ส้นเดือยมีดีอย่างไร? ส้นเดือยได้รับการรักษาอย่างไร?
ส้นเดือยเป็นปัญหาสุขภาพที่พบบ่อยในชุมชนเป็นอาการที่พบบ่อยของส้นเท้าแตกซึ่งมักเป็นความเครียดซ้ำซากที่เกิดจากการเดินวิ่งกระโดดบนพื้นแข็ง โดยทั่วไปสถานการณ์นี้จะแสดงออกโดยการแสดงอาการอักเสบเช่นปวดบวมและอุณหภูมิที่เพิ่มขึ้นในส่วนหน้าของส้นเท้า นอกจากนี้ยังไม่ก่อให้เกิดความเจ็บปวดเสมอไป อาการปวดส้นเท้าไม่ได้เกิดจากส้นเดือย คำถามหนึ่งที่ประชาชนมักถามกันคือส้นเท้าเดือยหายไปเองหรือไม่? คือคำถาม. เมื่อส้นเดือยถูกปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ได้รับการรักษาอาจทำให้เกิดภาวะเรื้อรังได้ ด้วยเหตุนี้จึงแนะนำให้ทำการรักษาตั้งแต่เนิ่นๆ สาเหตุส้นเท้าเดือยอาการคืออะไร? เราจะตอบคำถามที่สงสัยนี้ วิธีการสลายเดือยส้นเท้าการรักษาที่บ้านคืออะไร? การออกกำลังกาย Heel spurs มีรายละเอียดอยู่ที่นี่
ทำไม HEEL SPUR?
ส้นเดือยเป็นสาเหตุของส้นเดือยซึ่งเป็นภาวะที่เกิดจากการสะสมแคลเซียมในส่วนล่างของกระดูกส้นเท้าเป็นเวลาหลายเดือน
ความเครียดในเอ็นและเนื้อเยื่อเนื่องจากแถบเนื้อเยื่อเกี่ยวพันที่เชื่อมต่อกระดูกส้นเท้ากับนิ้วเท้าที่เรียกว่าพังผืดฝ่าเท้าเป็นสาเหตุหลักของส้นเดือย นอกจากนี้ยังเป็นโรคที่พบบ่อยมากโดยเฉพาะในกลุ่มนักกีฬาที่วิ่งและกระโดด
อะไรที่ดีกับ HEEL SPRING?
ส่วนใหญ่ในการรักษาส้นเดือย; การนวดและการใช้ความเย็นใช้ร่วมกับครีมบรรเทาอาการปวด ควรนวดโดยดึงนิ้วเท้าไปด้านหลังและทาความเย็นที่ส้นเท้าเป็นเวลา 5 นาทีแล้วจึงทาครีมบรรเทาอาการปวด แอปพลิเคชันนี้ควรทำซ้ำ 4-5 ครั้งต่อวัน
ส้นสปริงเป็นอย่างไร?
เพื่อบรรเทาอาการส้นเท้าเดือยก่อนอื่นการนวดและการใช้ความเย็นจะดำเนินการด้วยครีมบรรเทาอาการปวด การนวดนี้ทำได้โดยดึงนิ้วเท้าไปด้านหลังและใช้ความเย็นที่ส้นเท้าเป็นเวลา 5 นาทีจากนั้นจึงทาครีมบรรเทาอาการปวด วิธีการรักษานี้ควรทำซ้ำประมาณ 4-5 ครั้งต่อวัน คุณยังสามารถกำจัดปัญหานี้ได้โดยใช้รองเท้าแตะส้นเดือย
อาการของ HEEL SPARK
•อาการของส้นเท้าเดือยมักแสดงให้เห็นว่าปวดส้นเท้าอย่างรุนแรงและไม่หายไปแม้พักผ่อน
•อาการอีกอย่างคือปวดที่ฝ่าเท้าในตอนเช้าและปวดอย่างรุนแรงเมื่อคุณเดิน
•อาการของความอ่อนโยนและความเจ็บปวดในเอ็นร้อยหวายน่อง
•ส้นเท้าบวมเด่นชัด
•เป็นอาการของส้นเท้าเดือยซึ่งบ่งบอกถึงอาการชาและรู้สึกเสียวซ่าที่เท้าขณะเคลื่อนไหวหรือพักผ่อน
การออกกำลังกายที่ส้นเท้า
การออกกำลังกายด้วยผ้าขนหนู
•ออกกำลังกายรัดเข็มขัด
การออกกำลังกายด้วยลูกบอลและฐาน
•ขวดน้ำกลิ้ง
•ยืดน่อง
วิธีการทำลายหัวเข็มขัด?
สำหรับการรักษาส้นเท้าเมื่อไปโรงพยาบาลขั้นตอนการแตกหักของส้นเดือยมักจะทำด้วย ESWT นั่นคือการรักษาด้วยคลื่นช็อก ระยะเวลาของเซสชันในการรักษา ESWT อาจแตกต่างกันไปตามจำนวนครั้งที่ใช้ความถี่และระดับพลังงาน เซสชันเฉลี่ยสามารถใช้เวลา 20-25 นาที ด้วยวิธีนี้จะได้รับความแม่นยำ
การรักษา HeEL SPUR ทำอะไรที่บ้านได้บ้าง?
มีแอปพลิเคชันที่คุณสามารถทำได้เองที่บ้านสำหรับอาการนี้ที่ทำให้เกิดอาการปวดส้นเท้าอย่างรุนแรงหรือที่เรียกว่าส้นเดือย
- พักผ่อนให้เพียงพอ.
- จากนั้นใส่น้ำแข็งลงบนจุดที่เจ็บ
- คุณสามารถใช้ orthosis สำหรับเงื่อนไขนี้ที่ทำให้เกิดอาการปวดที่ไม่สามารถทนทานได้
- ออกกำลังกาย.
- อีกวิธีหนึ่งคือโยนเกลือ epsom ลงในถัง จากนั้นพักเท้าในถังนี้เป็นเวลา 40 นาที ด้วยวิธีนี้อาการปวดและบวมที่ส้นเท้าจะบรรเทาลง
การบำบัดด้วยสมุนไพร
การรักษา THYME
หนึ่งในสมุนไพรที่ดีสำหรับส้นเดือยคือไธม์ เตรียมโหระพาหนึ่งถ้วย เติมน้ำร้อนลงในถัง ใส่โหระพาในน้ำและผสม จากนั้นรอให้เย็นลง แช่เท้าในน้ำประมาณหนึ่งชั่วโมง
ไดรฟ์วิค
เตรียมน้ำ 1 ลิตรและวิคส์ 1 ช้อนโต๊ะ ผสมลงในชาม วิ่งเท้าของคุณให้ดีในน้ำ จากนั้นห่อเท้าของคุณ เขาสามารถอยู่แบบนั้นได้ในชั่วข้ามคืน ในตอนเช้าให้ถอดผ้าพันแผลออกจากเท้าของคุณ
EPSOM เกลือ
เกลือเอปซอมช่วยรักษาส้นเดือย เตรียมเกลือเอปซอม 3 ช้อนโต๊ะ ใส่น้ำในถังแล้วเติมเกลือ ใส่เท้าลงไปรอให้เกลือละลาย คุณสามารถใช้เป็นประจำ