หลังจากเดือนที่เก้าทารกควรนั่งที่โต๊ะ
ในเดือนที่เจ็ดและแปดทารกจะเริ่มทานอาหารเช้า ในขณะที่เตรียมอาหารเช้าบิสกิตสำหรับทารกหรือขนมปังชีสเฟต้าพาสเจอร์ไรส์กากน้ำตาลเนยเล็กน้อยไข่แดงต้มสุกสามารถให้ในนมแม่หรือบดในน้ำ
ไข่ขาวครึ่งฟองทุกวัน
สำหรับอาหารเช้าจะเสิร์ฟไข่แดงครึ่งฟองทุกวันหรือไข่แดงทั้งฟองวันเว้นวัน เพิ่มไข่ขาวที่ 10 และ 12 เดือน
ควรเตรียมอาหารสดใหม่ทุกวัน ไม่ควรลืมว่าบางครั้งทารกอาจต้องการรสชาติที่แตกต่างกันหรือขาดความอยากอาหาร ในกรณีเช่นนี้อาจต้องการอาหารที่ปรุงจากอาหารธรรมชาติ
ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาอาหารพรีไบโอติกหรือโปรไบโอติกซึ่งมีส่วนสำคัญต่อระบบภูมิคุ้มกันช่วยในการย่อยอาหารและเพิ่มคุณภาพทางโภชนาการได้เริ่มถูกเพิ่มเข้าไปในอาหารทารกสำเร็จรูป
ไม่ควรใส่เกลือและมะเขือเทศ
ในเดือนที่เจ็ดและเก้าซุปทาร์ฮานาเริ่มให้ด้วยอาหารจำพวกแป้งเช่นข้าวและพาสต้า ควรเตรียมข้าวและพาสต้าสำหรับทารกโดยการต้มและสะเด็ดน้ำในตอนแรกแล้วโรยน้ำมันมะกอกลงไป หากต้องการคุณสามารถเพิ่มผักหรือซอสสับ
หลังจากเดือนที่เก้าทารกควรนั่งที่โต๊ะของครอบครัวและได้รับโอกาสในการรับประทานอาหารด้วยตัวเอง การให้ช้อนกับมือทารกช่วยเพิ่มความมั่นใจในตนเอง
การอยู่ร่วมกันในครอบครัวระหว่างมื้ออาหารเป็นปัจจัยสำคัญที่ช่วยปกป้องทารกจากโรคอ้วน
สามารถเสิร์ฟให้ทารกนั่งที่โต๊ะของครอบครัวจากอาหารที่บ้านเช่นเนื้อยัดไส้ลูกชิ้นฉ่ำและถั่วบด ควรระมัดระวังเพื่อให้แน่ใจว่าอาหารเหล่านี้ไม่มีเกลือเครื่องเทศและมะเขือเทศวาง
ทำซุปผักด้วยน้ำมันมะกอก
ในการเปลี่ยนไปใช้อาหารเสริมน้ำผลไม้โยเกิร์ตและอาหารจากนมข้าวจะถูกเพิ่มเข้าไปในอาหารตามด้วยซุปผัก น้ำมันที่จะเติมในขณะเตรียมซุป ช่วยตอบสนองความต้องการพลังงาน ควรเลือกน้ำมันมะกอกในซุป การนึ่งผักที่ใช้ในการเตรียมซุปผักเป็นวิธีที่ดีต่อสุขภาพที่สุด
ทำเพื่ออาหารมื้อเดียว ควรเป็นโภชนาการประจำวันอย่างไร? แหล่งแคลเซียมนมและชีส ความต้องการแคลเซียมต่อวันคือ 360-540 มิลลิกรัมระหว่าง 0-1 ปี แคลเซียมจำเป็นต่อโครงสร้างพื้นฐานของกระดูกและฟัน มีบทบาทสำคัญในการหดตัวของกล้ามเนื้อการกระตุ้นประสาทการหดตัวของหัวใจและการแข็งตัว การเจริญเติบโตอาจหยุดชะงักในการขาดแคลเซียมในเด็ก แคลเซียมมากที่สุด พบได้ในนมชีสกากน้ำตาลงาถั่วถั่วลิสงผักใบเขียวและพืชตระกูลถั่ว ซื้อฟอสฟอรัสจากไก่และปลา ฟอสฟอรัส; มีประสิทธิภาพในการสร้างกระดูกและฟันสมดุลของกรดเบสและการนำกระแสประสาทในร่างกาย ทารกที่ได้รับฟอสฟอรัสไม่เพียงพออาจมีอาการกระดูกอ่อนและกล้ามเนื้ออ่อนแรง