แก้ปวดข้อศอกอย่างไรดี?

ในบรรดาสาเหตุที่ทำให้เส้นเอ็นและกล้ามเนื้อเหล่านี้เกิดความตึงเครียดการใช้งานมากเกินไปนอกเหนือจากการเล่นกีฬาการเคลื่อนไหวที่ไม่คุ้นเคยและการเป่าปี่สามารถนับได้ หากอาการปวดข้อศอกของคุณไม่สามารถทนได้คุณควรไปพบแพทย์และตรวจหากระดูกหักและข้อเคลื่อน

วิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุด (และคลาสสิก) ที่คุณสามารถใช้ในการรักษาอาการปวดข้อศอกหรืออย่างน้อยก็เพื่อบรรเทาอาการนี้คือการใช้น้ำแข็งกับบริเวณที่เจ็บปวด พันผ้าขนหนูบาง ๆ รอบข้อศอกที่เจ็บแล้ววางถุงที่เติมน้ำแข็งไว้ ถือถุงน้ำแข็งไว้ที่ข้อศอกไม่น้อยกว่า 10 นาทีและไม่เกิน 20 นาที

ปัจจัยที่สำคัญอันดับสองสำหรับอาการปวดข้อศอกคือการพักข้อศอกในจุดที่ปวดเป็นเวลาอย่างน้อย 5 วัน ในช่วงเวลานี้ให้ใช้ข้อศอกที่ปวดให้น้อยที่สุดและพยายามอย่าลงน้ำหนักใด ๆ เป็นสิ่งสำคัญเมื่อคุณพักผ่อนเพื่อให้เส้นเอ็นและกล้ามเนื้อที่เสียหายสามารถฟื้นฟูสุขภาพในอดีตได้

ในช่วงเวลาที่เหลือคุณสามารถใช้ยาแก้ปวดชนิดอ่อนเพื่อลดผลกระทบของความเจ็บปวดในชีวิตประจำวันของคุณ ใช้น้ำปริมาณมากอย่างระมัดระวังเพื่อลดผลเสียของยาแก้ปวดต่อร่างกาย คุณควรปรึกษาแพทย์เพื่อหายาบรรเทาอาการปวดที่รุนแรงขึ้น

ดังที่เราได้กล่าวไปในตอนต้นหากอาการปวดของคุณไม่สามารถทนได้หรือหากคุณมีอาการปวดข้อศอกมานานกว่าหนึ่งสัปดาห์เราขอแนะนำให้คุณไปพบแพทย์ แพทย์อาจใช้คอร์ติโซนช็อตและวิธีอื่น ๆ ขึ้นอยู่กับสาเหตุ


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found