ปวดท้องกินอะไรดี? ปวดท้องทำไงดี?
ผู้ที่มีอาการปวดท้องอยู่ในสถานที่ที่เหมาะสมสำหรับอาหารที่จะดีต่อปัญหานี้ ความรู้สึกไม่สบายนี้ซึ่งมักเกิดจากการกินมากเกินไปทำให้นึกถึงสิ่งอื่น ๆ ในกรณีของความซาบซึ้งที่ไม่ได้ผ่านไปเป็นเวลานานหรือเมื่อทำซ้ำบ่อยๆ คุณสามารถหาคำตอบสำหรับคำถามของคุณเกี่ยวกับอาการปวดท้องได้ดีอย่างไรและผ่านหัวข้อนี้ได้อย่างไร แล้วอาการปวดท้องจะผ่านไปได้อย่างไรและมีประโยชน์อย่างไร? นี่คือข้อมูลทั้งหมดเกี่ยวกับเรื่องนี้!
อะไรคือสิ่งที่ดีสำหรับอาการปวดในกระเพาะอาหาร?
- อาการปวดท้องซึ่งอาจเกิดขึ้นได้เนื่องจากกระเพาะอาหารเย็นอาหารเป็นพิษการกินมากเกินไปการบริโภคอาหารที่ร่างกายไม่คุ้นเคยและอื่น ๆ อีกมากมายอาจมีประสิทธิภาพเพียงพอที่จะรบกวนกิจวัตรประจำวันของคุณ แม้ว่าความคิดที่จะกินอะไรบางอย่างเมื่อคุณปวดท้องอาจฟังดูไม่ดีนัก แต่อาหารบางอย่างสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดท้องและบรรเทาอาการปวดได้
- เมื่อคุณเริ่มมีอาการปวดคุณควรหยุดพักจากการรับประทานอาหารโดยย้ายไปอยู่ในท่าที่สบายขึ้น เพื่อให้คุณเข้าใจว่าความเจ็บปวดมาจากไหน
- อบเชยบรรเทาอาการเสียดท้องและอาเจียน
- เมื่อเติมมะพร้าวลงในเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของนมจะมีผลในการผ่อนคลายและปราศจากก๊าซในกระเพาะอาหาร ป้องกันอาการคลื่นไส้
- กะหล่ำดอกต้มช่วยปกป้องกระเพาะอาหารจากการโจมตีของกรด
- ชอบน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ในสลัดหรืออาหารทานเล่น
- นึ่งผักโขมหรือต้ม กินใบสดเป็นสลัด
- สารไบโอฟลาโวนอยด์ที่พบในถั่วถั่วลันเตาและถั่วเลนทิลช่วยเพิ่มปัจจัยในการป้องกันกระเพาะอาหาร
- การกินกล้วยเป็นของว่างช่วยขจัดความรู้สึกแสบร้อนในกระเพาะอาหาร กล้วยยังช่วยเพิ่มการผลิตเอนไซม์และเซลล์ในกระเพาะอาหาร
- ชะเอมเทศเป็นยาป้องกันกระเพาะอาหารที่มีประสิทธิภาพ จากการวิจัยพบว่าช่วยลดความเป็นกรดในกระเพาะอาหารที่มากเกินไป
- น้ำมันฝรั่งดิบเป็นวิธีการรักษาแบบธรรมชาติสำหรับอาการเสียดท้อง ปอกเปลือกมันฝรั่งและบีบน้ำในน้ำซุปข้นผลไม้ที่เป็นของแข็ง ผสมกับน้ำแครอทหรือน้ำคื่นช่ายแล้วดื่ม
- หากบริโภคแอปเปิ้ลและเชอร์รี่สดหรือสกัดจากผลไม้จะช่วยบรรเทาอาการปวดได้ ด้วยวิธีนี้โดยการควบคุมการทำงานของกระเพาะอาหารคุณจะต้องระมัดระวังไม่ให้มีพยาธิในลำไส้
- รูปแบบการรับประทานอาหารและการนอนหลับเป็นประจำจะส่งผลในเชิงบวกต่อความเจ็บปวดของคุณ อย่าทำให้ท้องของคุณอยู่ในสถานการณ์ที่ยากลำบากด้วยการกินมากเกินไป
- การหลีกเลี่ยงการบริโภคหัวหอมและกระเทียมจะช่วยให้คุณหายจากความเจ็บปวดได้
- การบริโภคสะระแหน่ทั้งแบบแห้งหรือแบบสดจะเป็นประโยชน์
- กินโยเกิร์ตและคีเฟอร์แทนนม
- ผู้ที่มีปัญหาท้องเสียมีอาการปวดควรดื่มน้ำมาก ๆ
- หากคุณไม่สามารถหาวิธีรักษาอาการปวดด้วยวิธีการต่างๆที่คุณจะนำไปใช้ได้เองโปรดไปพบแพทย์
อาการปวดในกระเพาะอาหารเป็นอย่างไร?