ในกรณีที่ได้รับฟอสฟอรัสมากเกินไปทารกอาจมีอาการสั่นหรือชัก อาหารที่อุดมด้วยฟอสฟอรัส นอกจากเนื้อสัตว์ไก่และปลาแล้วยังมีไข่แดงพืชตระกูลถั่วถั่วเมล็ดพืชน้ำมันนมผลิตภัณฑ์จากนมและธัญพืช กินวอลนัทและฮาเซลนัทสำหรับแมกนีเซียม ทารกที่อายุไม่เกิน 1 ปีต้องการแมกนีเซียม 50-70 มิลลิกรัมต่อวัน แมกนีเซียมมีประสิทธิภาพในการเผาผลาญที่ดี เป็นองค์ประกอบภายในเซลล์ที่สำคัญที่มีประสิทธิภาพในการกระตุ้นเอนไซม์โครงสร้างของกระดูกและฟันตามปกติการทำงานที่ดีของการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรตการกระตุ้นกล้ามเนื้อและเส้นประสาท ในการขาดแมกนีเซียม การลดลงของแคลเซียมในเลือดและการสั่นสะเทือนจะเห็นได้ ส่วนใหญ่พบในอัลมอนด์วอลนัทเฮเซลนัทและถั่วลิสง ควรบริโภคกากน้ำตาล 10 มิลลิกรัมต่อวัน ภาวะโลหิตจางและการชะลอการเจริญเติบโตพบได้จากการขาดธาตุเหล็ก ธาตุเหล็กส่วนเกินไม่สามารถขับออกจากร่างกายได้มันจะถูกเก็บไว้ที่ตับและทำให้เกิดโรคที่เรียกว่า hemosiderosis ธาตุเหล็กส่วนใหญ่พบในเนื้อสัตว์ไข่ผักใบเขียวกากน้ำตาลและผลไม้แห้ง ALMOND BULGUR และพร้อมที่จะซื้อ ZINC ความต้องการสังกะสีในทารกแรกเกิด 3-5 มิลลิกรัมต่อวัน สังกะสี; มีความสำคัญอย่างยิ่งในการเจริญเติบโตของทารกและเด็ก นอกจากนี้ยังเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและเพิ่มความต้านทานต่อการติดเชื้อ การขาดสังกะสีทำให้ตัวเตี้ยโลหิตจางมีบาดแผลที่ผิวหนังท้องร่วงการติดเชื้อและความล่าช้าในการหายของบาดแผล สังกะสี; พบได้ในเนื้อสัตว์ชีสอัลมอนด์วอลนัทและธัญพืช สร้าง YOGURY ของคุณเองที่บ้าน ในเดือนแรกของการเปลี่ยนไปใช้อาหารเสริมการทดลองโยเกิร์ตจะเริ่มขึ้น โยเกิร์ต; ควรเตรียมไว้ที่บ้านโดยใช้นมพาสเจอร์ไรส์ โยเกิร์ตโฮมเมด; มีสุขภาพดีกว่าเพราะไม่มีสารปรุงแต่งและสารให้ความหวาน ในตอนแรกทารกจะได้รับโยเกิร์ตสองช้อนชาจากนั้นเพิ่มขึ้นเป็น 100 ซีซีต่อวัน เวลาให้โยเกิร์ต ควรเป็นช่วงบ่าย 16.00 - 16.30 น. ดื่มน้ำผลไม้ในตอนเช้า อาหารเพิ่มเติมซึ่งโดยทั่วไปจะเริ่มครั้งแรกในเดือนที่หก เป็นน้ำผลไม้ เวลาในการให้น้ำโดยทั่วไปอยู่ระหว่าง 10.00-10.30 น. ในตอนเช้า ผลไม้ถูกขูดบนกระต่ายขูดแก้วที่สะอาดและกรองผ่านผ้าเช็ดทำความสะอาด น้ำผลไม้แรกที่เริ่มต้นมักจะเป็นน้ำแอปเปิ้ล ช้อนขนมสองช้อนจะได้รับในการลองครั้งแรก ในวันถัดไปจำนวนนี้จะเพิ่มขึ้นเป็นสองเท่า หากไม่มีปฏิกิริยาใด ๆ ในสองวันแรกให้เติมน้ำลูกแพร์สองช้อนชาลงในน้ำแอปเปิ้ล จากนั้นเติมน้ำแครอทลงในส่วนผสมนี้ ควรให้ในปริมาณประมาณ 100 มล.
