สาเหตุของการยืดคอ?
โรคประเภทนี้เกิดจากความเหนื่อยล้าความเครียดและการคิดมาก การยืดคอคือการที่กระดูกสันหลังซึ่งมีรูปร่างคล้าย C ทำให้กระดูกสันหลังเป็นรูปตัว I เนื่องจากสาเหตุต่างๆเช่นการรับน้ำหนักมากเกินไปความเครียดและความเครียดที่มากเกินไป กระดูกสันหลังในร่างกายมนุษย์มีท่าทางและรูปร่างที่แน่นอนท่าทางและรูปร่างนี้อาจเปลี่ยนแปลงไปตามกาลเวลาด้วยเหตุผลบางประการและทำให้รู้สึกไม่สบายตัว
เส้นโค้งเข้าด้านในบริเวณคอและเอวเป็นพื้นฐานของท่าทางตามธรรมชาติทางกายวิภาคนี้ แผ่นดิสก์ที่นุ่มและพิเศษให้ท่าทางที่เป็นธรรมชาตินี้ การลื่นไถลของแผ่นดิสก์เหล่านี้หรือการเสียรูปทรงเนื่องจากสาเหตุบางประการทำให้คอแบนอย่างที่เราเพิ่งกล่าวไป
จะรู้จักคอตรงได้อย่างไร?
อาการปวดเรื้อรังและความยากลำบากในการเคลื่อนไหวของคอเป็นอาการที่ชัดเจนที่สุดของการยืดคอจังหวะที่คอจะให้สภาพแวดล้อมที่เหมาะสมสำหรับการเริ่มมีอาการของโรคนี้ แพทย์ของคุณที่คุณใช้สำหรับอาการปวดเรื้อรังจะแจ้งให้คุณทราบอย่างชัดเจนถึงผลลัพธ์ด้วย MRI
ดังที่สามารถเข้าใจได้จากชื่อของโรคหากเห็นว่าคอกลายเป็นเส้นตรงใน MRI ที่จะถ่ายแสดงว่าโรคเริ่มต้นแล้ว ถ้าเราพูดถึงสาเหตุของโรค ปัจจัยหลายอย่างเช่นการนั่งเอนตัวไปข้างหน้าเป็นเวลานานการยกของที่มากเกินไปการใช้หมอนที่สูงและแข็งการเอนศีรษะโดยไม่อยู่ในตำแหน่งที่เหมาะสมในสถานที่ที่ไม่สะดวกเช่นเก้าอี้นวมและโซฟาทำให้เกิดสภาพแวดล้อมที่เหมาะสมสำหรับการเริ่มมีอาการของโรค
ข้อควรปฏิบัติเพื่อหลีกเลี่ยงการยืดคอ?
อย่าลืมนั่งตรงที่โต๊ะทำงาน:
โดยเฉพาะคนที่ทำงานนั่งโต๊ะควรใส่ใจกับท่านั่งของตน กระดูกสันหลังทำงานโดยรวมความโค้งของหลังหรือเอวมีผลต่อความโค้งของคอ ดังนั้นใช้มาตรการเพื่อให้แน่ใจว่านั่งตัวตรง ความสูงของเก้าอี้ที่คุณนั่ง: เมื่อเท้าแตะพื้นเข่าควรสูงพอที่จะทำมุม 90 องศา หากเก้าอี้ของคุณไม่มีที่รองรับบั้นเอวให้ใช้หมอนรองเอว
วางขอบด้านบนของจอภาพไว้ที่คิ้วของคุณ:
เมื่อคุณนั่งตัวตรงขอบด้านบนของหน้าจอคอมพิวเตอร์ที่คุณใช้ควรอยู่ระดับคิ้ว หากจอภาพไม่อยู่นิ่งการนั่งโดยที่ศีรษะของคุณเอียงไปข้างหน้าอาจทำให้คอยืดได้
ทำแบบฝึกหัดเฉพาะที่คุณนั่ง:
หากคุณนั่งทำงานตลอดเวลาให้หยุดพักทุกๆสองชั่วโมงและออกกำลังกายเพื่อให้คอแข็งแรง
