อาหารไม่ย่อยมีอะไรดี?

อาหารไม่ย่อยเกิดจากอะไร?

อาหารไม่ย่อยอาจเกิดจากหลายสาเหตุ โดยเฉพาะอย่างยิ่งโรคเช่นโรคกระเพาะทำให้อาหารไม่ย่อย

สาเหตุทั่วไปคือ:

รับประทานอาหารได้อย่างรวดเร็ว

การบริโภคอาหารที่มีไขมัน

การรับประทานอาหารรสจัดเกินไป

การบริโภคอาหารและเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนมากเกินไป

การบริโภคแอลกอฮอล์มากเกินไป

เครื่องดื่มอัดลม

สูบบุหรี่

ความหงุดหงิด

การบาดเจ็บทางอารมณ์

ยารวมทั้งยาปฏิชีวนะยาบรรเทาปวดบางชนิด

ตับอ่อนอักเสบ (ตับอ่อนอักเสบ)

แผลในกระเพาะอาหาร

โรคนิ่ว

มะเร็งกระเพาะอาหาร

อาหารไม่ย่อยผ่านได้อย่างไร?

คุณยังสามารถบรรเทาอาการอาหารไม่ย่อยได้ด้วยชาสมุนไพรด้านล่างนี้

5 ชา: ขิง - คาโมมายล์ - อบเชย - เปลือกมะนาว - สะระแหน่สด (ใช้เวลาประมาณ 8-10 นาที)

คุณสามารถบริโภคโยเกิร์ตเพื่อรักษาเสถียรภาพในลำไส้ (เช่น Activa) อย่างไรก็ตามไม่ควรบริโภคบ่อยๆ

กินหัวไชเท้า ฝานหัวไชเท้าบีบมะนาวและรับประทาน (อย่าทำอย่างนี้เด็ดขาดหากคุณกำลังตั้งครรภ์ลูกของคุณจะทำให้เกิดแก๊ส) หัวไชเท้าทำปฏิกิริยากับกรดที่เกิดขึ้นในกระเพาะอาหารและสร้างความจำเป็นในการเรอ อย่าหยุดตัวเองไม่ให้เรอ การเรอจะช่วยบรรเทาอาการท้องอืดได้

ออกกำลังกาย. การเดินเป็นปัจจัยสำคัญที่สุดที่ทำให้ลำไส้ทำงาน เมื่อเดินเป็นประจำทุกวันลำไส้จะทำงานได้อย่างถูกต้องและช่วยแก้อาการอาหารไม่ย่อย

เพิ่มยี่หร่าในมื้ออาหารของคุณ ยี่หร่ามีประโยชน์ในการบรรเทาอาการอาหารไม่ย่อย


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found