โรยอบเชยบนผลไม้เพื่อเผาผลาญไขมัน
APRICOT: แอปริคอทเป็นผลไม้ฤดูร้อนที่รู้จักกันน้อยและมีความสำคัญเป็นพิเศษในบรรดาผลไม้ลดความอ้วน เราโชคดีมากที่มีการผลิตแอปริคอทมากมายในประเทศของเรา แคลอรี่ของแอปริคอตต่ำมาก แอปริคอต 100 กรัมมีแคลอรี่ 60-70 แคลอรี่ แอปริคอตที่ไม่สุกจะมีแคลอรี่ต่ำกว่ามาก เนื่องจากโครงสร้างเป็นเส้นใยที่หนาแน่นแอปริคอทจึงใช้พลังงานจำนวนมากไปที่กระเพาะอาหารและลำไส้ในระหว่างการย่อยอาหาร ร่างกายของเราใช้พลังงานจำนวนหนึ่งใกล้เคียงกับแคลอรี่ของแอปริคอตเพื่อย่อยแอปริคอต แอปริคอทซึ่งใช้ในการขจัดสารพิษออกจากร่างกายช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและปรับปรุงสติปัญญาด้วยธาตุฟอสฟอรัสสังกะสีและแมกนีเซียมที่เข้มข้นช่วยให้มั่นใจได้ถึงการทำงานของอวัยวะภายในและชะลอการแก่ชรา
บริโภคเชอร์รี่โยเกิร์ตร่วมกัน
เชอร์รี่: มักใช้ก้านเชอร์รี่และเชอร์รี่ในการรักษาลดความอ้วน เหตุผลที่สำคัญที่สุดว่าทำไมเชอร์รี่จึงเป็นที่ต้องการสำหรับรายการอาหาร เป็นผลไม้ที่มีฤทธิ์ลดอาการบวมน้ำช่วยขับปัสสาวะและเผาผลาญไขมัน เพื่อเพิ่มผลการขับสารพิษของเชอร์รี่ให้มากยิ่งขึ้นสิ่งที่ต้องทำคือการบริโภคร่วมกับโยเกิร์ต ส่วนผสมของเชอร์รี่และโยเกิร์ตสามารถเลือกรับประทานเป็นอาหารเย็นได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งในโปรแกรมอาหารเนื่องจากมีฤทธิ์ระงับความอยากอาหารและความอิ่ม ส่วนผสมของเชอร์รี่และโยเกิร์ตจะมาช่วยผู้ที่ตกอยู่ในภาวะวิกฤตอันแสนหวาน
สัปปะรด: ประกอบด้วย 'โบรมีเลน' ซึ่งช่วยในการเผาผลาญไขมัน เมื่อบริโภคเป็นประจำจะมีผลต่อการบวมน้ำและการเผาผลาญไขมัน เนื่องจากมีปริมาณน้ำตาลจึงจำเป็นต้องใส่ใจกับการควบคุมปริมาณขณะบริโภค
น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ล: ช่วยเพิ่มความต้านทานของร่างกายและเผาผลาญไขมันเมื่อบริโภคเป็นประจำในตอนเช้าขณะท้องว่าง ช่วยเร่งการเผาผลาญและช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงาน
บลูเบอร์รี่: มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง เมื่อบริโภคในลักษณะที่ควบคุมได้ในผู้ที่ต้องการน้ำตาลจะช่วยระงับความรู้สึกหวานและป้องกันไม่ให้หิวเร็ว เนื่องจากมีไฟเบอร์สูงจึงออกฤทธิ์ต่อลำไส้ ช่วยลดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี
ผงจีนบนผลไม้
อบเชย: ปรับสมดุลน้ำตาลในเลือด ช่วยระงับความรู้สึกหิว หากคุณเติมลงในน้ำที่คุณบริโภคในระหว่างวันจะช่วยให้ระบบเผาผลาญของคุณทำงานได้เร็วขึ้นและสมดุลมากขึ้น คุณยังสามารถบริโภคได้โดยเทผงอบเชยลงบนโยเกิร์ตหรือผลไม้
โยเกิร์ต: ยิ่งสุขภาพลำไส้ของคุณดีขึ้นเท่าไหร่คุณก็จะสามารถลดน้ำหนักได้ง่ายขึ้นเท่านั้น โยเกิร์ตโฮมเมด; ให้ความรู้สึกอิ่มนาน รักษาสมดุลของน้ำตาลในเลือดและสุขภาพของลำไส้ เป็นสารอาหารที่ขาดไม่ได้สำหรับการไดเอท
ไข่: ไข่เป็นแหล่งโปรตีนที่ดีที่สุด คุณไม่ควรบริโภคไข่แดงมากเกินไป เนื่องจากไข่ขาวเป็นโปรตีนบริสุทธิ์จึงถูกนำมาใช้เพื่อป้องกันการสูญเสียกล้ามเนื้อและเร่งการเผาผลาญไขมันโดยเฉพาะอย่างยิ่งในการเล่นกีฬา ช่วยให้อิ่มป้องกันความหิว
