ส้มมีประโยชน์อย่างไร?

ส้มไม่เพียง แต่มีวิตามินซีเท่านั้น แต่ยังมีวิตามินอีกหลายชนิด วิตามินเอวิตามินบีวิตามินซีวิตามินดีและวิตามินอีเป็นวิตามินประเภทหนึ่งที่ส้มมี ประโยชน์ที่เป็นที่รู้จักมากที่สุดของส้มคือการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ส้มเพียงอย่างเดียวมีคุณสมบัติตรงตามความต้องการวิตามินซีถึง 72 เปอร์เซ็นต์ในการเผาผลาญในแต่ละวัน การเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันยังช่วยป้องกันบุคคลจากไวรัสและแบคทีเรีย

ห่วงโซ่ประโยชน์อีกอย่างของส้มคือการป้องกันไต ส้มยังดีต่อโรคไตและป้องกันการเกิดนิ่วในไต

ส้มยังเป็นหนึ่งในผลไม้อันดับต้น ๆ ที่ช่วยลดคอเลสเตอรอล ออเรนจ์ปรับสมดุลความดันโลหิตเนื่องจากแมกนีเซียมที่มีอยู่จึงควบคุมความดันโลหิตสูง

ประโยชน์ของส้มยังมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อสุขภาพของหัวใจ ส้มที่บริโภคจะช่วยป้องกันการเผาผลาญอาหารจากการอุดตันของหลอดเลือดโดยการป้องกันไม่ให้เส้นเลือดที่ลำเลียงออกซิเจนและสารอาหารเกาะกัน

ภาวะโภชนาการที่ไม่ดีต่อสุขภาพเป็นปัญหาใหญ่ในปัจจุบัน นั่นเป็นเหตุผลที่ผู้คนหลายล้านคนต้องการลดน้ำหนักด้วยการอดอาหาร ส้มยังมีความสำคัญอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่รับประทานอาหาร สำหรับการลดน้ำหนักส้มซึ่งมีไฟเบอร์และวิตามินซีสูงจะช่วยเพิ่มการลดน้ำหนักได้หากบริโภคบ่อยๆ

ประโยชน์ของส้มยังช่วยเรื่องสุขภาพตาและผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดีควรบริโภคส้มอย่างน้อยวันละหนึ่งผล นอกจากนี้ยังเป็นหนึ่งในประโยชน์ของส้มที่มีผลต่อพัฒนาการทางสมอง ส่งเสริมการพัฒนาสมองและปกป้องสมองเนื่องจากมีวิตามินบี 9 และกรดโฟลิก ส้มยังช่วยเพิ่มคุณภาพของอสุจิ