น้ำมะนาวมีประโยชน์อย่างไรใช้ทำอะไร? น้ำมะนาวอ่อนลงทำอย่างไร?

สำหรับพวกเราส่วนใหญ่มะนาวเป็นแหล่งบำบัดที่เราโยนฝานลงในชาโรยลงบนสลัดของเราและเติมชาลินเดนและมินต์เมื่อเราเจ็บคอ อย่างไรก็ตามประโยชน์ของมะนาวไม่ได้จบลงด้วยวิธีการที่เป็นที่รู้จักเหล่านี้ มีวิธีที่ง่ายกว่ามากในการบริโภคมะนาวและรับประโยชน์ในรูปแบบดิบนั่นคือน้ำมะนาว! เรารู้แล้วว่าการดื่มน้ำ 2 ลิตรในระหว่างวันนั้นมีประโยชน์ อย่างไรก็ตามการดื่มน้ำมะนาวจะช่วยเพิ่มประโยชน์นี้ได้สองหรือสามอย่างและเพิ่มคุณสมบัติในการรักษาของน้ำ ในบรรดาประโยชน์ของน้ำมะนาวประโยชน์เช่นการเผาผลาญไขมันการเร่งการเผาผลาญและการฟื้นฟูร่างกายเป็นอันดับแรก มาดูประโยชน์ของน้ำมะนาวกันดีกว่า

ประโยชน์ของน้ำมะนาวคืออะไร?

  • มีประโยชน์ต่อระบบย่อยอาหาร:

น้ำมะนาวเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการขจัดสารพิษและสารที่ไม่ต้องการออกจากร่างกายของบุคคล เนื่องจากองค์ประกอบของมันคล้ายกับกรดคลอริกของน้ำย่อยและน้ำลายจึงสนับสนุนการหลั่งของน้ำดีที่จำเป็นสำหรับการย่อยของตับ นอกจากนี้มะนาวซึ่งอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุช่วยขจัดสารพิษในระบบย่อยอาหาร น้ำมะนาวไม่เพียง แต่ช่วยล้างสารพิษ แต่ยังช่วยลดอาการอาหารไม่ย่อยเช่นอิจฉาริษยาแก๊สหรือท้องอืด

  • ช่วยกระตุ้นและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน:

วิตามินซีเป็นตัวกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน ในทางกลับกันน้ำมะนาวมีวิตามินซีมาก วิตามินซีในระบบของคุณมีประสิทธิภาพในการลดความเครียดของคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณอยู่ภายใต้ความเครียดดังนั้นจึงมีความจำเป็นและเป็นประโยชน์อย่างมากในการบริโภคน้ำมะนาวเป็นประจำทุกวัน

  • มีผลต่อการติดเชื้อ:

น้ำมะนาวกำจัดเชื้อออกจากร่างกายได้ในเวลาอันสั้น สำหรับการติดเชื้อไข้หวัดการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะและการติดเชื้อในลำไส้น้ำมะนาวอุ่น ๆ จะช่วยฟื้นฟูสุขภาพของคุณ

  • เป็นแหล่งโพแทสเซียมที่ดีเยี่ยม:

โพแทสเซียมและวิตามินซีเป็นองค์ประกอบที่จำเป็นสำหรับสุขภาพของเราโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพูดถึงสุขภาพของหัวใจ น้ำมะนาวมีปริมาณโพแทสเซียมเกินปริมาณต่อวันที่ร่างกายต้องการ

  • ช่วยลดความอ้วน:

ประโยชน์ของการดื่มน้ำมะนาว ได้แก่ การเผาผลาญไขมันและการเร่งการเผาผลาญเช่นเดียวกับการบรรเทาวิกฤตความหิว หากคุณต้องการให้น้ำมะนาวช่วยลดน้ำหนักอย่างมีประสิทธิภาพสูงสุดคุณควรดื่มน้ำมะนาวหนึ่งแก้วทุกเช้าขณะท้องว่าง

  • ป้องกันท้องอืด:

เมื่อคุณดื่มน้ำมะนาวเป็นประจำมะนาวจะปรับสมดุลความเป็นกรดในร่างกายกำจัดกรดยูริกในข้อต่อและป้องกันไม่ให้เกิดอาการบวม

  • ทำความสะอาดและทำให้ระบบภูมิคุ้มกันบริสุทธิ์:

การรับประทานน้ำมะนาวเป็นประจำจะช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันของคุณสะอาดปราศจากสารพิษได้ ในโอกาสนี้คุณจะรู้สึกทั้งสุขภาพดีและแข็งแรงมากขึ้น

  • ทำให้ลมหายใจสดชื่น:

การดื่มน้ำมะนาว 1 แก้วทุกเช้าขณะท้องว่างก็เพียงพอแล้วที่จะทำให้ลมหายใจสดชื่นและบรรเทากลิ่นปากได้

  • ช่วยลดสิวและสิวบนผิวของคุณ:

