อาการปวดแก๊สเป็นอย่างไร?
อาการปวดแก๊ส รู้สึกอิ่มในกระเพาะอาหาร อาการบวมและตึงในช่องท้อง ตะคริวที่รุนแรงซึ่งกลายเป็นความเจ็บปวดในช่องท้อง ความรู้สึกเจ็บเหมือนจุกในช่องท้อง เมื่อปล่อยก๊าซความเจ็บปวดจะลดลงและบุคคลนั้นสามารถกลับไปทำกิจกรรมประจำวันได้ ควรไปพบแพทย์เมื่อใด การสูญเสียน้ำหนักที่ไม่สามารถอธิบายได้ อาเจียนและเวียนศีรษะ มีไข้เจ็บหน้าอก อาการปวดท้องกำเริบเป็นเวลานานและ / หรือรุนแรง ความเจ็บปวดที่รบกวนการทำกิจกรรมตามปกติของคุณแม้จะเป็นเลือดในอุจจาระเป็นเวลาสั้น ๆ Home Recipe for Gas Pain เพื่อบรรเทาอาการปวดจากแก๊ส ลองออกกำลังกายแบบ Leg-Chest เพื่อป้องกันอาการปวดที่เกิดจากแก๊ส นอนหงายบนพื้นดึงขาเข้าหาท้องและทำซ้ำการเคลื่อนไหว 6-10 ครั้งต่อนาที ใช้การเคลื่อนไหวครั้งละ 5 นาที ใช้ Hot Water Bag กระเป๋าน้ำร้อนสามารถลดอาการปวดท้องได้ นอกจากนี้ยังช่วยปกป้องกระเพาะอาหารของคุณจากการเผาไหม้ ควรใช้อุณหภูมิที่เหมาะสมกับผิวของคุณ สำหรับเครื่องดื่มชาร้อนชาผ่อนคลายเช่นมิ้นท์ขิงยี่หร่าหรือคาโมมายล์ วิธีนี้จะช่วยลดความรู้สึกไม่สบายตัวได้ สะระแหน่ดีที่สุดเนื่องจากเป็นยาต้านอาการกระสับกระส่ายที่มีเมทานอลและช่วยคลายแก๊สได้อย่างรวดเร็ว Chew Fennel Seeds เมล็ดยี่หร่าช่วยลดก๊าซในลำไส้และบรรเทาอาการปวด ครั้งละหนึ่งช้อนชาก็เพียงพอแล้ว สำหรับน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ผสมน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ 2 ช้อนโต๊ะกับน้ำหนึ่งแก้วแล้วดื่มช้าๆเพื่อบรรเทาอาการปวด ต้มเปลือกส้มเขียวหวานและใบกระวานต้มเปลือกส้มเขียวหวานในน้ำ 5 นาทีแล้วจิบเหมือนน้ำชา นอกจากนี้ยังสามารถรับประทานเปลือกดิบซึ่งช่วยลดอาการปวดได้ ใบกระวานต้มและบริโภคในลักษณะเดียวกัน วิธีที่ดีที่สุดในการบรรเทาอาการปวดจากแก๊สคือการเปลี่ยนพฤติกรรมการกินและการดื่มซึ่งจะช่วยลดการผลิตก๊าซและบรรเทาอาการปวดได้ ตัดไขมันและอาหารทอด การลดอาหารทอดจะช่วยลดการก่อตัวของก๊าซได้บ้างจึงช่วยลดอาการปวดของแก๊สได้ หลีกเลี่ยงอาหารที่ผลิตก๊าซ อาหารบางชนิดก่อให้เกิดก๊าซมากกว่าอาหารอื่น ๆ นำอาหารเหล่านี้ออกจากรายการอาหารของคุณ บาง; ถั่ว, บรอกโคลี, หัวหอม, กะหล่ำปลี, หน่อไม้ฝรั่ง, กะหล่ำดอก, พีช, อาติโช๊ค, ลูกแพร์, หมากฝรั่ง, แอปเปิ้ล, พลัม, น้ำตาลที่ปราศจากน้ำตาล, ธัญพืชหรือเค้ก, ขนมปังโฮลวีต, นม, โซดาและโซดาอื่น ๆ , ไอศกรีม, น้ำแข็ง นมลดผลิตภัณฑ์จากนม การลดการบริโภคผลิตภัณฑ์นมจะช่วยลดการก่อตัวของก๊าซและบรรเทาอาการปวดได้ อาหารเช่น buttermilk (buttermilk, skimmed milk) ที่มี Ph สูงสามารถบริโภคได้เพื่อลดปฏิกิริยาของแก๊สในน้ำดี จำกัด อาหารที่มีไฟเบอร์สูงไว้ชั่วคราว เป็นที่ทราบกันดีว่าอาหารที่มีไฟเบอร์ทำให้เกิดก๊าซ คุณสามารถลดการก่อตัวของก๊าซได้โดยการลดอาหารประเภทนี้ ด้วยการเปลี่ยนแปลงอื่น ๆ ในชีวิตของคุณคุณสามารถกลับไปสู่ระดับก่อนหน้าในการบริโภคอาหารที่มีเส้นใยได้ การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตและนิสัย กินอาหารมื้อเล็ก ๆ คุณสามารถลดการก่อตัวของก๊าซได้โดยการรับประทานอาหารให้น้อยลงและบ่อยครั้ง เคี้ยว การเคี้ยวมากขึ้นจะช่วยเพิ่มการหลั่งเอนไซม์ทำลายอาหารในน้ำลายได้ อาหารถูกย่อยสลายเป็นโมเลกุลขนาดเล็ก ด้วยวิธีนี้การก่อตัวของก๊าซในช่องท้องจะลดลง ตรวจสอบฟันเทียมของคุณ การย่อยอาหารซึ่งเริ่มต้นด้วยกระบวนการเคี้ยวจะมีประสิทธิภาพเมื่อมีชุดฟันที่แข็งแรงซึ่งจะช่วยลดการก่อตัวของก๊าซ เลิกสูบบุหรี่ การสูบบุหรี่ทำให้เกิดแผลในกระเพาะอาหารและอาการเสียดท้อง นอกจากนี้ยังทำลายปอดและระบบย่อยอาหาร ปัญหาก๊าซขนาดเล็กอาจทำให้เกิดปัญหาใหญ่เนื่องจากแผลในกระเพาะอาหาร ออกกำลังกาย การเคลื่อนไหวของลำไส้จะเร็วขึ้นเมื่อคุณออกกำลังกาย ในเวลาต่อมาการย่อยอาหารจะแข็งแรงขึ้นและการปล่อยก๊าซจะสะดวกสบายมากขึ้น การมีร่างกายที่ดีคุณจะมั่นใจได้ว่าอาการปวดจากแก๊สจะถูกกำจัดออกไปอย่างสมบูรณ์ ใจเย็น ๆ ศีรษะที่สงบช่วยลดอาการปวดของแก๊ส เมื่อคุณรู้สึกกังวลคุณจะกลืนอากาศทางปากได้ง่ายขึ้นซึ่งจะเพิ่มก๊าซในกระเพาะอาหารของคุณ
