อาการนอนไม่หลับ (โรคนอนไม่หลับ) คืออะไร? แก้ปัญหานอนไม่หลับได้อย่างไร?

โรคนอนไม่หลับหรือที่เรียกว่าโรคการนอนหลับเป็นโรคที่ป้องกันไม่ให้คนหลับหรือไม่สามารถนอนหลับได้ โรคความผิดปกติของการนอนหลับซึ่งพบได้บ่อยในปัจจุบันพบได้ 1 ใน 3 คน แน่นอนเนื่องจากความเพียงพอของการนอนหลับนั้นแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคลจำนวนชั่วโมงต่อวันก็จะแตกต่างกันไปตามแต่ละคนเช่นกัน อย่างไรก็ตามผู้ใหญ่ควรนอนระหว่าง 6 ถึง 8 นาฬิกาต่อวัน แล้วอาการนอนไม่หลับเป็นอย่างไร? โรคนอนไม่หลับเกิดจากอะไร? นี่คือคำตอบสำหรับคำถามเหล่านี้ ...

อาการของโรคไม่สมประกอบคืออะไร? ความผิดปกติในการนอนหลับได้รับการวินิจฉัยและรักษาอย่างไร?

โรคนอนไม่หลับคืออะไร? ความผิดปกติของการนอนหลับเรื้อรังคืออะไร?

โรคนอนไม่หลับหรือที่เรียกว่าโรคการนอนหลับเป็นโรคที่ป้องกันไม่ให้คนหลับหรือไม่สามารถนอนหลับได้ มีให้เห็นเกือบ 1 ใน 3 ของคนซึ่งเป็นโรคที่พบบ่อยมากในโลกและในประเทศของเรา ภาวะนี้อาจเป็นความผิดปกติของการนอนหลับเรื้อรังในบางรายและทางด้านจิตใจในผู้อื่น ปัจจัยบางประการที่ทำให้นอนไม่หลับ ได้แก่

  • การใช้ยา
  • ความรู้สึกไม่สบายทางอารมณ์หรือร่างกาย
  • อาการซึมเศร้า
  • เหตุผลทางจิตวิทยา
  • ความเครียดเรื้อรัง

อาการต่างๆเช่นการนอนไม่หลับอาจทำให้นอนไม่หลับ แน่นอนว่ามีสาเหตุหลายประการนอกเหนือจากเหตุผลเหล่านี้อาจทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายนี้ได้ ในบางกรณีการไม่ได้นอนบนเตียงของคุณเองก็อาจส่งผลให้นอนไม่หลับได้ แล้วอาการนอนไม่หลับเป็นอย่างไร?

อาการของโรคไม่สมประกอบคืออะไร?

  • เป็นหนึ่งในอาการของการนอนหลับอย่างต่อเนื่องในระหว่างวัน
  • รู้สึกเหนื่อยมาก
  • การนอนไม่หลับยังทำให้เกิดเส้นประสาทในมนุษย์
  • ปัญหาสมาธิ
  • ตื่นขึ้นมากลางดึก
  • รู้สึกเหนื่อยมากขึ้นหลังจากนอนหลับและตื่นนอน
  • ตื่นเช้าเกินไป
  • ทำผิดอย่างต่อเนื่องในระหว่างวันในที่ทำงานหรือในพื้นที่ต่าง ๆ เนื่องจากการนอนไม่หลับ
  • มีปัญหากับการจดจำ

ความผิดปกติของการนอนหลับได้รับการวินิจฉัยอย่างไร?

ผู้ที่คิดว่าตนเองมีปัญหาในการนอนหลับควรปรึกษาแพทย์โดยตรงและรับการรักษาในประเด็นนี้ เนื่องจากอาจเป็นทางด้านจิตใจหรือทางกายภาพจึงมีการใช้วิธีการรักษาในด้านจิตวิทยาของงาน หากไม่มีวิธีแก้ปัญหาการสอบสวนทางกายภาพจะเริ่มขึ้น

จะลบ SLEEPLESS ได้อย่างไร?

เพื่อขจัดปัญหาการนอนไม่หลับวิธีการต่อไปนี้อาจเป็นประโยชน์ในการทดลองของเรา นี่คือคำตอบสำหรับคำถามเกี่ยวกับวิธีบรรเทาอาการนอนไม่หลับ

1- คุณอาจชอบแสงสลัว

2- การตรวจสอบฉนวนกันเสียงในห้องของคุณอาจเป็นประโยชน์

3- คุณสามารถใช้สีที่จะทำให้คุณผ่อนคลายบนผนัง

4- ใช้ห้องของคุณเพื่อการนอนหลับเท่านั้น

5- อุณหภูมิห้องไม่ควรร้อนเกินไปหรือเย็นเกินไป สามารถอยู่ในอุณหภูมิห้องมาตรฐาน

6- เปลี่ยนหมอนใหม่อย่างน้อยทุกๆ 2 ปี

หากวิธีการเหล่านี้ไม่ได้ผลคุณควรไปพบแพทย์และขอรับการรักษา


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found