สาเหตุการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาคืออะไร?

1- การบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาคืออะไร?

สาเหตุการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาคืออะไร? จะป้องกันการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาได้อย่างไร?

2- สาเหตุของการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาคืออะไร?

ปัจจัยส่วนบุคคล: ความบกพร่องทางร่างกาย (ความอ่อนแอของกล้ามเนื้อข้อ จำกัด ของข้อต่อความยืดหยุ่นไม่เพียงพอ) ความเมื่อยล้าและน้ำหนักเกินปัญหาทางกายวิภาคปัจจัยทางจิตวิทยา (การยอมรับความเสี่ยงความปรารถนาที่มากเกินไป) การบาดเจ็บที่ไม่สมบูรณ์ความตึงของกล้ามเนื้อ (เนื่องจากการออกกำลังกายมากเกินไปหรือการติดเชื้อ) อายุเพศ

ปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อม: เทคนิคการเล่นกีฬาที่ไม่ดีและไม่เพียงพอการฝึกอบรมที่ไม่เพียงพอและไม่ดีการใช้วัสดุที่ไม่ดีสภาพแวดล้อม (สภาพอากาศ) พื้นดินไม่ปฏิบัติตามกฎ

3- ความรุนแรงของการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาคืออะไร?

4- กฎทั่วไปในการป้องกันการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาคืออะไร?

ปัจจัยที่สำคัญที่สุดประการหนึ่งในการเกิดการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาคือการอบอุ่นร่างกายไม่เพียงพอ ด้วยเหตุนี้จึงควรให้ความสำคัญอย่างยิ่งกับการวอร์มอัพและโดยเฉพาะอย่างยิ่งการออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อ

ที่นี่การระบายความร้อนหลังจากออกกำลังกายก็มีความสำคัญเช่นกัน สิ่งสำคัญคือต้องเย็นลงหลังจากทำกิจกรรมทุกครั้ง หลังจากทำกิจกรรมแต่ละครั้งควรทำแบบฝึกหัดคลายร้อน การออกกำลังกายยืดหลังกิจกรรมมีคุณค่าและสำคัญเหมือนเดิม

5- กล้ามเนื้อล้าคืออะไร?

6- ปวดกล้ามเนื้อคืออะไร?

7- Strain (ความเครียดของกล้ามเนื้อ) คืออะไร?

8- กล้ามเนื้อฉีกขาดบางส่วนคืออะไร?

9- กล้ามเนื้อฉีกขาด (สมบูรณ์) คืออะไร?

ก. การเคลื่อนไหวไม่ประสานกันในการหดตัวสูงสุด

ข. การเคลื่อนไหวอย่างกะทันหันของกล้ามเนื้อแข็ง (สูญเสียความสามารถในการยืดตัว) ต่อการต่อต้านอย่างรุนแรง

10- อะไรคือปัจจัยที่จูงใจให้กล้ามเนื้อน้ำตา?

ก. การฝึกอบรมและการอุ่นเครื่องไม่เพียงพอ

ข. การฟื้นฟูไม่เพียงพอของการบาดเจ็บก่อนหน้านี้

ค. เนื้อเยื่อแผลเป็นที่เกิดจากการบาดเจ็บก่อนหน้านี้

ง. การฝึกมากเกินไปความเหนื่อยล้าการติดเชื้อ

ถึง. ความยืดหยุ่นของเนื้อเยื่ออ่อนไม่เพียงพอ

ฉ. กล้ามเนื้อแข็งที่มีความสามารถในการยืดตัวไม่ดี

11- เมื่อกล้ามเนื้อฉีกขาดควรทำอย่างไร?

12- การรักษาด้วยความเย็นควรทำเมื่อใด?

13- การบำบัดด้วยความเย็นมีประโยชน์อย่างไร?

14- การรักษาด้วยความเย็นควรทำอย่างไร?

หากการรักษาด้วยความเย็นทำด้วยเจลแช่แข็ง 15 นาทีก็เพียงพอแล้วแทนที่จะเป็น 20 นาที ในบริเวณที่เย็นควรป้องกันผิวหนังจากการสัมผัสโดยตรง

15- ความสำคัญของการพันผ้าพันแผลคืออะไร?

16- ฟกช้ำคืออะไร?

17- ห้อคืออะไร?

18- Myositis ossificans (Muscle ossification) คืออะไร?

19- การนวดมีบทบาทอย่างไรในการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา?

ผลทางสรีรวิทยาของการนวดมีดังนี้:

ข. ทำให้นักกีฬารู้สึกดีขึ้นโดยการกระตุ้นและสงบสติอารมณ์

20- เมาส์ร่วมคืออะไร?

21- กระดูกหัก (ร้าว) คืออะไร?

22- ทำไมกระดูกหักจึงเกิดขึ้น?

23- รอยแยก (รอยแตก) คืออะไร?

24- ความผิดเพี้ยน (โก่ง) คืออะไร?

แพลงเป็นความเครียดร่วม เคล็ดขัดยอกมีสามประเภท ในการแพลงระดับแรกข้อต่อจะตึงเล็กน้อย มีความอ่อนไหวในระดับภูมิภาค การเคลื่อนไหวของข้อต่อเป็นเรื่องปกติ ในการแพลงระดับที่สองการแตกบางส่วนเกิดขึ้นในเอ็นข้อต่อ มีการเคลื่อนไหวของข้อผิดปกติเล็กน้อยมีเลือดออกและบวม ในการแพลงระดับที่สามความสัมพันธ์จะขาดอย่างสมบูรณ์ มีการเคลื่อนไหวของข้อต่อที่ผิดปกติอย่างมาก มีอาการบวมอย่างรุนแรงเลือดออกและปวดอย่างกะทันหัน


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found