สาเหตุการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาคืออะไร?
สาเหตุการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาคืออะไร? จะป้องกันการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาได้อย่างไร?
2- สาเหตุของการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาคืออะไร? ปัจจัยส่วนบุคคล: ความบกพร่องทางร่างกาย (ความอ่อนแอของกล้ามเนื้อข้อ จำกัด ของข้อต่อความยืดหยุ่นไม่เพียงพอ) ความเมื่อยล้าและน้ำหนักเกินปัญหาทางกายวิภาคปัจจัยทางจิตวิทยา (การยอมรับความเสี่ยงความปรารถนาที่มากเกินไป) การบาดเจ็บที่ไม่สมบูรณ์ความตึงของกล้ามเนื้อ (เนื่องจากการออกกำลังกายมากเกินไปหรือการติดเชื้อ) อายุเพศ ปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อม: เทคนิคการเล่นกีฬาที่ไม่ดีและไม่เพียงพอการฝึกอบรมที่ไม่เพียงพอและไม่ดีการใช้วัสดุที่ไม่ดีสภาพแวดล้อม (สภาพอากาศ) พื้นดินไม่ปฏิบัติตามกฎ 3- ความรุนแรงของการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาคืออะไร? 4- กฎทั่วไปในการป้องกันการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาคืออะไร? ปัจจัยที่สำคัญที่สุดประการหนึ่งในการเกิดการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาคือการอบอุ่นร่างกายไม่เพียงพอ ด้วยเหตุนี้จึงควรให้ความสำคัญอย่างยิ่งกับการวอร์มอัพและโดยเฉพาะอย่างยิ่งการออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อ ที่นี่การระบายความร้อนหลังจากออกกำลังกายก็มีความสำคัญเช่นกัน สิ่งสำคัญคือต้องเย็นลงหลังจากทำกิจกรรมทุกครั้ง หลังจากทำกิจกรรมแต่ละครั้งควรทำแบบฝึกหัดคลายร้อน การออกกำลังกายยืดหลังกิจกรรมมีคุณค่าและสำคัญเหมือนเดิม 5- กล้ามเนื้อล้าคืออะไร? 6- ปวดกล้ามเนื้อคืออะไร? 7- Strain (ความเครียดของกล้ามเนื้อ) คืออะไร? 8- กล้ามเนื้อฉีกขาดบางส่วนคืออะไร? 9- กล้ามเนื้อฉีกขาด (สมบูรณ์) คืออะไร? ก. การเคลื่อนไหวไม่ประสานกันในการหดตัวสูงสุด ข. การเคลื่อนไหวอย่างกะทันหันของกล้ามเนื้อแข็ง (สูญเสียความสามารถในการยืดตัว) ต่อการต่อต้านอย่างรุนแรง 10- อะไรคือปัจจัยที่จูงใจให้กล้ามเนื้อน้ำตา? ก. การฝึกอบรมและการอุ่นเครื่องไม่เพียงพอ ข. การฟื้นฟูไม่เพียงพอของการบาดเจ็บก่อนหน้านี้ ค. เนื้อเยื่อแผลเป็นที่เกิดจากการบาดเจ็บก่อนหน้านี้ ง. การฝึกมากเกินไปความเหนื่อยล้าการติดเชื้อ ถึง. ความยืดหยุ่นของเนื้อเยื่ออ่อนไม่เพียงพอ ฉ. กล้ามเนื้อแข็งที่มีความสามารถในการยืดตัวไม่ดี 11- เมื่อกล้ามเนื้อฉีกขาดควรทำอย่างไร? 12- การรักษาด้วยความเย็นควรทำเมื่อใด? 13- การบำบัดด้วยความเย็นมีประโยชน์อย่างไร? 14- การรักษาด้วยความเย็นควรทำอย่างไร? หากการรักษาด้วยความเย็นทำด้วยเจลแช่แข็ง 15 นาทีก็เพียงพอแล้วแทนที่จะเป็น 20 นาที ในบริเวณที่เย็นควรป้องกันผิวหนังจากการสัมผัสโดยตรง 15- ความสำคัญของการพันผ้าพันแผลคืออะไร? 16- ฟกช้ำคืออะไร? 17- ห้อคืออะไร? 18- Myositis ossificans (Muscle ossification) คืออะไร? 19- การนวดมีบทบาทอย่างไรในการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา? ผลทางสรีรวิทยาของการนวดมีดังนี้: ข. ทำให้นักกีฬารู้สึกดีขึ้นโดยการกระตุ้นและสงบสติอารมณ์ 20- เมาส์ร่วมคืออะไร? 21- กระดูกหัก (ร้าว) คืออะไร? 22- ทำไมกระดูกหักจึงเกิดขึ้น? 23- รอยแยก (รอยแตก) คืออะไร? 24- ความผิดเพี้ยน (โก่ง) คืออะไร?แพลงเป็นความเครียดร่วม เคล็ดขัดยอกมีสามประเภท ในการแพลงระดับแรกข้อต่อจะตึงเล็กน้อย มีความอ่อนไหวในระดับภูมิภาค การเคลื่อนไหวของข้อต่อเป็นเรื่องปกติ ในการแพลงระดับที่สองการแตกบางส่วนเกิดขึ้นในเอ็นข้อต่อ มีการเคลื่อนไหวของข้อผิดปกติเล็กน้อยมีเลือดออกและบวม ในการแพลงระดับที่สามความสัมพันธ์จะขาดอย่างสมบูรณ์ มีการเคลื่อนไหวของข้อต่อที่ผิดปกติอย่างมาก มีอาการบวมอย่างรุนแรงเลือดออกและปวดอย่างกะทันหัน