ประโยชน์ของน้ำมะนาวไม่เพียง แต่ให้ผลดีต่ออวัยวะภายในและการเผาผลาญของคุณเท่านั้น แต่ยังมีผลต่อสิวสิวหัวดำและจุดที่อาจเกิดขึ้นบนผิวของคุณอีกด้วย

  • ช่วยปรับสมดุลการบริโภคคาเฟอีนในแต่ละวันของคุณ:

เนื่องจากคุณจะรู้สึกกระปรี้กระเปร่าและกระปรี้กระเปร่ามากขึ้นเมื่อคุณดื่มน้ำมะนาวเป็นประจำในตอนเช้าคุณจะต้องการคาเฟอีนในชาและกาแฟน้อยลง

  • เป็นแหล่งพลังงาน:

นอกจากประโยชน์อื่น ๆ แล้ววิตามินซีในมะนาวยังตอบสนองความต้องการพลังงานในแต่ละวันของคุณและช่วยให้คุณมีพลังและกระปรี้กระเปร่าตลอดทั้งวัน แน่นอนว่าสิ่งที่จำเป็นสำหรับสิ่งนี้คือการดื่มน้ำมะนาวเป็นประจำทุกเช้า

นอกเหนือจากสิ่งเหล่านี้แล้วน้ำมะนาวยังมีประโยชน์เช่นการปรับสมดุลของระดับ pH อัลคาไลน์ต่อสู้กับมะเร็งสนับสนุนการรักษาบาดแผลรักษาเหงือกอักเสบลดความฟุ้งซ่านเพิ่มการรับรู้ลดริ้วรอยลดการทำงานของตับลดความดันโลหิต .

น้ำมะนาวอ่อนลงหรือไม่?

น้ำมะนาวเพียงอย่างเดียวไม่ได้ทำให้อ่อนลง ในการลดน้ำหนักจำเป็นต้องรับประทานอาหารที่สมดุลและออกกำลังกายเป็นประจำ มะนาวซึ่งมีวิตามินซีสูงจะช่วยลดน้ำหนักในกรณีนี้เท่านั้น

ควรดื่มน้ำมะนาวมากแค่ไหน?

แม้ว่าความต้องการน้ำทั้งหมดสำหรับผู้ใหญ่จะแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล แต่ก็อยู่ที่ 8-10 แก้วโดยเฉลี่ย

สำหรับผู้ป่วยความดันโลหิตสูงน้ำมะนาวมีฤทธิ์ลดความดันโลหิต ด้วยเหตุนี้ผู้ที่มีความดันโลหิตต่ำควรอยู่ในปริมาณที่พอเหมาะในขณะบริโภค ไม่แนะนำให้ผู้ที่ตั้งครรภ์และให้นมบุตรดื่มน้ำมะนาว

ควรบริโภคน้ำมะนาวอย่างไร?

เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องใช้น้ำสะอาดและมะนาวสดในขณะที่เตรียมน้ำมะนาว น้ำที่ใช้ควรเป็นน้ำอุ่น ไม่ควรใช้น้ำเย็นหรือน้ำต้ม เนื่องจากร่างกายของคนเราใช้พลังงานมากขึ้นในขณะที่ทำน้ำเย็น ไม่ควรใช้น้ำมะนาวสำเร็จรูป น้ำมะนาวครึ่งลูกควรคั้นในน้ำอุ่น 1 แก้วและควรดื่มตอนท้องว่างในตอนเช้า นี่เป็นหนึ่งในคำแนะนำในการบริโภคน้ำมะนาวแทนการเติมมะนาวฝานลงในน้ำจะทำให้น้ำเป็นด่างและมีสุขภาพดี

ประโยชน์ของการดื่มน้ำมะนาวตอนเช้า?

น้ำอุ่นผสมมะนาวทุกเช้าช่วยเร่งการทำงานของตับและขจัดสารอันตรายที่สะสมในร่างกายของคุณ

ประโยชน์ของการดื่มน้ำมะนาวตอนกลางคืน?

การดื่มมะนาวก่อนเข้านอนช่วยลดจำนวนการปัสสาวะในตอนกลางคืน ซึ่งจะช่วยลดการปัสสาวะและนอนหลับได้หกถึงแปดชั่วโมงโดยไม่หยุดชะงัก น้ำมะนาวหนึ่งหรือสองแก้วก่อนเข้านอนสามารถช่วยให้คุณนอนหลับได้

การขาดการนอนหลับอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพหัวใจของคุณ การขาดการนอนหลับมีความสำคัญต่อพัฒนาการของผู้คนและอาจส่งผลเสียต่อศักยภาพในการเติบโตของพวกเขา ตัวอย่างเช่น;

  • ความดันโลหิตสูง
  • ระดับคอเลสเตอรอลสูง
  • มันทำให้เกิดปัจจัยต่างๆเช่นน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น

ตามที่ผู้เชี่ยวชาญระบุว่าผู้ใหญ่ที่นอนน้อยกว่าหกชั่วโมงต่อคืนและอายุมากกว่า 45 ปีรายงานว่ามีความเสี่ยงสูงต่อโรคหลอดเลือดสมองและหัวใจวาย


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found