แก้ไอตอนเช้าอย่างจริงจัง
ปอดอุดกั้นเรื้อรังเป็นโรคที่มีความก้าวหน้าหรือไม่?
ใช่มันก้าวหน้า อย่างไรก็ตามสามารถป้องกันและรักษาได้ ควันบุหรี่และก๊าซอันตรายที่สูดดมเป็นเวลานานเป็นสาเหตุที่สำคัญที่สุด ปัจจัยทั้งสองนี้เริ่มทำลายโครงสร้างของหลอดลมและถุงลมในช่วงหลายปีที่ผ่านมา เป็นผลให้ 'หลอดลมอักเสบอุดกั้น' เกิดขึ้นพร้อมกับโรคของหลอดลมและ 'ถุงลมโป่งพอง' จากการทำลายและการแตกของถุงลม
อะไรเพิ่มความเสี่ยง?
เหรอ? โรคปอดเป็นเวลานานเช่นโรคหอบหืด
เหรอ? มลพิษทางอากาศ.
เหรอ? สถานที่ทำงานที่มีการสูดดมฝุ่นและสารเคมี
เหรอ? มลพิษทางอากาศภายในอาคารเช่นบ้านที่มีการระบายอากาศไม่ดี
เหรอ? ปัจจัยเสี่ยงที่สำคัญที่สุดคือการสูบบุหรี่ เกิดขึ้นในหนึ่งในทุก ๆ 4 คนที่สูบบุหรี่ผลิตภัณฑ์ยาสูบเช่นบุหรี่หรือซิการ์ คาดว่ามีผู้ป่วย COPD อย่างน้อย 5 ล้านคนในประเทศของเรา
เหรอ? การสัมผัสกับควันบุหรี่
อาการคืออะไร?
เหรอ? ไอและเสมหะ: พวกเขาเป็นผู้ส่งสารระดับต้นของ COPD ในช่วงแรกข้อร้องเรียนเหล่านี้มีให้เห็นเฉพาะในตอนเช้าซึ่งมีขนาดเล็ก โดยทั่วไปแล้วจะถูกละเลยเนื่องจากถือว่าเป็นผลมาจากการสูบบุหรี่โดยธรรมชาติ หากสูบบุหรี่ต่อไปโรคจะดำเนินไปอาการไอจะรุนแรงขึ้นและปริมาณเสมหะเพิ่มขึ้น
เหรอ? หายใจถี่: อาจหายใจถี่เมื่อเดินเร็ว ๆ และขึ้นบันได ด้วยการลุกลามของโรคหายใจถี่จะเห็นได้แม้ในช่วงพัก
คำร้องเรียนในขั้นตอนต่อไป
เหรอ? เหงื่อออกมากเกินไปเหรอ? ช้ำที่ลิ้นริมฝีปากปลายนิ้ว
เหรอ? ปวดหัวอย่างรุนแรง
เหรอ? นอนไม่หลับตอนกลางคืนและง่วงนอนตอนกลางวัน
เหรอ? หลงลืมประมาทหงุดหงิดมาก
เหรอ? ความสามารถทางเพศลดลง
เหรอ? อาหารไม่ย่อยท้องอืดและท้องผูก
เหรอ? อาการชา, ความรู้สึกแสบร้อนในมือและเท้า, มือสั่น,
เหรอ? หายใจไม่ออก
เหรอ? ความแออัดของหน้าอก
เหรอ? ไอเป็นเลือด
เหรอ? เมื่อการลุกลามของโรคต่อไปหัวใจล้มเหลวจะพัฒนาขึ้นและอาการบวมน้ำ (การสะสมของน้ำ) ในเท้าจะเริ่มขึ้น ในผู้ป่วยที่มีภาวะหัวใจล้มเหลวหายใจถี่จะรุนแรงมากและผู้ป่วยไม่สามารถตอบสนองความต้องการในแต่ละวันได้ ผู้ป่วยในระยะนี้มักจะรู้สึกว่าต้องใช้เครื่องออกซิเจนอยู่ตลอดเวลา
อย่าออกกำลังกายหนัก
คำแนะนำที่เป็นประโยชน์สำหรับการรักษาเพื่อปรับปรุงคุณภาพชีวิตของผู้ป่วย COPD:เหรอ? หยุดสูบบุหรี่สิ่งแรก ดังนั้นการลุกลามของโรคจึงช้าลง
