดเลือดเรียกว่าความดันโลหิตและเมื่อความดันโลหิตเพิ่มขึ้นความดันโลหิตปัญหาต่างๆเช่นการอุดตันและการกลายเป็นปูนในหลอดเลือดที่เลี้ยงอวัยวะต่างๆจะพัฒนาขึ้น
โดยระบุว่าเป็นผลให้ความเสียหายร้ายแรงสามารถเกิดขึ้นได้ในอวัยวะที่เป็นที่ตั้งของหลอดเลือดดำBölekเน้นย้ำว่าวิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการกำจัดผลเสียในระยะสั้นและระยะยาวของความดันโลหิตสูงคือการรักษาความดันโลหิตให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ
Bölekกล่าวว่าการหลีกเลี่ยงอาหารที่เพิ่มความดันโลหิตเลือกวิถีชีวิตที่กระตือรือร้นสนับสนุนการออกกำลังกายและการดื่มน้ำมาก ๆ จะช่วยรักษาระดับความดันโลหิตให้สมดุล
"ในหมู่คนทั่วไปกระเทียมเป็นที่รู้จักกันในชื่อยาลดความดันโลหิต แต่กระเทียมและหัวหอมช่วยควบคุมความดันโลหิตมากกว่าลดระดับลงดังนั้นการเพิ่มหัวหอมและกระเทียมลงในมื้ออาหารจะช่วยรักษาความดันโลหิตให้สมดุลสำหรับผู้ที่ทุกข์ทรมาน จากความดันโลหิตสูงโดยเฉพาะอาหารที่มีไขมันและของทอดควรหลีกเลี่ยงขนมอบขนมอบเนื้อแดงและเครื่องในนอกจากนี้กาแฟช็อคโกแลตโซดาหวานเกลือมาการีนและการบริโภคชามากเกินไปก็อยู่ในรายการอาหารที่ทำให้ความดันโลหิตสูงขึ้นด้วย .”
"ผู้ที่มีความตึงเครียดสูงควรได้รับการเลี้ยงดูด้วยผักที่มีน้ำหนัก"
Sibel Bölekกล่าวว่าผู้ที่มีความดันโลหิตสูงควรให้ความสำคัญกับอาหารประเภทผักและการบริโภคเนื้อแดงควรให้มากที่สุดสัปดาห์ละสองครั้ง
“ การบริโภคปลาซึ่งเป็นแหล่งโอเมก้า 3 ซึ่งได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพในการลดความดันโลหิตแทนเนื้อแดงควรเน้นมื้ออาหารด้วยน้ำมันพืชหลีกเลี่ยงไขมันแข็งการเติมเกลือควรจะ จำกัด ให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ในขณะเตรียมอาหารคิดว่าปัจจัยคือเกลือการเลิกบุหรี่มีความสำคัญต่อผู้ป่วยความดันโลหิตสูงเช่นกันอาหารที่มีโพแทสเซียมเช่นกล้วยแอปเปิลแอปริคอทแครอทองุ่นพีชมะเขือเทศมี ผลสำคัญในการลดความดันโลหิตทั้งในผู้ป่วยปกติและผู้ป่วยความดันโลหิตสูงจากการศึกษาพบว่าแตงโมและแตงโมซึ่งอุดมไปด้วยโพแทสเซียมก็มีผลในการลดความดันโลหิตด้วย