จำเป็นต้องให้ความสำคัญกับอาหารเพื่อสุขภาพกระเพาะอาหาร กินเร็วเคี้ยวหมากฝรั่งดื่มอะไรด้วยฟาง ควรหลีกเลี่ยงพฤติกรรมเหล่านี้เนื่องจากอาจเพิ่มโอกาสในการกลืนอากาศ การกำจัดอาหารที่อาจทำให้เกิดแก๊สออกจากอาหารอาจช่วยลดการร้องเรียนได้
ช็อกตายอันตราย!
เช่นเดียวกับโรคต่างๆศัตรูที่ใหญ่ที่สุดของระบบย่อยอาหารคือการมีน้ำหนักเกิน ... คนที่มีน้ำหนักเกินการรับประทานอาหารที่ไม่เหมาะสมก็ทำให้ท้องอืดมากขึ้นเช่นกัน นอกจากนี้ในการลดน้ำหนักการอดอาหารเป็นเวลานานและการรับประทานอาหารมากเกินไปในมื้อถัดไปจะทำลายกระเพาะอาหารและเพิ่มปัญหา ชาเปปเปอร์มินต์สามารถลดข้อร้องเรียนได้ด้วยคุณสมบัติในการต้านการกระสับกระส่าย ชาที่ทำด้วยชาขิง, สะระแหน่, เมลิสสา, คาโมมายล์, ยี่หร่าสามารถลดปัญหาก๊าซได้ อาหารโปรไบโอติกและโยเกิร์ตสามารถช่วยคืนสมดุลของแบคทีเรียที่ดีและไม่ดีในระบบย่อยอาหาร อย่างไรก็ตามผลกระทบของผลิตภัณฑ์เหล่านี้ต่อบุคคลมีความผันแปร แม้ว่าจะมีประโยชน์ในการใช้งานเป็นประจำ แต่ก็ไม่ควรคาดหวังว่าจะมีปาฏิหาริย์ ควรตรวจสอบสาเหตุของอาการบวมก่อนเริ่มการรักษา ควรบันทึกเมื่อใดบ่อยแค่ไหนทำไมและนานแค่ไหน ควรแชร์ข้อมูลนี้กับแพทย์ด้วยจากนั้นควรหาแนวทางแก้ไข
ใช้เวลา
ในสภาพปัจจุบันเราไม่สามารถเผื่อเวลารับประทานอาหารเย็นได้เนื่องจากระบบการทำงานที่วุ่นวาย เรากินอาหารด้วยตรรกะของการออกไปอย่างรวดเร็ว คนส่วนใหญ่ออกจากบ้านในตอนเช้าโดยไม่ได้รับประทานอาหารเช้า เขามีของว่างในที่ทำงานเช่นเบเกิลและขนมอบกินอีกครั้งอย่างรวดเร็วในตอนเที่ยงและกินมื้อเย็นในตอนเย็นด้วยความเหนื่อยล้าและหิวโหยมาทั้งวัน บางคนก็ทานอาหารค่ำประมาณ 22.00-23.00 น. สถานการณ์นี้ทำให้เกิดการร้องเรียนเช่นอาหารไม่ย่อยและท้องอืด อย่างไรก็ตามอาจเป็นไปได้ที่จะลดอาการท้องร้องด้วยอาหารเช้าที่จัดสรรเวลาค่อนข้างนานอาหารกลางวัน 15 นาทีและอาหารเย็นมื้อเบา ๆ กฎที่สำคัญที่สุดเมื่อรับประทานอาหาร มันคือการเคี้ยวอาหารอย่างละเอียด นอกจากนี้ไม่ควรมองข้ามของว่างในการรับประทานอาหาร ขนมขบเคี้ยวช่วยเร่งการลดน้ำหนักโดยกระตุ้นการเผาผลาญของบุคคล การทิ้งอาหารไว้หนึ่งหรือสองชั่วโมงก่อนนอนเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับระบบย่อยอาหารที่ดีต่อสุขภาพ
