เกรปฟรุตมีประโยชน์และโทษอะไรบ้าง? ส้มโอดีต่อหัวใจและความดันโลหิตจริงหรือ?

เกรปฟรุ้ตมีคุณสมบัติที่ช่วยในการย่อยอาหารและป้องกันปัญหาท้องผูก วิธี 'เกรปฟรุ้ตลดความอ้วน' เป็นที่นิยมอย่างมากในช่วงนี้ สิ่งนี้ทำให้นึกถึงคำถามที่ว่าส้มโอจะลดน้ำหนักได้หรือไม่ ขอแนะนำให้เพิ่มเกรปฟรุตลงในของว่างในอาหารที่สมดุลและดีต่อสุขภาพ ปลูกกันมากที่สุดในจีนและอเมริกา ในประเทศของเรามีการบริโภคและผลิตอย่างชื่นชอบมาเป็นเวลา 10 ปีแล้ว สาระน่ารู้ทั้งหมดเกี่ยวกับส้มโอ ...

แคลอรี่และคุณค่าทางโภชนาการของเกรปฟรุต

  • เกรปฟรุต 100 กรัมมีแคลอรี่ประมาณ 43
  • เกรปฟรุตเป็นผลไม้ที่อุดมด้วยไฟเบอร์
  • เกรปฟรุตมีโปรตีนและอุดมไปด้วยโฟเลต
  • เกรปฟรุ้ตประกอบด้วยไนอาซินกรดแพนโทธีนิกไทอามีนไพริดอกซินและไรโบฟลาวิน
  • ประกอบด้วยแร่ธาตุเช่นเหล็กแมงกานีสแมกนีเซียมฟอสฟอรัสซีลีเนียมและสังกะสี
  • เกรปฟรุ้ตมีวิตามิน A, C, E และ K. มากมาย เกรปฟรุตอุดมไปด้วยไลโคปีนและยังเป็นคลังเก็บเบต้าแคโรทีน

เกรปฟรุตมีประโยชน์อย่างไร?

ป้องกันนิ่วในไต: การบริโภคน้ำเกรพฟรุตแนะนำโดยผู้เชี่ยวชาญสำหรับผู้ที่มีปัญหาเรื่องนิ่วในไต ด้วยปริมาณวิตามินซีที่สูงจึงควบคุมค่า pH ของปัสสาวะและการหลั่งกรดซิตริกและป้องกันการก่อตัวของนิ่วในกระเพาะปัสสาวะ

ปกป้องสุขภาพของหัวใจ: ด้วยคุณค่าทางโภชนาการที่อุดมสมบูรณ์เกรปฟรุตช่วยลดค่าไขมันในเลือด ขอแนะนำว่าผู้ที่มีปัญหาเรื่องคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์ควรบริโภค นอกจากนี้เนื้อหาของโพแทสเซียมยังควบคุมการไหลเวียนของเลือดและให้ผลลดความดันโลหิต

มีผลทำให้ร่างกายอ่อนแอ: เนื่องจากเกรปฟรุ้ตเป็นผลไม้ที่ฉ่ำมากจึงมีผลที่ช่วยในการลดน้ำหนัก เนื่องจากมีแคลอรี่ต่ำและมีไฟเบอร์สูงจึงช่วยให้คุณอิ่มและเร่งการเผาผลาญไขมัน คนหนึ่งสงสัยว่าจะดีกว่าที่จะบริโภค 'ก่อนหรือหลังเกรปฟรุ้ต' เนื่องจากเกรปฟรุ้ตช่วยลดความต้านทานต่ออินซูลินจึงปรับสมดุลความอยากอาหารของคุณเมื่อบริโภคก่อนมื้ออาหาร

ป้องกันโรคหอบหืด: มีผลในการลดความยากลำบากในการหายใจของผู้ป่วยโรคหอบหืดและความรุนแรงของโรคหอบหืด เหมาะสำหรับโรคหอบหืดด้วยแร่ธาตุและวิตามินที่มีอยู่

ป้องกันมะเร็ง: เกรปฟรุ้ตต่อสู้กับสารก่อมะเร็งและปกป้องร่างกายจากการติดเชื้อ นอกจากนี้ยังช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดมะเร็งลำไส้ใหญ่ สารเพคตินควบคุมระบบย่อยอาหารและต่อสู้กับเซลล์มะเร็งในลำไส้ นอกจากนี้ไลโคปีนที่อยู่ในนั้นยังป้องกันมะเร็งต่อมลูกหมากได้อีกด้วย ผู้ที่มีความเสี่ยงแนะนำให้บริโภคเกรปฟรุตทุกวันในช่วงฤดู

ทำให้ผิวสวย: เกรปฟรุตไม่เพียง แต่ช่วยบำรุงร่างกายจากภายในเท่านั้น ประโยชน์ของเกรปฟรุตต่อผิวไม่ได้จบลงด้วยการนับ ปรับสภาพผิวด้วยวิตามินซีที่มีอยู่และช่วยขจัดรอยฝ้าที่เกิดจากแสงแดด เกรปฟรุตอุดมไปด้วยวิตามินเอเพื่อสุขภาพผิวช่วยปกป้องผิวจากริ้วรอยแห่งวัยและช่วยให้คุณมีผิวที่สดใส

ควบคุมระดับอินซูลินของคุณ: หนึ่งในคำถามที่อยากรู้มากที่สุดเกี่ยวกับเกรปฟรุ้ตเกรปฟรุตดีต่อน้ำตาลหรือไม่? คือคำถาม เกรปฟรุ้ตประมาณ 90% เป็นน้ำและมีผลในเชิงบวกต่อระดับอินซูลินเนื่องจากมีปริมาณแคลอรี่ต่ำ เป็นไปได้ที่จะควบคุมภาวะดื้ออินซูลินซึ่งเกี่ยวข้องโดยตรงกับระดับไขมันที่สะสมในร่างกายโดยการบริโภคเกรปฟรุต

ประโยชน์ในการตั้งครรภ์: เกรปฟรุ้ตซึ่งเป็นอาหารที่ดีต่อสุขภาพสำหรับสตรีมีครรภ์ช่วยพัฒนาการของทารกด้วยปริมาณโพแทสเซียม เกรปฟรุตทานระหว่างตั้งครรภ์ได้หรือไม่? หากมียาที่ใช้สำหรับสตรีมีครรภ์ที่สงสัยขอแนะนำให้ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับปัญหานี้

เกรปฟรุตมีอันตรายอะไรบ้าง?

เกรปฟรุ้ตมีวิตามินและแร่ธาตุที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย แต่เช่นเดียวกับอาหารใด ๆ ก็มีอันตรายบางอย่างเมื่อบริโภคมากเกินไป

หากคุณใช้ยารักษาโรคเรื้อรังขอแนะนำว่าอย่ากินเกรปฟรุตโดยไม่ปรึกษาแพทย์ สารในเกรปฟรุตมีผลต่อการดูดซึมยาที่คุณใช้ในลำไส้ ดังนั้นอาจทำให้เกิดพิษจากยาได้โดยการป้องกันไม่ให้คุณเห็นผลข้างเคียงของยาที่คุณใช้