ความดันโลหิตสูงดีอย่างไร?
สำหรับค่าความดันโลหิตปกติความดันโลหิตควรเป็น 14 และความดันโลหิตเล็กควรเป็น 9 ค่าที่สูงกว่านี้ถือเป็นความดันโลหิตสูงและค่าที่ต่ำกว่านี้ถือว่าเป็นความดันโลหิตต่ำ
กล่าวอีกนัยหนึ่งถ้าความดันโลหิตสูงกว่า 14/9 บุคคลนั้นจะเป็นความดันโลหิตสูงหรือความดันโลหิตสูง
แม้ว่าความดันโลหิตจะเป็นโรคในครอบครัว แต่น้ำหนักโรคเบาหวานการไม่ออกกำลังกายการรับประทานอาหารวิถีชีวิตและความเครียดทำให้เกิดความดันโลหิต นั่นทำให้มันขึ้น
ความดันโลหิตสูงเป็นโรคที่พบบ่อยและเป็นอันตรายซึ่งทำให้เกิดภาวะเลือดออกในสมองซึ่งทำให้เกิดการกลายเป็นปูนของหลอดเลือดที่คอและการแตกของเส้นเลือดฝอยในสมอง
สิ่งที่ควรทำในฐานะการปฐมพยาบาลที่บ้านในกรณีที่มีความดันโลหิตสูง? จะทำอย่างไรเพื่อลดความดันโลหิต * ก่อนอื่นต้องมีการควบคุมของแพทย์ * การรักษาขั้นแรกที่สามารถทำได้ที่บ้านควรล้างแขนของคุณตั้งแต่ข้อศอกถึงข้อมือด้วยน้ำเย็นข้อควรระวังนี้จะช่วยลดความดันโลหิตของคุณได้อย่างน้อยหนึ่งหรือสององศา สมุนไพรและอาหารที่ช่วยลดความดันโลหิตมีอะไรบ้าง: * นิยมเรียกว่ากระเทียมลดความดันโลหิต เขาไม่คิดว่า แต่กระเทียมและหัวหอมควบคุมความดันโลหิต ด้วยเหตุนี้จึงเป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงในการเติมหัวหอมและกระเทียมลงในมื้ออาหาร * ควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันและของทอดขนมอบขนมอบเนื้อสัตว์และผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์เช่นเบคอนไส้กรอกซาลามี่และเครื่องใน * ควรเน้นอาหารประเภทผักที่ช่วยลดความดันโลหิต ควรเตรียมอาหารด้วยน้ำมันพืชเหลวควรหลีกเลี่ยงน้ำมันที่เป็นของแข็ง * จำเป็นต้องลดหรือลดเกลือในมื้ออาหาร * จำเป็นต้องรับประทานเนื้อผลโพแทสเซียมและแมกนีเซียม * จำเป็นต้องเลิกบุหรี่และแอลกอฮอล์ เพราะสิ่งเหล่านี้ชวนให้เป็นโรคความดันโลหิตสูง * การออกกำลังกายเบา ๆ ช่วยลดความดันโลหิต * จำเป็นต้องหลีกเลี่ยงความเครียดให้มากที่สุด ผลไม้ที่ช่วยลดความดันโลหิตมีอะไรบ้าง: นอกจากแตงโมและแตงโมแล้วแอปริคอตแห้งอะโวคาโดมะเดื่อส้มลูกเกดถั่วมันฝรั่งมะเขือเทศและแม้แต่องุ่นยังเรียกว่าผลไม้ลดแคลเซียมเพราะอุดมไปด้วยโพแทสเซียม