quinoa คืออะไร? quinoa มีประโยชน์อย่างไร?

ควินัวมีธาตุเหล็กสูงดังนั้นจึงสามารถใช้กับโรคโลหิตจางได้เช่นเดียวกับแคลเซียมและไฟเบอร์ดังนั้นจึงใช้กับอาการท้องผูกได้เช่นกัน คอเลสเตอรอลใกล้เป็นศูนย์ ผู้ที่มีความผิดปกติของคอเลสเตอรอลสามารถรับประทานควินัวได้ง่าย Quinoa ยังมีวิตามินและโปรตีนสูงผู้ที่ทานมังสวิรัติและผู้ที่ไม่สามารถบริโภคนมสามารถใช้ผลิตภัณฑ์นี้ได้

นอกจากนี้ NASA ยังแนะนำอาหาร Quinoa ให้กับนักบินอวกาศและแม้กระทั่งที่รู้จักกันทั่วไปในชื่ออาหารที่นักบินอวกาศกิน องค์การสหประชาชาติประกาศให้ปี 2556 เป็นปีแห่งควินัว จากที่นี่เราสามารถเข้าใจถึงความสำคัญที่ยุโรปให้ความสำคัญกับเมล็ดควินัว ควินัวเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีคุณสมบัติในการทำให้คุณอิ่มมีแคลอรี่ต่ำมากและมี 36 แคลอรี่ในควินัว 1 ช้อนโต๊ะ อัตราน้ำมันสูงกว่า bulgur เล็กน้อยเมื่อเทียบกับ bulgur

quinoa บริโภคอย่างไร?

มีคนจำนวนมากสงสัยว่าจะบริโภคควินัวอย่างไรประการแรกควินัวตามที่ผู้เชี่ยวชาญแสดง ใช้ในทุกที่ที่ใช้ข้าวและบูลกูร์ แต่ควรเก็บควินัวไว้ในน้ำประมาณ 20 นาทีก่อนปรุง นอกจากนี้ยังสามารถเพิ่มลงในสลัดหรือบริโภคโดยผสมโยเกิร์ต นอกจากนี้ยังมีชาของพืชควินัว

ชา Quinoa; อาจไม่มีความหลากหลายของชาที่สร้างขึ้นจากพืชควินัวทั้งหมด ชาควินัวสำเร็จรูปอาจรวมถึงชาเขียวใบเฮเทอร์โรสแมรี่และไธม์ ชา Quinoa สามารถขายเป็นถุงชาในร้านขายของชำเช่นเดียวกับกิโลกรัมในร้านสมุนไพร

ควินัวทำให้ชาอ่อนแอหรือไม่?

คุณค่าโปรตีนของพืชควินัวสูงมากโดยเฉพาะเมื่อเทียบกับข้าวและบูลกูร์เราจะเห็นว่าควินัวมีค่าโปรตีนเกือบสองเท่าของควินัว เหตุผลที่ quinoa กลายเป็นที่นิยมอย่างมากในช่วงนี้คือปัจจัยของโปรตีน หลังจากผลจีเอ็มโอในข้าวประชาชนนิยมรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและหันไปหาควินัว คิโนะเป็นอาหารที่ช่วยลดน้ำหนักของแต่ละบุคคล ตัวอย่างเช่นคุณสามารถใช้ควินัวในอาหารประเภทผักและสลัดเพื่อรับประทานเพื่อสุขภาพและลดน้ำหนัก หากคุณใช้ควินัวแทนข้าวและบูลกูร์ในอาหารประเภทผักโขมหรือกระเทียมหอมคุณจะรู้สึกอิ่มและกระชับสัดส่วนเป็นเวลานาน