กาแฟมีประโยชน์อย่างไร? ประโยชน์ที่น่าทึ่งของการดื่มกาแฟ
กาแฟสามารถช่วยให้คนรู้สึกเหนื่อยน้อยลงและเพิ่มระดับพลังงานได้ เนื่องจากมีสารกระตุ้นที่เรียกว่าคาเฟอีนซึ่งเป็นสารออกฤทธิ์ทางจิตที่บริโภคกันมากที่สุดในโลก หลังจากที่คุณดื่มกาแฟคาเฟอีนจะถูกดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือดของคุณ จากนั้นมันจะไปที่สมองของคุณ
คาเฟอีนรวมอยู่ในอาหารเสริมเผาผลาญไขมันเชิงพาณิชย์ทุกชนิดและด้วยเหตุผลที่ดี เป็นหนึ่งในส่วนผสมจากธรรมชาติเพียงไม่กี่ชนิดที่พิสูจน์แล้วว่าช่วยเผาผลาญไขมัน การศึกษาบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าคาเฟอีนสามารถเพิ่มอัตราการเผาผลาญของคุณได้ 3-11%
คาเฟอีนกระตุ้นระบบประสาทของคุณซึ่งบ่งชี้ว่าเซลล์ไขมันสลายไขมันในร่างกาย
แต่ยังเพิ่มระดับของอะดรีนาลีน (อะดรีนาลีน) ในเลือดของคุณ
สารอาหารส่วนใหญ่ในเมล็ดกาแฟจะเข้าสู่กาแฟที่ชงเสร็จแล้ว
กาแฟหนึ่งถ้วยประกอบด้วย:
- วิตามินบี 2: 11% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
- วิตามินบี 5: 6% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
- แมงกานีสและโพแทสเซียม: 3% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
- แมกนีเซียมและไนอาซิน (วิตามินบี 3): 2% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
โรคเบาหวานประเภท 2 เป็นปัญหาสุขภาพที่สำคัญในปัจจุบันส่งผลกระทบต่อผู้คนหลายล้านคนทั่วโลก เป็นลักษณะของระดับน้ำตาลในเลือดที่เพิ่มขึ้นหรือการหลั่งอินซูลินลดลงซึ่งเกิดจากภาวะดื้อต่ออินซูลิน ผู้ดื่มกาแฟมีความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานประเภท 2 ลดลงอย่างมีนัยสำคัญ
โรคอัลไซเมอร์เป็นโรคเกี่ยวกับระบบประสาทที่พบบ่อยที่สุดและเป็นสาเหตุหลักของโรคสมองเสื่อมทั่วโลก ภาวะนี้มักส่งผลกระทบต่อผู้ที่มีอายุมากกว่า 65 ปีและยังไม่มีวิธีรักษาที่เป็นที่รู้จัก อย่างไรก็ตามมีบางสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อป้องกันไม่ให้โรคเกิดขึ้นตั้งแต่แรก
ซึ่งรวมถึงการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและการออกกำลังกาย แต่การดื่มกาแฟก็ให้ผลดีอย่างไม่น่าเชื่อเช่นกัน
การศึกษาจำนวนมากแสดงให้เห็นว่าผู้ดื่มกาแฟมีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคอัลไซเมอร์ลดลงถึง 65%
ตับของคุณเป็นอวัยวะสำคัญที่ทำหน้าที่สำคัญหลายร้อยอย่าง โรคที่พบบ่อยบางอย่างส่งผลกระทบต่อตับเป็นหลัก ได้แก่ ตับอักเสบโรคไขมันพอกตับและอื่น ๆ หลายเงื่อนไขเหล่านี้อาจทำให้เกิดโรคตับแข็งซึ่งตับของคุณถูกแทนที่ด้วยเนื้อเยื่อแผลเป็นเป็นส่วนใหญ่
กาแฟสามารถป้องกันคุณจากโรคตับแข็ง - ผู้ที่ดื่ม 4 ถ้วยขึ้นไปต่อวันมีความเสี่ยงต่อโรคตับแข็งลดลง 80%
