มะเดื่อแห้งมีประโยชน์อย่างไร? ประโยชน์ที่น่าอัศจรรย์ของมะเดื่อแห้งมีดังนี้
ความนิยมและความถี่ในการบริโภคมะเดื่อแห้งนับวันจะเพิ่มมากขึ้น สิ่งนี้เกิดขึ้นจากทั้งการอำนวยความสะดวกในโอกาสในการจัดหาคำอธิบายของผู้เชี่ยวชาญเกี่ยวกับมะเดื่อแห้งและการวิจัยทางวิทยาศาสตร์ที่ดำเนินการจนถึงตอนนี้ มะเดื่อแห้งมีประโยชน์อย่างไร? มะเดื่อมีคุณค่าทางโภชนาการ แต่นอกจากนี้“ มะเดื่อแห้งช่วยลดน้ำหนักได้หรือไม่?” คำถามนี้เป็นหนึ่งในคำถามที่ประชาชนค้นคว้ามากที่สุด เมื่อเร็ว ๆ นี้กำลังเป็นที่นิยมในหมู่นักโภชนาการที่แนะนำให้มะเดื่อเป็นส่วนหนึ่งของอาหารลดน้ำหนัก คุณสามารถค้นหาคำตอบสำหรับคำถามของคุณได้โดยดูประโยชน์ของมะเดื่อแห้งที่เรารวบรวมไว้ให้คุณด้านล่างนี้
ประโยชน์ของมะเดื่อแห้ง
มะเดื่อแห้งอุดมไปด้วยไฟเบอร์: มะเดื่อเป็นแหล่งไฟเบอร์ที่ละลายน้ำได้ดีซึ่งช่วยให้คุณอิ่มนานขึ้นและบรรเทาอาการท้องผูก
อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่สำคัญ: มะเดื่ออุดมไปด้วยวิตามิน A, B1 และ B2 แมงกานีสและโพแทสเซียมแมกนีเซียมทองแดงเหล็กและฟอสฟอรัส ระดับโพแทสเซียมสูงและโซเดียมต่ำช่วยบรรเทาผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูง
แหล่งที่ดีของแคลเซียม: แคลเซียมที่มีอยู่ในมะเดื่อสูงจะช่วยเพิ่มสุขภาพของกระดูก
สนับสนุนภูมิคุ้มกัน: ปริมาณเมือกที่สูงช่วยรักษาและป้องกันอาการเจ็บคอ ขจัดฮอร์โมนเอสโตรเจนที่เป็นอันตรายในร่างกาย: ฮอร์โมนเอสโตรเจนส่วนเกินในร่างกายอาจทำให้เกิดปัญหาวัยหมดประจำเดือนมะเร็งรังไข่มะเร็งเต้านมและมดลูกน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นและอารมณ์เปลี่ยนแปลง มะเดื่อช่วยในการกำจัดฮอร์โมนที่มากเกินไปในร่างกายของเราหากช่วยลดความเสี่ยงในการทำสัญญากับเงื่อนไขข้างต้น
มีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยเพิ่มสุขภาพมะเดื่อมีสารต้านอนุมูลอิสระชนิดหนึ่งที่เรียกว่าฟีนอลที่ช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและมะเร็งชนิดต่างๆ เรียนรู้เกี่ยวกับอาหารที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ
มันทำหน้าที่ช่วยย่อยอาหาร: มะเดื่อยังมีเบต้าแคโรทีนเบนซาลดีไฮด์ (สารต่อต้านมะเร็ง) ฟลาโวนอยด์และเอนไซม์ย่อยอาหารที่เรียกว่าไฟซิน
