อะไรคือสิ่งที่ดีสำหรับการโจมตีเสียขวัญ?

Panichoracis ซึ่งพบได้ในโรคทางจิตเวชหลายโรคโดยเฉพาะใน "โรคแพนิค" และโรคทางกายบางชนิด (เช่นต่อมไทรอยด์ทำงานมากเกินไปน้ำตาลในเลือดต่ำโรคติดเชื้อโลหิตจาง ... ); เกิดขึ้นโดยไม่คาดคิดทุกที่; มันเป็นส่วนผสมของความวิตกกังวลความกลัวและความวิตกกังวลที่รุนแรง และมีประสบการณ์ค่อนข้างเข้มข้น

เมื่อการโจมตีเสียขวัญเกิดขึ้นจะใช้เวลาประมาณ 5-45 นาทีและความรุนแรงจะแตกต่างกันไปในแต่ละผู้ป่วย มันพัฒนาภายใน 6 เดือนและ 1 ปีหลังจากความรู้สึกสูญเสีย (สิ่งแวดล้อมครอบครัวคุณค่า ฯลฯ ) ที่เกิดขึ้นในช่วงหัวเลี้ยวหัวต่อในชีวิต

สถานการณ์ของสิ่งที่แนบมากับการโจมตีด้วยความตื่นตระหนก

- ผู้ที่เป็นโรคตื่นตระหนกหรือวิตกกังวลอื่น ๆ ในญาติระดับแรก

- ผู้คนที่มีความสุขเร่งรีบเร่งรีบและสมบูรณ์แบบ

- "คนใน" ที่ไม่สามารถสะท้อนความคิดและความรู้สึกของตนได้อย่างเพียงพอ

- มีประวัติของการโจมตีเสียขวัญโรควิตกกังวลอื่น ๆ หรือภาวะซึมเศร้า

- อยู่ภายใต้แรงกดดันอย่างต่อเนื่องถูกปิดกั้นหรือระงับตนเอง

โรคกลัวสังคมโครงสร้างบุคลิกภาพที่หลีกเลี่ยง

- อย่าทำตัว "ให้" อย่างต่อเนื่องและไม่สามารถพูดว่า "ไม่" ได้

- คนที่ไม่สามารถสะท้อนความโกรธความโกรธออกไปข้างนอกได้

- ผู้ที่ระงับแรงกระตุ้นอย่างต่อเนื่อง

- การปราบปรามทางเพศความไม่พอใจทางเพศและการหลอกลวงโดยไม่รู้ตัวที่รุนแรงกระตุ้นและความโน้มเอียงทางเพศที่ซ่อนอยู่

- โครงสร้างที่มีความทะเยอทะยานมากเลี้ยงตัวเองอย่างต่อเนื่องกับความสำเร็จโทษตัวเองที่ล้มเหลว

- จูงใจและติดแอลกอฮอล์หรือสารเสพติดอื่น ๆ

พฤติกรรมการกินและการดื่มของเราเกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับการโจมตีเสียขวัญ ... ตัวอย่างเช่น; การอดอาหารเป็นเวลานานจะช่วยลดน้ำตาลในเลือด "อะดรีนาลินคอร์ติซอลฮอร์โมนการเจริญเติบโต" หลั่งออกมาจากต่อมหมวกไตเพื่อทำให้น้ำตาลที่ลดลงเป็นปกติ ... ฮอร์โมนเหล่านี้พยายามผลิตน้ำตาลจากไขมันและโปรตีนในร้านของเรา ... ในขณะเดียวกันใจสั่นปากแห้งเหงื่อออก ความหงุดหงิดเกิดขึ้น คนที่ตื่นตระหนกประเมินสถานการณ์ปกตินี้ทันทีว่าเป็นการโจมตีเสียขวัญและตกอยู่ในความกลัว ด้วยความกลัวอะดรีนาลีนสูงขึ้นและความตื่นตระหนกก็เริ่มขึ้น ...

หรือ "โรงงานกระเพาะอาหาร" ต้องการพลังงานมากขึ้นเพื่อย่อยอาหารที่ถ่ายหลังอาหาร พลังงานนี้ให้โดยเลือด หัวใจซึ่งออกจากสภาวะพักผ่อนจะเริ่มเร่งและสูบฉีดเลือดไปที่กระเพาะอาหารมากขึ้น คนที่มีอาการตื่นตระหนกรู้สึกเช่นนี้เพราะเขามีความอ่อนไหวและมุ่งเน้นไปที่หัวใจของเขา เขาคิดว่าอาการใจสั่นเมื่อเริ่มตื่นตระหนกและเขาก็กลัว ... อย่างไรก็ตามนี่ก็เป็นสถานการณ์ปกติทางสรีรวิทยาเช่นกัน ... ถ้าเขาไม่พบกับความตื่นตระหนกบางทีเขาอาจไม่ดึงดูดความสนใจ ดังนั้นสภาวะความหิว - ความอิ่มจึงสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดกับสิ่งที่เรากินและดื่มและการโจมตีเสียขวัญของเรา ...

