ชามีประโยชน์อย่างไร? ควรบริโภคชากี่ถ้วยต่อวัน?
ผู้ที่ได้ยินคุณประโยชน์ของชาซึ่งเป็นหนึ่งในเครื่องดื่มที่มีการบริโภคมากที่สุดในปัจจุบันต่างประหลาดใจ ชาซึ่งเป็นที่ต้องการโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับมื้อเช้าและหลังอาหารเย็นช่วยให้คุณฟิตและเร่งการเผาผลาญ เหมาะสำหรับความเครียดด้วยคุณสมบัติที่สงบเงียบ ควรให้ความสนใจกับอัตราการดื่มชาในระหว่างวัน ชาที่บริโภคมากกว่า 3 หรือ 4 แก้วต่อวันอาจทำให้ท้องผูกได้ ชามีประโยชน์อย่างไร?
ประโยชน์ของชาคืออะไร?
ในประเทศของเราการบริโภคชาค่อนข้างสูงโดยเฉพาะในเขตทะเลดำ ประโยชน์ของชาที่บริโภควันเว้นวันในตอนเช้าเที่ยงและเย็นเป็นที่น่าสงสัย ในความต่อเนื่องของข่าวของเราเราได้ระบุประโยชน์ของชาไว้ในรายการ
ชามีวิตามิน A, D และ B12
ชาอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ วิตามิน A, D และ B12 ในชาทำให้คุณฟิต ให้การสังเคราะห์เซลล์ใหม่และมีประสิทธิภาพในการเร่งการเผาผลาญ
หัวใจเป็นมิตร
ชาเป็นมิตรต่อหัวใจ มีส่วนสำคัญต่อสุขภาพหัวใจโดยการทำความสะอาดหลอดเลือดดำและลดความดันโลหิต
มีคุณสมบัติในการป้องกันมะเร็ง
นอกเหนือจากปัจจัยทางพันธุกรรมที่เปลี่ยนแปลงไม่ได้แล้วปัจจัยที่ปรับเปลี่ยนได้เช่นพฤติกรรมการกินที่ไม่ดีต่อสุขภาพการออกกำลังกายที่ไม่เพียงพอการใช้แอลกอฮอล์และยาสูบยังมีส่วนสำคัญอย่างยิ่งในการก่อมะเร็ง การดื่มชามีคุณสมบัติป้องกันมะเร็ง
ลดความเสี่ยงของโรคเบาหวาน
ชาช่วยลดความเสี่ยงของโรคเบาหวาน การมีส่วนร่วมมากขึ้นสามารถช่วยควบคุมระดับน้ำตาลและปัจจัยเสี่ยงอื่น ๆ การดื่มชามากเกินไปอาจส่งผลตรงกันข้ามกับโรคเบาหวาน
เป็นผลดีต่อสุขภาพช่องปาก
ฟันกร่อนกลายเป็นปัญหาหนึ่งที่พบบ่อยในปัจจุบัน ชาดีต่อสุขภาพช่องปาก
สนับสนุนการสร้างกระดูกที่แข็งแรง
เมื่ออายุมากขึ้นการสลายกระดูกและความหนาแน่นของกระดูกลดลงกลายเป็นปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรง ชาสนับสนุนการสร้างกระดูกที่แข็งแรง
อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ
ชาเป็นเครื่องดื่มที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ พบในชาต้านอนุมูลอิสระที่เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ร่างกายต้องการสารต้านอนุมูลอิสระอย่างต่อเนื่องเพื่อสร้างเนื้อเยื่อที่ถูกอนุมูลอิสระกัดกร่อน
ป้องกันความเครียด
ผู้ที่ดื่มชามีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจวายจากการแข็งตัวของเลือดน้อยกว่าผู้ที่ไม่ได้ดื่มชา ชาช่วยลดความเครียดด้วยปริมาณคาเฟอีน มีการสังเกตว่ากรดอะมิโนให้ความรู้สึกโล่งอก 30-40 นาทีหลังการกลืนกิน
ให้ระบบย่อยอาหารปกติ
การดื่มชาช่วยให้ระบบย่อยอาหารเป็นปกติและเร่งการเผาผลาญ จำเป็นต้องมีระบบย่อยอาหารเป็นประจำเพื่อชีวิตที่แข็งแรง แม้ว่าจะไม่มีหลักฐานที่ชัดเจนมากนักการออกกำลังกายเป็นประจำการออกกำลังกายหน้าท้องเป็นพิเศษและแม้แต่การเดินอาจมีส่วนช่วยในการเคลื่อนไหวในลำไส้และเพิ่มการไหลเวียนของเลือด
ให้พลังงาน
ชาซึ่งมีประโยชน์อย่างมากต่อสุขภาพร่างกายช่วยให้ร่างกายแข็งแรงด้วยการให้พลังงาน
ดีสำหรับอาหารไม่ย่อย
วิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดวิธีหนึ่งในการต่อต้านปัญหากระเพาะอาหารคือการดื่มชา ชาดีต่อกระเพาะอาหารและป้องกันอาหารไม่ย่อย
สนับสนุนสุขภาพจิต
การดื่มชานั้นดีต่อสุขภาพจิต หากแต่ละคนประสบปัญหาทางจิตในระหว่างวันร่างกายของเขา / เธอก็เหนื่อยล้าเช่นกัน สิ่งนี้ทำให้คุณภาพชีวิตลดลง ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าชาช่วยกระจายฮอร์โมนแห่งความสุขและการนอนหลับอย่างเท่าเทียมกัน
เหมาะสำหรับโรคหอบหืด
โรคหอบหืดเป็นโรคทางเดินหายใจที่ทำให้หายใจไม่สะดวก ชาเป็นสิ่งที่ดีสำหรับโรคหอบหืดและมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย
บรรเทาอาการตาบวมและติดเชื้อ
ในระหว่างวันดวงตาที่อ่อนล้าจะเปลี่ยนเป็นสีม่วงและมีอาการอ่อนแรง หนึ่งในวิธีที่พบบ่อยที่สุดในกรณีที่มีอาการคันบวมและติดเชื้อในดวงตาคือการแต่งกายด้วยชาหรือสมุนไพรต่างๆ
ควรดื่มชากี่ถ้วยต่อวัน?
ชาเป็นเครื่องดื่มที่น่าพึงพอใจที่สามารถดื่มได้ตลอดทั้งวัน ชาเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้สำหรับชาวเติร์กโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับมื้อเช้า ในขณะที่ดื่มชาไม่ควรหักโหมจนเกินไป วันละ 3 หรือ 4 แก้วเหมาะอย่างยิ่ง
