ประโยชน์ของชาเขียวหนึ่งในชาสมุนไพรที่มีผู้บริโภคมากที่สุด: ชาเขียวมีประโยชน์อย่างไร?
แม้ว่าชาดำจะเป็นส่วนหนึ่งของวัฒนธรรมของเรา แต่ก็ไม่ได้มีประโยชน์เท่ากับชาเขียว เมื่อพิจารณาว่าเราเป็นหนึ่งในประเทศชั้นนำด้านการบริโภคชาดำจึงสามารถคาดการณ์ได้ว่าประโยชน์ของการบริโภคชาเขียวของเราจะเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของประชาชน ชาเขียวมีประโยชน์อย่างไรและดื่มอย่างไร?
ชาเขียวกับชาดำต่างกันอย่างไร?
ในความเป็นจริงทั้งชาเขียวและชาดำได้มาจากพืชชนิดเดียวกัน ความแตกต่างคือชาดำทำปฏิกิริยากับออกซิเจนในช่วงการอบแห้ง ในทางกลับกันชาเขียวจะถูกทำให้แห้งอย่างรวดเร็วเพื่อหลีกเลี่ยงปฏิกิริยาดังกล่าว
ชาเขียวมีคาเฟอีนอยู่เท่าไหร่?
ชาเขียวมีคาเฟอีนน้อยมากเมื่อเทียบกับชาและกาแฟดำ อย่างไรก็ตามไม่แนะนำให้บริโภคชาเขียวสำหรับผู้ที่ต้องการ จำกัด การบริโภคคาเฟอีน
ชาเขียวมีประโยชน์อย่างไร?
ชาเขียวมีการแปรรูปน้อยกว่าชาดำมาก ด้วยเหตุนี้จึงมีอัตราการต้านอนุมูลอิสระสูง ด้วยโครงสร้างของสารต้านอนุมูลอิสระจึงดีต่อโรคต่างๆเช่นหลอดเลือดอุดตันและโรคเบาหวาน ในขณะเดียวกันก็เป็นตัวช่วยจากธรรมชาติในการต่อต้านปัญหาความดันโลหิตและมีประโยชน์มากมายต่อผิวหนังในการใช้ภายนอก มีวิตามินซีมากมายและช่วยผ่อนคลายจิตใจ
สามารถลดน้ำหนักด้วยการดื่มชาเขียวได้หรือไม่?
ด้วยโครงสร้างที่มีคาเฟอีนช่วยเร่งการเผาผลาญไขมันในแง่นี้จึงเป็นตัวช่วยที่ดีที่แนะนำให้บริโภคในช่วงอดอาหาร ชาเขียวซึ่งพบในรายการอาหารโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาช่วยยับยั้งความอยากอาหารด้วยคุณสมบัติที่ให้พลังงานและป้องกันการบริโภคแคลอรี่
ดื่มชาเขียวอย่างไร?
สามารถบริโภคได้โดยการชงเช่นเดียวกับชาดำ แม้ว่าหลาย ๆ บริษัท จะขายชาเขียวในรูปแบบของถุงชาสำเร็จรูปในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา แต่สิ่งที่ดีที่สุดคือการบริโภคชาเขียวจากผู้เชี่ยวชาญด้านสมุนไพร
หลังจากต้มน้ำแล้วปล่อยให้เย็นประมาณ 1-2 นาที จากนั้นเติมชาเขียว 1 ช้อนชาในน้ำ ปล่อยให้ชัน 2-3 นาทีด้วยวิธีนี้
ชาเขียวมีอันตรายหรือไม่?
เช่นเดียวกับชาสมุนไพรทุกชนิดมีความเป็นไปได้ที่จะพบผลลัพธ์ที่ไม่ต้องการหากบริโภคชาเขียวมากเกินไป ด้วยเหตุนี้ผู้เชี่ยวชาญจึงแนะนำไม่ให้บริโภคชาเขียวเกิน 3-4 แก้วในระหว่างวัน อย่างไรก็ตามชาเขียวเป็นหนึ่งในผลิตภัณฑ์ที่ไม่เหมาะสำหรับการบริโภคในระหว่างตั้งครรภ์เนื่องจากมีคาเฟอีน
