15 เคล็ดลับในการรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้สมดุล

ผู้ป่วยโรคเบาหวานที่พลาดปลายเชือกด้วยการกินขนมหวานอาจเผชิญกับความเสี่ยงของความดันโลหิตสูงการไหลเวียนของเลือดลดลงอัมพาตฉับพลันและเลือดออกในสมองในช่วงวันหยุด ผู้ป่วยเบาหวาน; กล่าวว่าควรระมัดระวังในการเปลี่ยนไปรับประทานอาหารปกติหลังเดือนรอมฎอนผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการและอาหารMügeÖzyurtŞafakได้อธิบาย 15 เคล็ดลับในการปรับสมดุลของน้ำตาลในเลือด

1- กิน 6 มื้อต่อวันเพื่อให้แน่ใจว่าสมดุล

2- อยู่ห่างจากเค้กและพาสในมื้อเช้า

3- อย่าขยายการบริโภคผลไม้

4- ดูการยิงของคุณทุก ๆ 2.5-3 ชั่วโมง

5- กินนมและวอลนัทกับผลไม้

6- บริโภคอาหาร POSAL

7- กินทุกครั้งก่อนที่คุณจะไปที่คำเชิญ

8- อย่าข้ามมื้ออาหาร

9- กินของหวานกับนม

10- เพิ่มอบเชยลงในของหวาน

11- เดินครึ่งชั่วโมง

12- อยู่ห่างจากการห่อการเติมและการพาสทรี

13- อย่าดื่มมากกว่าชา

14- น้ำจำนวนมาก

15- น้ำผลไม้ถูกห้าม!

แผนโภชนาการพิเศษของ BAYRAMA

อาหารเช้า: ขนมปังสีน้ำตาล 2-3 แผ่นชีสไขมันต่ำ 30 กรัมมะกอก 5 ฟองไข่ต้ม 1 ฟองมะเขือเทศแตงกวาผักชีฝรั่งพริกหยวก

เครื่องดื่ม: ผลไม้ 1 ส่วนและวอลนัท 2 ผล

เที่ยง: เนื้อสัตว์หรือผัก 8 ช้อนโต๊ะพร้อมน้ำมันมะกอกโยเกิร์ตไร้ครีม 1 ชามหรือทาซัตซิกิ 1 ชามขนมปังสีน้ำตาล 2 แผ่นหรือบูลกูร์พิลาฟ 5-6 ช้อนโต๊ะสลัด

เครื่องดื่ม: Güllaçทำด้วยบัตเตอร์มิลค์ 1 แก้วหรือสารให้ความหวาน 1 ชิ้น

เหตุการณ์: ลูกชิ้นย่าง 4 ลูกหรือไก่ย่าง 1 ฝ่ามือจานผัก 4 ช้อนโต๊ะกับน้ำมันมะกอกขนมปังสีน้ำตาล 2 แผ่นสลัดผักสดจำนวนมาก

สองชั่วโมงต่อมา: ผลไม้ 1 ที่และนม 1 แก้ว

ความเสี่ยงในการดูแลลูกอมที่ซ่อนอยู่


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found