โรคที่ทำให้รู้สึกเสียวซ่าที่เท้า!
การรู้สึกเสียวซ่าที่เท้าและความเจ็บปวดอาจมีหลายสาเหตุตั้งแต่การเจ็บป่วยที่รุนแรงไปจนถึงสัญญาณของปัญหาเรื้อรังหรือการสวมรองเท้าที่ไม่สบายตัว
การบาดเจ็บรองเท้าส้นสูงโรคระบบประสาทปัญหาทางระบบประสาทและโรคระบบไหลเวียนโลหิตอาจทำให้เกิดอาการปวดเท้าที่รู้สึกได้ในรูปแบบของเข็มการเผาไหม้อาการชาการฉีกขาด
สุขภาพเท้ามีความสำคัญต่อสุขภาพโดยรวมและความเจ็บปวดอาจรบกวนการทำงานประจำวันอย่างมาก หากประสบปัญหานี้วิธีแก้ปัญหาบางอย่างสามารถช่วยบรรเทาหรือฟื้นฟูได้
หากคุณรู้สึกเสียวซ่าและปวดเมื่อยืนให้หยุดไขว้ขาก่อนเมื่อคุณนั่งลงหรือนั่งโดยให้ข้อเท้าข้างหนึ่งวางทับอีกข้างหนึ่ง การนั่งโดยให้เท้าทั้งสองข้างอยู่บนพื้นหรือยกเท้าให้สูงขึ้นเล็กน้อยเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดในการช่วยการไหลเวียน
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณสวมรองเท้าสบาย ๆ ที่พอดีกับเท้าของคุณ รองเท้าที่รัดส้นเกินไปจะตัดการไหลเวียนของเลือดทำให้เกิดตะคริวและทำให้เกิดปัญหาเช่นการรู้สึกเสียวซ่าและปวดที่เท้า
การเปลี่ยนประเภทการออกกำลังกายแบบแอโรบิคอาจช่วยได้ การออกกำลังกายเช่นการวิ่งโดยให้เท้าเร็ว ๆ บนพื้นแข็งอาจทำให้สูญเสียความรู้สึกรู้สึกเสียวซ่าและความเสียหายอื่น ๆ ที่อาจทำให้ปัญหารุนแรงขึ้น
ควบคุมระดับไทรอยด์ของคุณให้อยู่ภายใต้การควบคุม ภาวะฮอร์โมนไทรอยด์ต่ำอาจทำให้เกิดอาการต่างๆเช่นการรู้สึกเสียวซ่าการระบายความร้อนและเข็มที่นิ้วเท้า หากระดับไทรอยด์ของคุณอยู่ในระดับต่ำแพทย์ของคุณจะแนะนำให้ใช้ยา ตรวจสอบกับแพทย์ของคุณด้วยว่ายาอื่น ๆ ที่คุณกำลังใช้มีผลข้างเคียงหรือไม่ ยาบางชนิดอาจทำให้รู้สึกเสียวซ่าและปวดที่ขาแขนมือและเท้า ผลข้างเคียงของยาเหล่านี้คล้ายกับโรคระบบประสาทส่วนปลายและสามารถแทนที่ได้ด้วยยาที่ทำให้เกิดปัญหาน้อยลง
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่มีอาการ Raynaud's syndrome โรคเกาต์การอักเสบหรือปัญหาหวัดกัด ความเจ็บป่วยทั้งหมดนี้เกี่ยวข้องกับการไหลเวียนของเลือดที่ไม่ดีและยาจะช่วยเพิ่มการไหลเวียนออกกำลังกายเบา ๆ และช่วยบรรเทาความอบอุ่น
รวมวิตามินบีมากขึ้นในอาหารของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งไอโนซิทอลซึ่งเป็นหนึ่งในวิตามินบีได้นำไปสู่การปรับปรุงอย่างมีนัยสำคัญในผู้ป่วยโรคระบบประสาทเบาหวานเมื่อรับประทานในปริมาณสูงพร้อมกับอาหาร นอกจากนี้ยังลดความเจ็บปวดที่เกิดจากโรคระบบประสาทส่วนปลายจากเบาหวาน
คุณสามารถสวมถุงน่องแบบบีบอัดเพื่อเพิ่มการไหลเวียนได้ แต่ขอแนะนำให้ปรึกษาเรื่องนี้กับแพทย์ของคุณก่อน การทำให้เท้าอุ่นตลอดทั้งปียังช่วยลดความไม่สบายตัวได้อีกด้วย
