แอปเปิ้ลแดงและเขียวมีประโยชน์อย่างไร? วิตามินที่อยู่ในแอปเปิ้ลมีดีอย่างไร?
ตามที่ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่า "แอปเปิ้ลวันละหนึ่งผลให้แพทย์ออกไป" (1 แอปเปิ้ลต่อวันไม่ให้แพทย์) แอปเปิ้ลเรียกว่า "โรงไฟฟ้าแห่งโภชนาการ" คุณค่าทางโภชนาการของแอปเปิ้ลนั้นสูงมากเนื่องจากวิตามินและองค์ประกอบต่างๆที่มีอยู่ทำให้ร่างกายแข็งแรงและปรับสมดุลของระบบภูมิคุ้มกัน แอปเปิ้ลยังปกป้องร่างกายจากมะเร็ง นอกจากประโยชน์แล้วยังมีแคลอรี่ต่ำควรบริโภคตามที่แพทย์แนะนำเพื่อการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดี
วิตามินชนิดใดที่พบในแอปเปิ้ล?
วิตามินซี แอปเปิ้ลเป็นแหล่งวิตามินซีที่สำคัญ การเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพสูงวิตามินซีจะช่วยผลัดเซลล์และเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ช่วยปกป้องร่างกายจากการติดเชื้อโดยเฉพาะในฤดูหนาว เป็นวิตามินที่ร่างกายไม่สามารถผลิตได้และต้องรับประทานทางอาหาร
วิตามินเค วิตามินเคซึ่งส่งเสริมการแข็งตัวของเลือดและเสริมสร้างกระดูกยังพบได้ในผักใบเขียวที่บริโภคบ่อย
วิตามินบี 6 วิตามินบี 6 ช่วยให้ร่างกายสังเคราะห์โปรตีน ร่างกายต้องการวิตามินบี 6 เพื่อให้สามารถแปรรูปแมกนีเซียมกับแป้งน้ำตาลคาร์โบไฮเดรตอื่น ๆ และสร้างการสื่อสารระหว่างเส้นประสาท
วิตามินเอ โดยทั่วไปวิตามินเอจำเป็นต่อสุขภาพตากระดูกฟันและเหงือก วิตามินเอซึ่งใช้ในการซ่อมแซมเนื้อเยื่อของร่างกายเป็นสารต้านอนุมูลอิสระช่วยผลัดเซลล์ใหม่ มีบทบาทสำคัญในการต่อสู้กับการติดเชื้อ
วิตามินอี วิตามินอีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพมากช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน วิตามินอียังจำเป็นสำหรับผมผิวหนังและเล็บที่แข็งแรง
แอปเปิ้ลเขียวมีประโยชน์อย่างไร?
ช่วยในการลดน้ำหนัก แอปเปิ้ลเขียวที่มีแคลอรี่เพียง 80 เป็นผลไม้ที่ให้พลังงานสูงเนื่องจากมีคาร์โบไฮเดรตและกรดอะมิโนจำนวนมาก หากคุณต้องการลดน้ำหนักอย่างมีสุขภาพดีคุณสามารถมีทั้งความอิ่มและกระปรี้กระเปร่าได้ด้วยการบริโภคแอปเปิ้ลเขียวในขณะท้องว่างทุกวัน
ป้องกันโรคเบาหวาน แอปเปิ้ลเขียวเป็นหนึ่งในผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติที่ป้องกันโรคเบาหวานซึ่งเป็นที่รู้จักกันในชื่อโรคเบาหวาน แอปเปิ้ลเขียวที่คุณบริโภคในตอนเช้าขณะท้องว่างจะช่วยลดปริมาณน้ำตาลที่ร่างกายต้องการและปกป้องร่างกายจากโรคเบาหวาน
ช่วยปกป้องสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด
สารต้านอนุมูลอิสระในเนื้อหามีการสร้างโครงสร้างและการสร้างเซลล์ใหม่ เป็นการป้องกันริ้วรอยก่อนวัย
ผลของการบริโภคแอปเปิ้ลเขียวขณะท้องว่างต่อสุขภาพหัวใจมีดังนี้
แอปเปิ้ลเขียวซึ่งปรับสมดุลของคอเลสเตอรอลสูงป้องกันการก่อตัวของคราบจุลินทรีย์ในหลอดเลือดแดง
แอปเปิ้ลเขียวที่มีโพแทสเซียมปรับสมดุลอิเล็กโทรไลต์ที่ช่วยปกป้องกล้ามเนื้อและหัวใจ
การบริโภคแอปเปิ้ลช่วยป้องกันการอักเสบที่ก่อให้เกิดผลกระทบต่างๆในหัวใจและสมอง
ควบคุมระบบย่อยอาหาร แอปเปิ้ลเขียวซึ่งมีไฟเบอร์จำนวนมากมีผลในการรักษาอาการท้องผูกเรื้อรังเมื่อรับประทานทุกเช้าขณะท้องว่าง
ช่วยปกป้องสุขภาพสมอง แอปเปิ้ลเขียวเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพช่วยป้องกันการก่อตัวของอนุมูลอิสระที่ทำลายสมอง วิตามินซีแมกนีเซียมและฟลาโวนอยด์ช่วยในการสร้างเซลล์ใหม่และเผยออกซิเจนให้กับเซลล์สมอง
ป้องกันการก่อตัวของคราบฟัน ประโยชน์อย่างหนึ่งของการบริโภคแอปเปิ้ลเขียวในขณะท้องว่างในตอนเช้าคือช่วยป้องกันการก่อตัวของคราบแบคทีเรียบนฟันกรดในแอปเปิ้ลเขียวจะทำความสะอาดฟันเพิ่มการสร้างน้ำลายและป้องกันกลิ่นปากโดยการปรับสมดุล ระดับ.
