สังกะสีป้องกันการแพ้แดด

ศ. ดร. İbrahimSaraçoğluเขียนบทความเกี่ยวกับการแพ้แสงอาทิตย์บนเว็บไซต์ Fikyat.com นี่คือบทความนั้น ...

"สำหรับผู้ที่แพ้แสงแดดจะเป็นเรื่องทรมานเมื่อต้องคิดถึงวันหยุดฤดูร้อนยังไม่มีวิธีแก้ปัญหาที่ชัดเจนสำหรับการแพ้แดดการแพ้แดดทำให้เกิดผื่นผิวหนังพุพองและคันนอกจากนี้การสัมผัสแสงแดดมากเกินไปยังทำให้เกิดการอักเสบ เป็นไปไม่ได้เนื่องจากอาการแพ้ด้วยการหลั่งของฮีสตามีนอาการคันและอาการบวมน้ำจะเกิดขึ้นที่ผิวหนังเนื่องจากมีอาการคันเป็นผลให้การอักเสบ (การอักเสบ) แสดงออกอย่างชัดเจนนอกจากนี้ได - วาเลนต์สังกะสียังสามารถต่อต้านอนุมูลอิสระ (สารต้านอนุมูลอิสระ) และ ป้องกันการเกิดอาการแพ้แดดโดยแสดงฤทธิ์ต้านฮิสตามีนต่อการหลั่งฮิสตามีน

สังกะสีเป็นแร่ธาตุที่จำเป็น เราต้องรับมันเป็นประจำจากอาหารที่เราบริโภคทุกวัน เนื่องจากสังกะสีไม่ได้ถูกเก็บไว้ในร่างกายของเรา ความต้องการสังกะสีโดยเฉลี่ยต่อวันของร่างกายมนุษย์คือ 15 มก. เราต้องได้รับสังกะสีจำนวนนี้จากอาหารที่เราจะบริโภคเป็นประจำ

ความต้องการสังกะสีประจำวันของหญิงตั้งครรภ์มารดาที่ให้นมบุตรและผู้ที่ทำงานภายใต้ความเครียดที่รุนแรงควรอยู่ที่ 25 มก.

นอกจากนี้ผู้ที่เล่นกีฬาหนักผู้สูงอายุผู้ป่วยโรคเบาหวานผู้หญิงที่ใช้ยาที่มีฮอร์โมนเอสโตรเจนและผู้ที่ดื่มแอลกอฮอล์บ่อยควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้รับสังกะสีเพียงพอ

อาหารเสริมสังกะสี: "มีการสังเกตว่าอาหารเสริมสังกะสีขนาด 15 มก. ทุกวันจะให้เกราะป้องกันการแพ้แดดได้ดีมากควรสอบถามเภสัชกรเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์เสริมสังกะสี

ZINC DEFICIENCYทำไมถึงเป็นคำร้องเรียนอื่น ๆ

ผมร่วงผมแตกและเล็บอ่อนแอ

ความผิดปกติของพัฒนาการในเด็ก

อาการเบื่ออาหาร

ตาบอดกลางคืน

ปัญหาความอ่อนแอและการแข็งตัวของอวัยวะเพศในผู้ชาย

เสี่ยงต่อการคลอดก่อนกำหนด

น้ำหนักแรกเกิดของทารกต่ำ

ความจำอ่อนแอ

การกลับเป็นซ้ำบ่อยของแผลเย็นหรือ aphthae

ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอ

อ่อนเพลียเรื้อรัง

ผู้ที่ขาดสังกะสีควรบริโภคในระดับปานกลางโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับธัญพืชบางชนิด เนื่องจากอาหารที่อุดมไปด้วยกรดไฟติกเช่นข้าวสาลีถั่วเหลืองและข้าวโพดลดการดูดซึมแร่ธาตุเช่นสังกะสีแคลเซียมแมกนีเซียมและเหล็ก นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องบริโภคอาหารที่มีกรดไฟติกในระดับสูงเช่นอัลมอนด์วอลนัทและเฮเซลนัทในระดับปานกลาง

อาหารที่อุดมด้วยสังกะสี เมล็ดฟักทองทาฮินี (น้ำมันงา) ดาร์กช็อกโกแลตถั่วลิสงชีสเนื้อแกะและอาหารทะเล

(นำมาจากเว็บไซต์ Fikyat.com)


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found