เคล็ดลับในการลดน้ำหนักโดยไม่ต้องรับประทานอาหาร
นอนหลับเป็นประจำ
การนอนหลับเป็นประจำเป็นรากฐานสำหรับการลดน้ำหนัก ชั่วโมงการนอนหลับที่ไม่เพียงพอต่อร่างกายทำให้เกิดอาการบวมน้ำสะสมในร่างกายในวันรุ่งขึ้น ในกรณีนี้คุณจะเห็นน้ำหนักของคุณบนเครื่องชั่งมากเกินไป นอกจากนี้การศึกษาทางวิทยาศาสตร์พบว่าคนที่นั่งจนดึกจะได้รับแคลอรี่มากขึ้นและมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นในระยะยาว
