อาการอ่อนเพลียมีอะไรดี?
อาหารที่ดีต่อสุขภาพ
Apple: ให้พลังงานแก่ร่างกายในการต่อสู้กับความอ่อนแออย่างมาก การกินแอปเปิ้ลทุกวันจะช่วยกระตุ้นร่างกายด้วยการกระตุ้นอย่างต่อเนื่องกล้วย: เป็นแหล่งพลังงานและหลังจากตื่นนอนในตอนเช้าน้ำผึ้งเล็กน้อยจะถูกหยดลงบนกล้วย 1 ลูกซึ่งจะช่วยให้คุณเริ่มต้นวันใหม่ได้อย่างกระฉับกระเฉงและมีชีวิตชีวามากขึ้น
ข้าว: เป็นอาหารที่ดีมากซึ่งมีผลในการผ่อนคลายและสงบและควบคุมการทำงานของลำไส้
องุ่น: องุ่นซึ่งมีพลังงานมากกว่าอาหารทุกชนิดเป็นผลไม้ที่อุดมด้วยวิตามิน
ผักชีฝรั่ง: เป็นหนึ่งในอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายมนุษย์มากที่สุด การบริโภคผักชีฝรั่งในมื้อเช้าเป็นอาหารที่สำคัญมากในการเริ่มต้นวันใหม่อย่างกระฉับกระเฉง นอกจากนี้เมื่อบริโภคเป็นสลัดควบคู่ไปกับมื้อกลางวันและมื้อค่ำคุณจะมั่นใจได้ว่าทั้งวันของคุณจะกระปรี้กระเปร่าและมีชีวิตชีวา
แอปริคอท: ให้พลังและความมีชีวิตชีวาแก่ร่างกายของคุณทั้งภายในและภายนอก เป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับลำไส้ในการบริโภคแอปริคอตแห้งในช่วงฤดูหนาว ด้วยเหตุนี้เมื่อคุณดื่มน้ำหนึ่งแก้วหลังจากรับประทานแอปริคอตแห้ง 3-4 เม็ดทุกเช้าคุณจะได้เห็นว่ามันช่วยทำความสะอาดลำไส้ของคุณและคุณจะรู้สึกดีขึ้น
แครอท: ช่วยให้คุณมีชีวิตชีวาและมีชีวิตชีวาโดยการทำให้ภูมิคุ้มกันของคุณได้รับการสนับสนุนจากความเหนื่อยล้าที่มากเกินไปและการปกป้องสิ่งมีชีวิต คุณสามารถฟิตหุ่นได้ด้วยการบริโภคแครอท 3 หัวเป็นประจำทุกวัน
ที่รัก: เพื่อต่อต้านความเหนื่อยล้าและความเหนื่อยล้าอย่างหนักการบริโภคน้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะก่อนที่คุณจะต้องใช้ความพยายามอย่างเต็มที่ 1 ช้อนโต๊ะจะดีต่อความเหนื่อยล้าและความเหนื่อยล้าของคุณ
กระเทียม: ช่วยต่อต้านความเหนื่อยล้าและความเหนื่อยล้าทางจิตใจได้ดีมาก เป็นยาปฏิชีวนะตามธรรมชาติเพื่อป้องกันโรคติดเชื้อและมีคุณสมบัติในการรักษา
ถั่วเลนทิล: เป็นแหล่งโปรตีนที่ดีต่อสุขภาพมากซึ่งแทนที่เนื้อสัตว์ เป็นอาหารที่โดยเฉพาะคุณแม่ที่เพิ่งคลอดบุตรควรบริโภคในปริมาณมากในช่วงหลังคลอด
สลัดผักสด: ดีต่อความเหนื่อยล้าและความเหนื่อยล้าให้พลังงานและดีต่อความเหนื่อยล้าด้วยการทำความสะอาดร่างกายจากสารพิษ
Tere: จำเป็นต้องใช้เหงื่อมาก ๆ เพื่อป้องกันความเหนื่อยล้าและความเหนื่อยล้าที่มากเกินไป อุดมไปด้วยวิตามินมีคุณสมบัติช่วยระบายเหงื่อ
Currant: มีคุณสมบัติในการให้พลังและความมีชีวิตชีวาโดยการเพิ่มความต้านทานของร่างกายต่อความเหนื่อยล้าที่มากเกินไป
จะทำอย่างไรกับอิมแพ็ค
- การนอนหลับฝันดีทุกคืนมีความสำคัญเท่าที่ร่างกายต้องการ- ดูแลอาหารที่มีประโยชน์ หลีกเลี่ยงอาหารสำเร็จรูปโดยเฉพาะอาหารที่อุดมไปด้วยไขมันอาหารเค็มและน้ำตาล
- อย่าละเลยการดื่มน้ำมาก ๆ ตลอดทั้งวัน
- อย่าละเลยการเคลื่อนไหวออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
ค้นพบวิธีผ่อนคลายจิตใจและร่างกายของคุณ โยคะหรือการทำสมาธิเป็นวิธีการเหล่านี้
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าชั่วโมงการทำงานของคุณไม่มากเกินไป
- พยายามขจัดปัจจัยที่ทำให้คุณเครียดอย่างต่อเนื่อง คุณสามารถเปลี่ยนงานพักร้อนหรือยุติความสัมพันธ์ที่ยากลำบาก
- คุณสามารถเริ่มรับประทานยาวิตามินรวมได้โดยปรึกษาแพทย์ของคุณ
อยู่ห่างจากแอลกอฮอล์นิโคตินและยาเสพติด