เนื่องจากการโจมตีเสียขวัญทำให้ชีวิตเครียดเนื่องจากสภาวะของการพักผ่อนแทบจะไม่เคยมีมาก่อนการผสมชาสมุนไพรซึ่งได้รับความนิยมไม่เพียง แต่ในตุรกี แต่ทั่วโลกสามารถช่วยในกระบวนการผ่อนคลายการโจมตีเสียขวัญได้ เป็นไปได้สำหรับผู้ป่วยที่รู้สึกกังวลมากเนื่องจากสาเหตุของอาการตื่นตระหนกผ่อนคลายด้วยชาสมุนไพรเหล่านี้ ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติควรเป็นตัวเลือกแรกสำหรับสตรีมีครรภ์และให้นมบุตร ในกรณีที่รุนแรงจะมีการคำนวณกำไรขาดทุนและใช้ยาเคมี ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติเหล่านี้สามารถรับประทานร่วมกับยาได้ (ในขนาดที่แนะนำ)

เป็นที่ทราบกันดีว่าวิตามินบีเสริมสร้างระบบประสาทและเพิ่มเซโรโทนินในสมองและลดความตึงเครียดก่อนมีประจำเดือน ด้วยเหตุนี้การกินขนมปังโฮลวีตถั่วเลนทิลถั่วชิกพีถั่วถั่วลันเตาและถั่วไตจึงเป็นประโยชน์ ต้นหอมที่อุดมไปด้วยแมกนีเซียมซึ่งช่วยบรรเทาระบบประสาทดีต่อความเหนื่อยล้าและความฟุ้งซ่านและต้องรับประทานผักโขมที่อุดมไปด้วยกรดโฟลิกซึ่งดีต่อโรคโลหิตจาง

-Melisa, ดอกคาโมไมล์, rzene, valerian, สาโทเซนต์จอห์น บาล์มเลมอนคาโมมายล์ชายี่หร่าวันละถ้วยสามารถลดอาการตื่นตระหนกได้ ... ลินเดนและปราชญ์ก็มีประโยชน์เช่นกัน

- ผู้หญิงที่มีฮอร์โมนเอสโตรเจนต่ำสามารถดื่มเซจได้ทุกวัน…ผู้หญิงที่มีปัญหาวัยหมดประจำเดือนและมีความวิตกกังวลเพิ่มขึ้น นอกจากนี้ยังสามารถต้ม "ยาร์โรว์" และดื่มกาแฟครึ่งแก้วทุกวัน

การกินปลาแซลมอนสองวันต่อสัปดาห์สามารถตอบสนองความต้องการของโอเมก้า 3 ได้ตามธรรมชาติ ในช่วงฤดูหนาว

- สำหรับปัญหาเกี่ยวกับกระเพาะอาหารและระบบย่อยอาหารควรมีหัวไชเท้าในสลัด สลัดผักสดสามารถทานได้ทุกวัน

- รับประทานเมล็ดสีดำ 1 ช้อนชาซึ่งอุดมไปด้วยโอเมก้า 3 และ 6 ในมื้ออาหารทุกวัน เมล็ดสีดำเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน เป็นผลิตภัณฑ์เสริมสำหรับผู้ที่มีการติดเชื้อบ่อยๆ กินจากปลาทูน่าและปลาแซลมอนซึ่งอุดมไปด้วยโอเมก้า 3 และโอเมก้า 6 สิ่งเหล่านี้เสริมสร้างโครงสร้างพังผืดของเซลล์ระบบประสาททำให้มั่นใจได้ว่าข้อความนั้นดีต่อสุขภาพและเพิ่มความต้านทานของร่างกาย

ผู้ที่ไม่ชอบหรือหาปลาไม่ได้ พวกเขาสามารถกิน Flaxseeds วันละช้อนโต๊ะได้ทุกวัน (สามารถกลืนได้กับนมโยเกิร์ตหรือน้ำ ... ) ในขณะเดียวกันก็ขจัดคอเลสเตอรอลส่วนเกินและเพิ่มการไหลเวียนของหลอดเลือดดำ ช่วยให้มั่นใจได้ถึงการทำงานที่ดีของลำไส้และเสริมสร้างสมองด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่มีอยู่ ถ้าเราผสมเมล็ดแฟลกซ์กับโยเกิร์ตแล้วกินเข้าไปเราจะได้รับแมกนีเซียมด้วย

หลีกเลี่ยงอาหารและเครื่องดื่มที่ทำให้เกิดอาการตื่นตระหนก

น้ำ 8-10 แก้วต่อวัน น้ำดื่มโซดาน้ำผลไม้คั้นสด

- ให้กินผลไม้ 5 อย่างต่อวันและโดยเฉพาะอย่างยิ่งผลไม้ในฤดูกาลนั้น ๆ ให้กินตามฤดูกาล