เหรอ? ออกกำลังกายให้มากที่สุดเพื่อเพิ่มความสามารถในการหายใจของปอด การนั่งและหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องจะทำให้กล้ามเนื้ออ่อนแอและหายใจถี่
เหรอ? หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายหนัก ๆ (เช่นแบกของหนักทำงานในสวน)
เหรอ? อย่าออกไปข้างนอกในสภาพอากาศหนาวเย็นและสกปรก
เหรอ? ติดนิสัยการกินในปริมาณเล็กน้อยเป็นระยะ ๆ และทุกมื้อ
เหรอ? ให้อาหารของคุณประกอบด้วยอาหารที่มีน้ำมากขึ้น (ซุปจานผักฉ่ำ) หายใจถี่เพิ่มขึ้นหลังอาหารมื้อแข็งและมื้อหนัก
สภาพแวดล้อมของไอน้ำเป็นอันตราย
¦ หลีกเลี่ยงอาหารที่อาจทำให้อาหารไม่ย่อยและมีแก๊ส¦ กินของเหลวมาก ๆ (น้ำเปล่าน้ำผลไม้ที่ไม่เป็นกรดชาสมุนไพร)
¦ น้ำหนักที่มากเกินไปจะเพิ่มข้อร้องเรียน หากคุณมีน้ำหนักเกินให้พยายามลดน้ำหนัก สำหรับสิ่งนี้ควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันหวานและแป้ง
¦ ความชื้นในบ้านลดลงด้วยเครื่องทำความร้อน ความแห้งของอากาศภายในบ้านกระตุ้นให้เกิดอาการไอ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้ทำให้อากาศชื้น
¦ อย่าอาบน้ำร้อนจัดอย่าอยู่ในสภาพแวดล้อมที่มีไอน้ำร้อนนานเกินไป
¦ ไข้หวัดใหญ่ทุกปีในฤดูใบไม้ร่วง อย่าอยู่ในสถานที่แออัดในช่วงที่มีการแพร่ระบาดของไข้หวัดใหญ่ เพื่อหลีกเลี่ยงโรคติดเชื้อให้ละทิ้งนิสัยการจูบที่แก้ม เมื่อเป็นไข้หวัดแล้วโรคจะรุนแรงขึ้นอย่างกะทันหันการร้องเรียนจะรุนแรงขึ้นและโดยปกติผู้ป่วยจะต้องเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลและรับการรักษา
¦ หลังจากหายใจเข้าลึก ๆ เมื่อหายใจถี่แย่ลงให้เป่าลมหายใจออกช้าๆโดยเกร็งริมฝีปากเหมือนเป่านกหวีด ยิ่งคุณทำเช่นนี้บ่อยเท่าไหร่คุณก็จะยิ่งผ่อนคลายมากขึ้นเท่านั้น
¦ นั่งบนโซฟาที่นุ่มสบายโซฟาหรือเก้าอี้โดยให้หลังตรง วางมือข้างหนึ่งไว้ที่หน้าอกและอีกข้างวางบนหน้าท้อง มือบนหน้าอกของคุณไม่ควรเคลื่อนไหวในขณะที่คุณหายใจ หายใจเข้าจมูกพูดตัวเลข "หนึ่งสอง" อย่าขยับหน้าอกขณะหายใจกล้ามเนื้อหน้าท้องจะขยับขึ้น จากนั้นพูดตัวเลข "หนึ่งสองสามสี่" เป่าลมหายใจที่คุณหายใจเข้าทางจมูกอีกครั้ง คุณควรทำแบบฝึกหัดเหล่านี้ต่อไปจนกว่าการหายใจจะกลายเป็นนิสัย ดังนั้นกล้ามเนื้อกะบังลมหายใจจึงแข็งแรงขึ้น