PURSLANE: อุดมไปด้วยโพแทสเซียม เนื่องจากมีไฟเบอร์สูงจึงให้ความรู้สึกอิ่มนานและป้องกันไม่ให้หิวเร็ว ช่วยแก้ปัญหาท้องผูกโดยกระตุ้นระบบย่อยอาหาร เมื่อบริโภคร่วมกับโยเกิร์ตและปรุงรสด้วยพริกแดงและกระเทียมจะช่วยเร่งการเผาผลาญ
พาสลีย์: เป็นยาขับปัสสาวะ ช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มนานเนื่องจากมีไฟเบอร์สูง นอกจากนี้เพื่อไม่ให้รู้สึกอ่อนเพลียขณะอดอาหารคุณควรบริโภคผักและผลไม้ให้มาก ๆ เช่นผักชีฝรั่งที่มีวิตามินซีสูง
KURUBAKLAGİL: พืชตระกูลถั่วเช่นถั่วเมล็ดแห้งถั่วชิกพีถั่วเลนทิลมีโปรตีนจากพืชและให้ความรู้สึกอิ่มเพราะมีไฟเบอร์สูง เนื่องจากคุณสมบัติเหล่านี้จึงเป็นที่ต้องการในอาหาร ไม่มีไขมันเมื่อเทียบกับโปรตีนจากสัตว์และช่วยปรับสมดุลของน้ำตาลในเลือดและทำให้อิ่มในระยะยาว ควรบริโภคด้วยความเขียวขจี
เห็ด: เป็นแหล่งโปรตีนที่ปราศจากไขมันแคลอรี่ต่ำ ช่วยเร่งการเผาผลาญไขมันและให้ความรู้สึกอิ่มนาน คุณสามารถเพิ่มลงในไข่หรือผักของคุณและบริโภคได้
แซลมอน: เต็มไปด้วยโปรตีนคุณภาพสูงและไขมันที่ดีต่อสุขภาพ ช่วยลดน้ำหนักได้เพราะมีโอเมก้า 3
มันฝรั่ง: มันฝรั่งอุดมไปด้วยโพแทสเซียมซึ่งมีส่วนสำคัญต่อสุขภาพของหัวใจ ช่วยให้เต็ม อย่างไรก็ตามไม่ควรลืม เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องบริโภคมันฝรั่งในช่วงเย็นหลังจากต้มไม่ใช่ทอดหรือเป็นมันฝรั่งทอด มิฉะนั้นจะไม่อ่อนตัว ขุน
ใส่มะนาวลงในน้ำอุ่น
อาโวคาโด: อะโวคาโดเป็นหนึ่งในผลไม้ที่ดีต่อสุขภาพ ประกอบด้วยกรดไขมัน Omega-9 ซึ่งเป็นไขมันที่ดีต่อสุขภาพ เป็นการเพิ่มระดับพลังงาน นอกจากนี้ยังเร่งการเผาผลาญ สามารถบริโภคอะโวคาโด 1/3 หรืออะโวคาโดบดเป็นประจำระหว่างมื้ออาหารในระหว่างวัน
น้ำมะนาว: ด้วยโครงสร้างที่เป็นกรดน้ำมะนาวจึงมีผลเร่งการเผาผลาญไขมันและการเผาผลาญ แม้ว่าจะช่วยลดน้ำหนักด้วยคุณสมบัติเหล่านี้ แต่ก็ยังเพิ่มภูมิคุ้มกันด้วยวิตามินซีที่มีอยู่ ให้การป้องกันโรค น้ำมะนาวซึ่งมีแร่ธาตุเช่นวิตามินบีฟอสฟอรัสและแมกนีเซียมมีฤทธิ์ในการขับสารพิษ จะช่วยให้สารพิษในร่างกายถูกขับออกอย่างรวดเร็ว สามารถเติมน้ำมะนาวลงในมื้ออาหารและสลัดได้ หรือแนะนำให้บริโภคทุกเช้าโดยเติมน้ำมะนาวเล็กน้อยลงในน้ำอุ่นหนึ่งแก้ว
แอปเปิ้ล: แอปเปิ้ลเป็นอาหารที่อุดมไปด้วยเพคติน เพคตินช่วยลดความอยากอาหารและสร้างความรู้สึกอิ่ม นอกจากนี้ยังมีไฟเบอร์และวิตามินเอ เนื่องจากมีไฟเบอร์สูงจึงเสริมสร้างระบบย่อยอาหาร วิตามินเอเป็นหนึ่งในสารอาหารที่จำเป็นสำหรับสุขภาพโดยทั่วไป แอปเปิ้ลโรยด้วยอบเชยสามารถบริโภคได้ระหว่างมื้ออาหารทุกวันเป็นประจำ
การบริโภคมากเกินไปอาจนำไปสู่ความเจ็บปวด
สตรอเบอร์รี่: สตรอเบอรี่เป็นร้านค้าบำบัดเต็มรูปแบบ เป็นสารต้านอนุมูลอิสระและมีฤทธิ์ต่อต้านการก่อมะเร็งในร่างกาย ช่วยปกป้องสุขภาพฟันและเหงือก เหมาะสำหรับแผลในปากและกลิ่นปาก สตรอเบอร์รี่ประมาณหกหรือเจ็ดเท่ากับผลไม้หนึ่งหน่วยบริโภค
พลัม: เนื่องจากเป็นน้ำถึง 90 เปอร์เซ็นต์จึงมีแคลอรี่ต่ำ เมื่อบริโภคเกินขนาดอาจทำให้ท้องอืดและปวดท้องได้ ลูกพลัมสีเขียว 10 ลูกต่อหนึ่งผลไม้