อย่ากินผักดิบ
ผักดิบสามารถเพิ่มอาหารไม่ย่อยในผู้ที่มีปัญหาทางเดินอาหาร ขอแนะนำให้ปรุงผักด้วยไอน้ำและบริโภคโดยไม่สูญเสียคุณสมบัติทางโภชนาการ อย่างไรก็ตามยังมีปัจจัยส่วนบุคคลที่นี่ ดังนั้นจึงแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล ผู้ที่ไม่สบายใจกับผลไม้ดิบขอแนะนำให้บริโภคผลไม้เป็นผลไม้แช่อิ่ม
ไม่มีที่นอน
ควรจำไว้ว่าการย่อยอาหารเริ่มต้นในปาก หากผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับกระเพาะอาหารมีปัญหาทางทันตกรรมควรได้รับการรักษาฟันก่อน มิฉะนั้นจะไม่สามารถแก้ปัญหากระเพาะอาหารได้โดยไม่ต้องแก้ปัญหาฟัน การไปพบทันตแพทย์ทุกๆ 6 เดือนและผลที่ได้รับมีความสำคัญในการแก้ปัญหากระเพาะอาหาร
ไม่ใช่ชาร้อน
ความร้อนเป็นปัจจัยสำคัญอย่างยิ่งต่อความผิดปกติของระบบย่อยอาหาร จำเป็นต้องใส่ใจกับการระคายเคืองต่อร่างกายเนื่องจากความร้อน บางคนเอาน้ำซุปที่ร้อนลวกใส่จานแล้วดื่ม แต่สถานการณ์นี้เป็นอันตรายมาก คิดแบบนี้; เมื่อคุณเทซุปที่คุณเทจากหลอดอาหารลงในมือของคุณมือของคุณจะถูกไฟไหม้อย่างรุนแรงและจำเป็นต้องได้รับการรักษา เป็นกรณีนี้แม้ว่าผิวหนังจะทนต่อการบาดเจ็บได้ดีกว่าหลอดอาหาร แน่นอนว่าสาเหตุเช่นแรงโน้มถ่วงและท่าตั้งตรงสามารถลดปัจจัยเหล่านี้ได้ ถึงกระนั้นความร้อนนั้นสามารถทำลายหลอดอาหารของคนที่มักจะหงุดหงิดโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อรวมกับกรดในกระเพาะอาหาร
น้ำให้การรักษา!
เป็นประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีปัญหาอาหารไม่ย่อยในการดื่มน้ำหนึ่งหรือสองแก้วที่อุณหภูมิห้องทันทีที่ตื่นนอนในตอนเช้า อย่างไรก็ตามควรดื่มน้ำที่ไม่ร้อนเกินไปหรือเย็นเกินไป สำหรับน้ำเย็นควรเป็นอย่างไร ไม่มีอันตรายใด ๆ ในการดื่มน้ำเย็นจากช่องแช่แข็งและดื่มน้ำเย็นตราบใดที่ยังไม่เมา ควรดื่มน้ำทั้งหมดสองลิตรในสภาพอากาศหนาวเย็นและสามลิตรในสภาพอากาศร้อน