แอปเปิ้ลแดงมีประโยชน์อย่างไร?
แอปเปิ้ลแดงเป็นแอปเปิ้ลพันธุ์หนึ่งที่ปลูกกันอย่างแพร่หลายในหลายแห่งในอนาโตเลียโดดเด่นด้วยความชุ่มฉ่ำและกลิ่นหอม โดยเฉพาะอย่างยิ่งแอปเปิ้ลสีแดงชนิดที่เราเรียกว่าโฮลเกรนแอปเปิ้ลจะเผาผลาญแคลอรีโดยการทำงานของกระเพาะอาหารและลำไส้และกินแคลอรี่จำนวนมาก นี่คือสมุนไพรลดความอ้วนที่ชาวต่างชาติรู้จักกันในชื่อยาลดความอ้วนด้วยแอปเปิ้ล สารเคมีบางชนิดใน Red Apple ยังป้องกันโรคสมองเช่นพาร์กินโซนิซึมและอัลไซเมอร์ เนื่องจากสารต้านอนุมูลอิสระบางชนิดที่พบในแอปเปิ้ลแดงสดจะช่วยปกป้องเซลล์สมองจากความเป็นพิษต่อระบบประสาทที่เกิดจากความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่น ประโยชน์อื่น ๆ ของแอปเปิ้ลแดงมีดังนี้:
แอปเปิ้ลแดงอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระมากกว่าแอปเปิ้ลเขียวเนื่องจากมีสีแดง
แอปเปิ้ลแดงทำหน้าที่ป้องกันความเสี่ยงของโรคหอบหืด สามารถช่วยให้คนป่วยน้อยลง
ซ่อมแซมและเสริมสร้างเส้นผมตั้งแต่โคนจรดปลาย การบริโภคแอปเปิ้ลแดงเป็นตัวเลือกที่เหมาะสำหรับผมหนาและแข็งแรง
สามารถป้องกันสุขภาพกระเพาะอาหาร การบริโภคแอปเปิ้ลแดงเป็นประจำจะช่วยบรรเทาอาการอาหารไม่ย่อยและป้องกันอาการปวดท้อง
มีผลควบคุมคอเลสเตอรอล แอปเปิ้ลแดงช่วยลดไขมันในร่างกายเหมือนแอปเปิ้ลอื่น ๆ
Apple ปอกเปลือกมีประโยชน์อย่างไร?
จากการวิจัยพบว่าสารประกอบบางชนิดในเปลือกแอปเปิ้ลที่เรียกว่าไตรเทอร์พีนอยด์แสดงศักยภาพในการยับยั้งการเจริญเติบโตของเซลล์มะเร็ง ประโยชน์ที่สำคัญอีกอย่างของการกินแอปเปิ้ลที่มีเปลือกคือช่วยในการย่อยอาหารด้วยโครงสร้างที่มีเส้นใยสูง
น้ำแอปเปิ้ลมีประโยชน์อย่างไร?
งานวิจัยที่มหาวิทยาลัยแมสซาชูเซตส์แสดงให้เห็นว่าน้ำแอปเปิ้ลช่วยป้องกันการเกิดโรคอัลไซเมอร์
การบริโภคน้ำแอปเปิ้ลช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับร่างกายเป็นอย่างมาก
น้ำแอปเปิ้ลมีความสำคัญต่อสุขภาพผมและหนังศีรษะมาก ก่อให้เกิดปัญหาที่เกี่ยวข้องกับหนังได้ตามธรรมชาติ การใช้น้ำแอปเปิ้ลทาหนังศีรษะเพียงไม่กี่นาทีสามารถใช้เพื่อแก้ปัญหารังแคและหนังศีรษะได้
มีประโยชน์ต่อสุขภาพตามาก มีวิตามินเอในน้ำแอปเปิ้ลในปริมาณที่เพียงพอ วิตามินนี้ช่วยเพิ่มสายตาและช่วยป้องกันความผิดปกติของดวงตา
น้ำแอปเปิ้ลช่วยป้องกันโรคนิ่ว
การมีประโยชน์ในแง่ของวิตามินซีนั้นมีประสิทธิภาพมากในการปกป้องสุขภาพของกระดูก
เป็นประโยชน์ในการแก้ปัญหาเกี่ยวกับลำไส้
น้ำแอปเปิ้ลมีประโยชน์มากสำหรับผู้ที่ขาดธาตุเหล็ก
กระชับผิวและทำให้ผิวดูสวย.
การดื่มน้ำแอปเปิ้ลวันละ 1 แก้วจะช่วยผ่อนคลายร่างกายและสร้างสารต้านอนุมูลอิสระ
