อาหารผักผลไม้ชนิดใดและของหวานมีกี่แคลอรี่? นี่คือแคลอรี่ทั้งหมด ...
ผู้คนหลายพันคนที่มีปัญหาเรื่องน้ำหนักและการควบคุมอาหารกำลังสงสัยว่าอาหารที่กินเข้าไปในแต่ละวันมีกี่แคล ส่วนใหญ่เขาสามารถเลิกกินอาหารที่มีแคลอรี่สูงได้ เราได้รวบรวมตารางแคลอรี่ไว้สำหรับคุณในหมวดผลไม้ผักถั่วธัญพืชและน้ำมัน นี่คือตัวเลขแคลอรี่ของอาหารหลายชนิดที่คุณบริโภคในระหว่างวัน ...
แคลอรี่ผลไม้ผักและผลไม้
ผลไม้
แอปเปิ้ล 1 ชิ้น 60
แอปริคอท 1 ชิ้น 8
กล้วย 1 ชิ้น 100
เชอร์รี่ 100 กรัม 40
วันที่ 1 ชิ้น 15
มะเดื่อ 100 กรัม 41
มะเดื่อ (แห้ง) 100 กรัม 59
ส้มโอ 1 ชิ้น 60
ส้ม 1 ชิ้น 50
กีวี 1 ชิ้น 34
ส้มเขียวหวาน 1 ชิ้น 50
แตงโม 100 กรัม 19
แตงโม 100 กรัม 18
พีช 1 ชิ้น 60
ลูกแพร์ 1 ชิ้น 70
ลูกพลัม 1 ชิ้น 8
องุ่น 100 ก. 57
สตรอเบอร์รี่ 100 กรัม 26
ธัญพืช
ขนมปังขาว 1 แผ่น 28 ก. 90
ขนมปังโฮลมีล 1 แผ่น 28 ก. 60
ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น 15 ก. 35
ครัวซองต์ 1 ชิ้น 200 ก. 200
บิสกิต 100 ก. 470
ถั่วฝักยาว (แห้ง) 100 ก. 314
ข้าวบาร์เลย์ (แห้ง) 100 ก. 367
บุลกูร์ (แห้ง) 100 ก. 371
คูสคูส (ของแห้ง) 100 ก. 367
ข้าวโพด (แห้ง) 100 ก. 342
ข้าวสาลี (แห้ง) 100 ก. 364
งา 100 ก. 589
พาสต้า (แห้ง) 100 ก. 339
พาสต้า (ต้ม) 100 ก. 85
ข้าว (แห้ง) 100 ก. 357
ข้าว (ต้ม) 100 ก. 125
ผลิตภัณฑ์นมและไข่
โยเกิร์ต (ไขมัน) 100 ก. 95
นม (ไขมัน) 100 ก. 68
โยเกิร์ต (ไขมันผลไม้) 100 ก. 125
เฟต้าชีส (ไขมัน) 100 ก. 275
เชดด้าชีส (ไขมัน) 100 กรัม 413
พาร์เมซานชีส (ไขมัน) 100 ก. 440
ไข่ 1 ชิ้น 80
ไข่ขาว 1 ชิ้น 15
ไข่แดง 1 ชิ้น 65
ไขมัน
เนย 28 ก. 206
เนยเทียม 28 ก. 204
น้ำมัน 28 ก. 130
เนื้อสัตว์
สเต็ก (ย่าง) 100 ก. 278
ไก่ (ย่าง) 100 ก. 132
อกไก่ (ต้ม) 100 ก. 150
เนื้อแกะย่าง 100 กรัม 282
ตับแกะ (ในน้ำมัน) 100 ก. 232
ซาลามี่ 100 ก. 446
ไส้กรอก 100 ก. 295
ผลิตภัณฑ์จากทะเล
หอยแมลงภู่ 1 ชิ้น 9
หอยนางรม 1 ชิ้น 6
กุ้ง 1 ตัว 144
ปลาแซลมอนรมควัน 100 ก. 171
ทูน่า 100 ก. 121
ผัก
มะเขือเทศ 1 ลูก 14
อาติโช๊ค 1 ชิ้น 10
มะเขือยาว 1 ชิ้น 28
ถั่วเขียว 100 ก. 90
บรอกโคลี 100 กรัม 35
กะหล่ำปลี 100 ก. 35
ฟักทอง 100 กรัม 25
แครอท 100 กรัม 35
กะหล่ำดอก 100 ก. 32
ขึ้นฉ่าย 100 กรัม 18
แตงกวา 1 ชิ้น 11
ผักกาดหอม 100 กรัม 15
เห็ด 100 กรัม 14
หัวหอม 100 กรัม 35
ถั่วลันเตา 100 ก. 89
พริกเขียวสด 120 ก. 15
มันฝรั่ง (ต้ม) 100 ก. 100
ผักโขม 100 ก. 26
กะหล่ำปลี 100 กรัม 20
ถั่ว
อัลมอนด์ 100 ก. 600
มะพร้าว 100 ก. 603
เฮเซลนัท 100 ก. 650
ถั่วลิสง 100 ก. 560
ถั่วไพน์ 100 กรัม 600
วอลนัท 100 ก. 549
ข้าวโพดคั่ว 100 ก. 478
เมล็ดฟักทอง 100 ก. 571
เมล็ดทานตะวัน 100 กรัม
