อาหารไม่ย่อยมีอะไรดี?
อาหารไม่ย่อยอาจเกิดจากหลายสาเหตุ โดยเฉพาะอย่างยิ่งโรคเช่นโรคกระเพาะทำให้อาหารไม่ย่อย
สาเหตุทั่วไปคือ: รับประทานอาหารได้อย่างรวดเร็ว การบริโภคอาหารที่มีไขมัน การรับประทานอาหารรสจัดเกินไป การบริโภคอาหารและเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนมากเกินไป การบริโภคแอลกอฮอล์มากเกินไป เครื่องดื่มอัดลม สูบบุหรี่ ความหงุดหงิด การบาดเจ็บทางอารมณ์ ยารวมทั้งยาปฏิชีวนะยาบรรเทาปวดบางชนิด ตับอ่อนอักเสบ (ตับอ่อนอักเสบ) แผลในกระเพาะอาหาร โรคนิ่ว มะเร็งกระเพาะอาหาร อาหารไม่ย่อยผ่านได้อย่างไร? คุณยังสามารถบรรเทาอาการอาหารไม่ย่อยได้ด้วยชาสมุนไพรด้านล่างนี้ 5 ชา: ขิง - คาโมมายล์ - อบเชย - เปลือกมะนาว - สะระแหน่สด (ใช้เวลาประมาณ 8-10 นาที) คุณสามารถบริโภคโยเกิร์ตเพื่อรักษาเสถียรภาพในลำไส้ (เช่น Activa) อย่างไรก็ตามไม่ควรบริโภคบ่อยๆ กินหัวไชเท้า ฝานหัวไชเท้าบีบมะนาวและรับประทาน (อย่าทำอย่างนี้เด็ดขาดหากคุณกำลังตั้งครรภ์ลูกของคุณจะทำให้เกิดแก๊ส) หัวไชเท้าทำปฏิกิริยากับกรดที่เกิดขึ้นในกระเพาะอาหารและสร้างความจำเป็นในการเรอ อย่าหยุดตัวเองไม่ให้เรอ การเรอจะช่วยบรรเทาอาการท้องอืดได้ ออกกำลังกาย. การเดินเป็นปัจจัยสำคัญที่สุดที่ทำให้ลำไส้ทำงาน เมื่อเดินเป็นประจำทุกวันลำไส้จะทำงานได้อย่างถูกต้องและช่วยแก้อาการอาหารไม่ย่อย เพิ่มยี่หร่าในมื้ออาหารของคุณ ยี่หร่ามีประโยชน์ในการบรรเทาอาการอาหารไม่ย่อย