คาเฟอีนมีประโยชน์อย่างไร? ผลของการใช้คาเฟอีน
การบริโภคคาเฟอีนเพิ่มขึ้นทุกวันทั่วโลก กาแฟหนึ่งในเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนมากที่สุดเป็นหนึ่งในเครื่องดื่มที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในโลก เนื่องจากมีสารต้านอนุมูลอิสระและสารอาหารที่เป็นประโยชน์ในปริมาณสูงจึงเป็นเครื่องดื่มที่ดีต่อสุขภาพตราบใดที่บริโภคอย่างสมดุล จากการศึกษาพบว่าผู้ใช้คาเฟอีนได้รับการปกป้องจากโรคร้ายแรงหลายชนิด
ประโยชน์ของคาเฟ่
- การศึกษาในญี่ปุ่นพบว่าคาเฟอีนช่วยเพิ่มความจำ นอกจากนี้การศึกษาใหม่จากมหาวิทยาลัย Johns Hopkins เปิดเผยว่ายาคาเฟอีน 200 มก. ช่วยปรับปรุงการรวมหน่วยความจำ
- คาเฟอีนผสมกับคาร์โบไฮเดรตช่วยเพิ่มความเข้มข้นของไกลโคเจนในกล้ามเนื้อได้เร็วขึ้นหลังออกกำลังกาย
- คาเฟอีนล้างพิษในตับ
- คาเฟอีนช่วยให้คุณตื่นตัวขณะขับรถในช่วง จำกัด การนอนหลับ
- คาเฟอีนสามารถกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผมในผู้ชายและผู้หญิงหัวล้าน
- คาเฟอีนช่วยลดอาการปวดกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกายได้ถึง 48%
- คาเฟอีนช่วยบรรเทาความเจ็บปวดที่เกี่ยวข้องกับการนอนไม่หลับได้ดีกว่ายาแก้ปวด งาน.
- คาเฟอีนอาจป้องกันโรคพาร์คินสัน การศึกษาแสดงให้เห็นว่าผู้ดื่มกาแฟมีความเสี่ยงในการเกิดโรคพาร์คิสันลดลงและยังลดโอกาสในการเกิดภาวะนี้ทางพันธุกรรม นี่คือการศึกษา
- คาเฟอีนสามารถช่วยป้องกันอัลไซเมอร์
- คาเฟอีนเพิ่มความแข็งแกร่งระหว่างออกกำลังกาย
- คาเฟอีนในกาแฟสามารถป้องกันอาการกระตุกของเปลือกตาได้
- คาเฟอีนสามารถป้องกันต้อกระจก
- คาเฟอีนสามารถป้องกันมะเร็งผิวหนังได้ การศึกษาใหม่จาก Rutgers University พบว่าคาเฟอีนป้องกันมะเร็งผิวหนังในหนูที่ไม่มีขน การศึกษาอื่นแสดงให้เห็นว่าผู้ดื่มกาแฟที่มีคาเฟอีนมีความเสี่ยงต่ำในการเป็นมะเร็งผิวหนัง
- ผู้ที่บริโภคคาเฟอีนมีความเสี่ยงต่อการฆ่าตัวตายลดลง Src.
- คาเฟอีนสามารถลดไขมันพอกตับในผู้ที่เป็นโรคตับไขมันที่ไม่เกี่ยวข้องกับแอลกอฮอล์ ผลงานนี้มาจากมหาวิทยาลัยดุ๊ก