- โดยเฉพาะอย่างยิ่งควรป้องกันไม่ให้ปรุงอาหารผักให้น้อยลงและทำลายวิตามิน น้ำมันไม่ควรถูกเผา ... การนึ่งผักและโรยด้วยน้ำมันมะกอกจะดีต่อสุขภาพมากกว่า

มื้ออาหารควรรับประทานให้บ่อยและไม่บ่อย

- ชอบขนมนมและผลไม้จากของหวาน

- ควรกินผลไม้และขนมหวานก่อนหรือหลังอาหารสองชั่วโมงจะดีกว่า

- ผู้ดื่มชาไม่ควรเกิน 5-6 แก้วต่อวันและควรดื่มอย่างเปิดเผย

หลังจากควบคุมการโจมตีเสียขวัญแล้วเราสามารถดื่มกาแฟได้วันละหนึ่งแก้ว

ควรดื่มชาสมุนไพรทุกวัน ควรดื่มชาสมุนไพรสามถ้วยเช่น Melisa และ Chamomile ซึ่งมีคุณสมบัติคลายความวิตกกังวลวันละ

- เก็บลาเวนเดอร์ไว้ในที่ทำงานที่บ้านและรับประโยชน์จากกลิ่นหอมผ่อนคลายที่เล็ดลอดออกมา กลิ่นที่สวยงามและดนตรีบางเพลงให้ผลที่ผ่อนคลายและผ่อนคลาย

- กินกล้วย 1 ลูกทุกวันและฮอร์โมนแห่งความสุขควรเสริมสร้าง สัปดาห์ละสองหรือสามครั้งสามารถรับประทานดาร์กช็อกโกแลตได้รวม 100 กรัม

- วิธีหนึ่งในการเอาชนะความต้านทานต่ำคือการดื่มชา Ekinazya สองถ้วยทุกวัน Ekinazya เปิดใช้งาน T lymphocytes, macrophages มันเป็นภูมิคุ้มกัน ช่วยเพิ่มความต้านทานต่อการติดเชื้อทางเดินหายใจส่วนบนในช่วงฤดูหนาว ช่วยลดความรู้สึกเมื่อยล้าในความเหนื่อยล้าเรื้อรัง

- เราต้องการคำเตือนเพื่อกำจัดความเหนื่อยล้าและความเฉื่อยชาในฤดูใบไม้ร่วงของเรา รากชะเอมเทศดีต่ออาการอ่อนเพลียและอ่อนเพลียเรื้อรัง มีการใช้น้ำเชื่อม Liquorice เป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่มีความดันโลหิตต่ำผู้ที่มีความดันโลหิตสูงไม่ควรใช้ชะเอมเทศ นอกจากนี้การใช้ชะเอมเทศในผู้ป่วยโรคซึมเศร้าที่มีระดับคอร์ติซอลสูงไม่ถูกต้อง

- ควรดื่มเมท (ชาปารากวัย) และชาเขียวในระหว่างวัน ชาเหล่านี้เป็นทั้งสารต้านอนุมูลอิสระและชาที่มีผลต่อระบบประสาทในเชิงบวกในขณะเดียวกันก็มีคุณสมบัติละลายไขมันในเลือด ผู้ที่มีความอยากอาหารหิวมากหากผสมชาคู่กับลินเดนครึ่งชั่วโมงก่อนมื้ออาหารความอยากอาหารจะลดลง

- ผู้ที่เป็นโรคนอนไม่หลับความทุกข์และความตึงเครียดผู้ที่มีอาการตื่นตระหนก พวกเขาสามารถดื่มเมลิซ่าชาคาโมมายล์ พวกเขาสามารถผสมสมุนไพร Valerian Root กับเลมอนบาล์มมิ้นท์ดอกลาเวนเดอร์แล้วดื่ม

อีกครั้งด้วยการดื่มชาโรสฮิปความต้านทานของวิตามินซีจะเพิ่มขึ้น

- คุณควรได้รับวิตามินบีมาก ๆ โดยการกินขนมปังโฮลเกรนข้าวกล้องผักใบเขียวและผลไม้ วิตามินบีเสริมสร้างระบบประสาทต่อต้านความเหนื่อยล้าและภาวะซึมเศร้าในฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาวและให้ความมีชีวิตชีวา ช่วยขจัดความตึงเครียดก่อนมีประจำเดือนในสตรี

การรับประทานแครอทวันละ 1-2 แครอทช่วยเพิ่มความมีชีวิตชีวาให้กับดวงตาและช่วยซ่อมแซมเซลล์ที่ถูกทำลาย แครอทป้องกันริ้วรอยก่อนวัยและป้องกันการเกิดมะเร็งหลายชนิด ช่วยลดคอเลสเตอรอลส่วนเกิน


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found