นอนกรนอะไรดี?
วิธีแก้อาการนอนกรนและการนอนกรนแบบธรรมชาติด้วยสมุนไพร การนอนกรนเป็นปฏิกิริยาของร่างกายต่อสิ่งแปลกปลอมระหว่างการนอนหลับอันเนื่องมาจากสาเหตุทางร่างกายการแพ้หรือสาเหตุอื่น ๆ เมื่อมีสิ่งแปลกปลอมที่กระตุ้นโดยเฉพาะบริเวณจมูกและจมูกสัญญาณจะถูกส่งไปยังสมองและกล้ามเนื้อในบริเวณลำคอจะตอบสนองต่อการระคายเคืองนี้ด้วยการนอนกรน กล้ามเนื้อที่ทำให้นอนกรนอาจเป็นกล้ามเนื้อในบริเวณคอหอยของช่องท้องหน้าอกกะบังลมหรือกล่องเสียง นอกจากนี้กล้ามเนื้อตายังทำให้เกิดอาการนอนกรนได้ สาเหตุของการนอนกรน วัตถุใด ๆ ที่ขัดขวางการทำงานที่ดีต่อสุขภาพของหลอดลมอาจทำให้เกิดการกรนต่อมทอนซิลโตคอหอยอากาศเย็นฝุ่นและวัตถุต่างๆเช่นละอองเกสรภูมิแพ้เครื่องเทศร้อนและพริกไทยป่นเป็นสาเหตุของการนอนกรนตอนกลางคืน นอกจากนี้การมีน้ำหนักเกินและโรคอ้วนยังแสดงให้เห็นถึงสาเหตุของการนอนกรน เมื่อไวรัสเข้าสู่เยื่อบุผิวจมูกในช่วงที่เป็นหวัดร่างกายจะตอบสนองและการกรนจะเกิดขึ้นระหว่างการนอนหลับ การแพ้อาจทำให้หลายคนนอนกรนได้เช่นกัน ละอองเรณูเศษเนื้อเยื่อของแมลงขนาดเล็กที่เราเรียกว่าไรและแม้แต่แสงแดดก็สามารถทำให้เกิดอาการแพ้และนอนกรนตอนกลางคืนได้ในบางคน ข้อผิดพลาดที่ทราบเกี่ยวกับการนอนกรน มีความเชื่อผิด ๆ ในหมู่ผู้คนว่าหัวใจหยุดเต้นและไม่ทำงานในระหว่างการนอนกรน อย่างไรก็ตามเนื่องจากการหายใจเป็นเรื่องยากในระหว่างการนอนกรนชีพจรอาจเปลี่ยนไป จะทำอย่างไรเพื่อป้องกันการนอนกรน โดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้ที่มีอาการแพ้ละอองเกสรดอกไม้ควรตัดการสัมผัสกับละอองเกสรและไม่ควรเปิดหน้าต่างที่บ้านและที่ทำงาน การใช้เครื่องปรับอากาศยังเป็นวิธีที่มีประโยชน์ในการตัดการสัมผัสกับละอองเรณู ผู้ที่แพ้เกสรดอกไม้ควรอาบน้ำก่อนเข้านอนอย่างแน่นอน การรักษาธรรมชาติที่บ้านด้วยสมุนไพรและวิธีแก้ปัญหาจากสมุนไพรที่ดีสำหรับการนอนกรน หากคุณมีปัญหาการนอนกรนเนื่องจากโรคไข้หวัดคุณสามารถหาวิธีรักษาได้ด้วยการผสมชาและน้ำผึ้ง คุณสามารถใช้ส่วนผสมของน้ำมะนาวแทนชาได้เช่นกัน คุณควรทำเสมหะวันละ 2-3 ครั้งและใช้สมุนไพรขับเสมหะ การดื่มน้ำซุปมาก ๆ เพื่อให้คอนุ่มก็เป็นวิธีการที่ดีสำหรับการนอนกรน คุณควรอยู่ห่างจากอาหารเช่นเนื้อสัตว์และปลา เพื่อลดอาการนอนกรนคุณควรใช้หมอนเตี้ยและนอนโดยให้ศีรษะอยู่ในระดับลำตัว ตำแยยังเป็นสมุนไพรสำหรับการนอนกรน สามารถรักษาอาการนอนกรนได้โดยใช้ชาตำแยหรืออาหารเสริมสมุนไพรตำแยที่กัด ผลไม้รสเปรี้ยวที่มีวิตามินซีมีผลช่วยลดอาการนอนกรนเนื่องจากช่วยลดระดับฮีสตามีนของร่างกาย การดื่มน้ำส้มคั้นสด 1 ชั่วโมงก่อนเข้านอนควรอยู่ในใจของคุณเพราะเป็นสมุนไพรที่ตอบคำถามว่าการนอนกรนเป็นอย่างไร รวมผักให้มากขึ้นในมื้ออาหารของคุณผักและผลไม้เป็นแหล่งของสารสำคัญที่เรียกว่าไบโอฟลาโวนอยด์ซึ่งช่วยรักษาอาการนอนกรน นอกจากนี้ผักและผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินซียังมีสารเคมีจากธรรมชาติที่ป้องกันการหลั่งฮิสตามีน
