ควบคุมน้ำหนักของคุณด้วย 'สมดุลการเผาผลาญ'
ฮอร์โมนเสริมความแข็งแกร่ง
ระบบนี้ทำงานอย่างไร?
โปรแกรมสี่ขั้นตอน
ระยะเวลาของอาหารปรับสมดุลการเผาผลาญคืออะไร?
กฎในการปฏิบัติตาม
สิ่งสำคัญคือต้องบริโภคโปรตีนวันละหนึ่งชนิด หากมีเฟต้าชีสในมื้อเช้าคุณไม่ควรกินชีสอีกในระหว่างวัน
คุณควรเริ่มมื้ออาหารด้วยโปรตีน เริ่มจากชีสก่อนเป็นมื้อเช้าหรือทานครีมก่อนเค้ก
ดื่มน้ำอย่างน้อย 2 ลิตร จำนวนนี้อาจแตกต่างกันไปตามโปรแกรมโภชนาการที่เตรียมไว้สำหรับบุคคลโดยเฉพาะ
การกินผลไม้เป็นสิ่งที่ต้องทำ โดยเฉพาะอย่างยิ่งการกินแอปเปิ้ลทุกวันเป็นหนึ่งในกฎที่ขาดไม่ได้ของระบบ คุณสามารถรับประทานอาหารในตอนเช้าเที่ยงหรือเย็นได้ตามต้องการ
ต้องมีอาหารสามมื้อ ควรมีเวลาอย่างน้อย 5 ชั่วโมงระหว่างมื้ออาหาร ไม่แนะนำให้รับประทานบ่อยๆเพราะจะทำให้ระดับอินซูลินในร่างกายสูงขึ้น
สิ่งสำคัญคือไม่ควรกินอะไรหลัง 21.00 น. เนื่องจากร่างกายพักผ่อนในตอนเย็นและเผาผลาญไขมัน ดังนั้นควรทานอาหารเย็น แต่เช้า
ใช้เวลานอนอย่างน้อย 8 ชั่วโมง การอดนอนจะขัดขวางสมดุลของการเผาผลาญ ในระหว่างการนอนหลับอินซูลินจะลดลงและร่างกายจะเผาผลาญไขมัน
มื้ออาหารของคุณไม่ควรเกิน 60 นาที ไม่แนะนำให้ใช้เวลานานหลายชั่วโมงที่โต๊ะอาหารค่ำ
ปกป้องหัวใจของคุณ
ผู้ที่ต้องการรับประทานอาหารที่สมดุลควบคุมน้ำหนักอย่างมีสุขภาพดีและรักษาสมดุลของน้ำตาลและการเผาผลาญสามารถเข้าร่วมโปรแกรม 'สมดุลการเผาผลาญ' ได้ นอกจากนี้โปรแกรมนี้ยังมีประสิทธิภาพอย่างมากในการปกป้องหัวใจและการไหลเวียนของเลือดปรับสมดุลของน้ำตาลและการเผาผลาญอาหารสนับสนุนตับถุงน้ำดีไตและกระเพาะปัสสาวะ
