ผงโปรตีนทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นหรือไม่?
ในระหว่างการเล่นกีฬากล้ามเนื้อในร่างกายทำงานและกล้ามเนื้อบริเวณที่ทำงานกับกีฬาจะถูกทำลาย คาดว่าผงโปรตีนจะเข้ามาในช่วงเวลานี้และซ่อมแซมการสลายตัวของกล้ามเนื้อ ด้วยเหตุนี้ผงโปรตีนจึงถูกใช้หลังการเล่นกีฬา ด้วยวิธีนี้ทำให้มีการเพิ่มขึ้นของกล้ามเนื้อในบริเวณที่ทำงาน
ผงโปรตีนทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นหรือไม่?
ผงโปรตีนนิยมใช้โดยนักยกน้ำหนัก ในกรณีที่ปริมาณโปรตีนที่รวมอยู่ในร่างกายในแต่ละวันไม่เพียงพอจำเป็นต้องใช้ผงโปรตีน
ความสัมพันธ์ระหว่างโปรตีนผงกับน้ำหนักตอบแตกต่างกันไปตามวัตถุประสงค์ของการใช้งาน ในระหว่างวันอาหารที่มีโปรตีนเป็นส่วนประกอบและมีการใช้ผงโปรตีนนอกจากนี้ในกรณีนี้โปรตีนสามารถเปลี่ยนเป็นไขมันและทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นได้ ในทางกลับกันประเด็นที่ต้องพิจารณาอีกประการหนึ่งคือคุณภาพของผงโปรตีนที่ใช้ เนื่องจากปริมาณน้ำตาลที่สูงในผงโปรตีนคุณภาพต่ำจึงเป็นไปได้ที่จะเพิ่มน้ำหนักและทำให้สุขภาพโดยทั่วไปแย่ลง
อย่างไรก็ตามผู้ที่รับประทานอาหารผิดปกติและรับประทานอาหารไม่ถูกต้องตามโปรแกรมการรับประทานอาหารที่ไม่ถูกต้องและผู้ที่ใช้ผงโปรตีนด้วยจะทำให้อัตราไขมันในร่างกายเพิ่มขึ้น
ในบทความอื่นสามารถกล่าวถึงความสัมพันธ์ระหว่างผงโปรตีนกับกีฬาได้ หากคน ๆ หนึ่งใช้ผงโปรตีนแม้ว่าเขาจะออกกำลังกายเพียงเล็กน้อยก็ตามนี่เป็นหนึ่งในสถานการณ์ที่อาจนำไปสู่การเพิ่มน้ำหนัก
ปริมาณโปรตีนผงควรเป็นอย่างไร?
ผงโปรตีนที่เหมาะกับสุขภาพควรประกอบด้วยคาร์โบไฮเดรต 20 เปอร์เซ็นต์และโปรตีน 80 เปอร์เซ็นต์ เป็นไปได้ว่าผงโปรตีนที่มีเนื้อหานอกเหนือจากอัตราส่วนนี้อาจก่อให้เกิดไขมัน
