การอาบน้ำเย็นมีประโยชน์อย่างไร? ประโยชน์ต่อสุขภาพของการอาบน้ำด้วยน้ำเย็น
การอาบน้ำเย็นในตอนเช้าและการสัมผัสผิวของน้ำเย็นอาจฟังดูไม่น่าพอใจเท่าไหร่ อย่างไรก็ตามการหายใจเข้าลึก ๆ จะช่วยปรับสมดุลของอุณหภูมิของร่างกาย ดังนั้นอัตราการเต้นของหัวใจของคุณจะเพิ่มขึ้นและการไหลเวียนของเลือดจะเกิดขึ้นทั่วร่างกายของคุณ สิ่งนี้จะช่วยให้คุณได้รับพลังงานตามธรรมชาติในแต่ละวัน
การศึกษาในหัวข้อนี้พบว่าคนที่อาบน้ำเย็นมีโอกาสป่วยน้อยลง 29% ในที่ทำงานหรือโรงเรียน 3.018 คนที่อาบน้ำอุ่นเข้าร่วมในการศึกษาจากนั้นพวกเขาจะจมอยู่ใต้น้ำเย็นเป็นเวลา 30-90 วินาทีตามข้อมูลของกลุ่มวิจัย กลุ่มวิจัยอื่น ๆ อาบน้ำด้วยน้ำอุ่นตามปกติและไม่เคยใช้น้ำเย็น นักวิจัยสรุปว่าการอาบน้ำเย็นสามารถทำให้คนป่วยน้อยลงและทำให้พวกเขาทำกิจกรรมประจำวันต่อไปได้
นักวิจัยบางคนตั้งทฤษฎีว่าการอาบน้ำเย็นสามารถมีประโยชน์ในการกระตุ้นอารมณ์
จากการศึกษาทางวิทยาศาสตร์การใช้น้ำเย็นอาจมีฤทธิ์คล้ายยาชาเฉพาะที่เพื่อบรรเทาอาการปวด การสัมผัสกับน้ำเย็นอาจทำให้หลอดเลือดแคบลงซึ่งสามารถช่วยลดอาการบวมและบวมน้ำที่ทำให้เกิดอาการปวดได้ น้ำเย็นยังสามารถชะลอความเร็วที่สัญญาณประสาทส่งผ่านแรงกระตุ้น
สิ่งที่ต้องให้ความสนใจ
บุคคลไม่ควรอาบน้ำเย็นโดยเฉพาะอย่างยิ่งในการรักษาทางการแพทย์อื่น ๆ ที่แพทย์สั่งเพื่อรักษาภาวะซึมเศร้า อย่างไรก็ตามผู้คนสามารถลองบำบัดด้วยน้ำเย็นเพื่อเพิ่มผลของวิธีการรักษาอื่น ๆ
