โยเกิร์ตกินก่อนนอนไม่ลดน้ำหนัก!

นักกำหนดอาหาร Esra Kula กล่าวว่าการกินโยเกิร์ตก่อนนอนซึ่งเป็นที่นิยมอย่างมากเมื่อเร็ว ๆ นี้เป็นสาเหตุของความเหนื่อยล้าในตอนเช้าและน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น Esra Kula ระบุว่าโพสต์เกี่ยวกับการกินโยเกิร์ตก่อนเข้านอนซึ่งเพิ่งแพร่กระจายผ่านโซเชียลมีเดียจะละลายไขมันหน้าท้องและการลดน้ำหนักไม่ได้สะท้อนความจริง

คุณควรหยุดรับประทานอาหารกี่ชั่วโมง?

สังเกตว่าแม้ว่าจะเป็นโยเกิร์ตที่ดีต่อสุขภาพหรืออาหารอื่นใดในโลก แต่การกินก่อนนอนจะทำให้น้ำหนักลดลงและตื่นมาเหนื่อยในตอนเช้านักโภชนาการเอสราคูลากล่าวว่า“ เมื่อเรานอนหลับระบบร่างกายทั้งหมดและดังนั้น ระบบย่อยอาหารทำงานช้าลงโดยปกติความเร็วของกระเพาะอาหารที่สามารถว่างเปล่าได้ใน 2 ชั่วโมงสิ่งเดียวกันนี้เป็นจริงสำหรับทุกอวัยวะดังนั้นเมื่อคุณกินอะไรบางอย่างในตอนกลางคืนแล้วตื่นขึ้นมาในตอนเช้าก็เป็นไปได้ที่จะตื่น เหนื่อยล้าเนื่องจากระบบการทำงานทั้งคืนจึงจำเป็นต้องงดอาหารก่อนนอนอย่างน้อย 2 ชั่วโมงการกินทันทีและเข้านอนจะกลับมาเป็นทั้งไขมันส่วนเกินและความเหนื่อยล้า” เขากล่าว

โปรไบโอติกลดน้ำหนักหรือไม่?

ชี้ให้เห็นว่าโยเกิร์ตซึ่งอุดมไปด้วยแคลเซียมโพแทสเซียมและโปรตีนในอาหารหมักดองต้องบริโภคในช่วงเวลาอื่น ๆ ของวัน Kula กล่าวว่า“ คุณภาพของโปรไบโอติกเป็นอาหารเสริมที่มีประโยชน์มากโดยเฉพาะอย่างยิ่งในการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันกั้นลำไส้ และปรับปรุงระบบลำไส้สำหรับเด็กที่กำลังเติบโตควรบริโภคเป็นประจำในผู้ที่มีความผิดปกติของลำไส้เนื่องจากคุณภาพของโปรไบโอติกและผู้ที่มีระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแออีกครั้งในกลุ่มมังสวิรัติที่ไม่บริโภคเนื้อสัตว์บ่อยและไม่ เช่นเดียวกับอาหารจากสัตว์โยเกิร์ตสามารถเลือกใช้เป็นแหล่งโปรตีนแทนโปรตีนจากสัตว์กล่าว

'โปรไบโอติกมีอยู่มากมายในพื้นที่'

โดยสังเกตว่าโยเกิร์ตหมักเองที่บ้านจะดีต่อสุขภาพกว่า Kula กล่าวว่า "โยเกิร์ตที่บ้านที่ปรุงด้วยนมสะอาดยีสต์ที่มีคุณภาพและอาหารเสริมโปรไบโอติกเป็นโยเกิร์ตที่ดีต่อสุขภาพที่สุดหากคุณสามารถเข้าถึงข้อมูลเช่นคุณภาพของโปรไบโอติกซึ่งเป็นนมที่ผลิตจาก แน่นอนคุณภาพเดียวกันสามารถทำได้ในโยเกิร์ตสำเร็จรูปโยเกิร์ตที่เตรียมไว้ที่บ้านจะมีประโยชน์กว่ามาก "


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found