วิตามินซีคืออะไรทำหน้าที่อะไร? วิตามินซีอยู่ในอะไร?
วิตามินซีมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อสุขภาพของเรา วิตามินนี้ไม่ได้ผลิตโดยร่างกายของเรา แต่สามารถนำมาจากภายนอกได้เนื่องจากอาหารบางชนิด โดยเฉพาะคนที่ขาดวิตามินซี "อาหารใดมีวิตามินซี"? และ "วิตามินซีมีหน้าที่อะไร" กำลังมองหาคำตอบสำหรับคำถามของคุณ รายละเอียดในข่าวของเรา ...
ประโยชน์ของวิตามินซีคืออะไร?
วิตามินซี; ช่วยป้องกันการติดเชื้อแบคทีเรียและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ช่วยลดการแข็งตัวของเลือดในหลอดเลือดดำ มีเลือดออกที่เหงือก; นอกจากนี้ยังมีประสิทธิภาพในการรักษาแผลไฟไหม้
ป้องกันโรคหัวใจ ป้องกันการขาดธาตุเหล็กและเพิ่มการทำงานของเม็ดเลือดขาว มีประโยชน์ในการซ่อมแซมเนื้อเยื่อ มีประโยชน์อย่างมากต่อผิวพรรณ
วิตามินซีคืออาหารอะไร?
ส้ม
แตงโม
เกรฟฟรุ๊ต
กะหล่ำ
บร็อคโคลี
สตรอเบอร์รี่
พาสลีย์
พันธุ์พริกไทย
หัวไชเท้า
มะนาว
สัปปะรด
กะหล่ำปลี
ถั่วเขียว
ถั่ว
หัวหอม
โรสฮิป
เม็ดยี่หร่า
บลูเบอร์รี่
มะละกอ
มีสีส้ม 20 มิลลิกรัมพริกแดง 190 มิลลิกรัมพริกเขียว 150 มิลลิกรัมกีวี 90 มิลลิกรัมสตรอเบอร์รี่ 60 มิลลิกรัมผักโขม 30 มิลลิกรัมองุ่น 10 มิลลิกรัมแครอท 10 มิลลิกรัมกล้วย 10 มิลลิกรัม 40 มิลลิกรัมในมะนาวส้มโอ 30 มิลลิกรัม ร่างกายของเรา; ต้องการวิตามินซีเพื่อสร้างกระดูกอ่อนคอลลาเจนและกล้ามเนื้อ มีหน้าที่สร้างและป้องกันกระดูกผิวหนังและหลอดเลือดเพื่อให้ได้รับวิตามินซีเพียงพอคุณควรใส่ผลไม้เช่นส้มส้มเขียวหวานมะนาวและผักเช่นกะหล่ำปลีพริกแดงและผักโขมในโปรแกรมอาหารของคุณ หากคุณพบว่าคุณมีภาวะขาดวิตามินซีโดยแพทย์ของคุณคุณสามารถใช้วิตามินซีเสริมได้หลังจากปรึกษาแพทย์ของคุณ
