โรคอัลไซเมอร์มีอาการอย่างไร?
โดยระบุว่าไม่มีสาเหตุที่เป็นที่รู้จักเพียงอย่างเดียวของโรคจิตแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ Tanju Sürmeliกล่าวว่าปัจจัยหลายประการที่มีผลในการเกิดอัลไซเมอร์: "อาจเป็นเรื่องทางพันธุกรรมก็อาจพัฒนาขึ้นได้เนื่องจากการบาดเจ็บที่ศีรษะซึ่งเป็นลักษณะเด่นที่สุดของโรค คือมันไปรบกวนการทำงานปกติของสมองและคิดว่าจะมีผลเสียต่อโรค "
ความสนใจต่ออาการเหล่านี้
การลืมข้อมูลที่เพิ่งเรียนรู้เป็นหนึ่งในอาการเริ่มต้นของอัลไซเมอร์ Sürmeliได้สรุปสิ่งที่เกิดขึ้นในพัฒนาการของโรคดังนี้“ คนเราเริ่มลืมบ่อยขึ้นและมีปัญหาในการจำมากบางครั้งก็จำไม่ได้เลยแม้ว่าจะเป็นเรื่องปกติที่จะลืมชื่อและหมายเลขโทรศัพท์เป็นครั้งคราว เมื่ออายุมากขึ้นการสูญเสียความทรงจำที่เพิ่มขึ้นทีละน้อยเป็นปัจจัยที่ทำให้เกิดโรคอัลไซเมอร์พวกเขาไม่ตระหนักถึงความหลงลืมของพวกเขาโดยปกติเป็นคนรอบข้างพวกเขามีปัญหาในการทำและวางแผนการทำงานในแต่ละวันอาจมีปัญหาในการหาคำง่ายๆ ด้วยคำพูดที่ไม่เหมาะสมสิ่งนี้อาจทำให้ยากที่จะเข้าใจสิ่งที่พวกเขาพูดและเขียนความสามารถในการตัดสินใจการตัดสินอ่อนลงพวกเขามีปัญหาในการเดินทางไปยังละแวกใกล้เคียงหรือแม้แต่ละแวกใกล้เคียงพวกเขาอาจหลงทางสับสนบัญชีเงินของพวกเขา เริ่มมีปัญหาในขณะซื้อของพวกเขาสามารถสัมผัสกับการเปลี่ยนแปลงของอารมณ์ได้อย่างรวดเร็วพวกเขาสามารถรับได้อย่างรวดเร็วพวกเขาสามารถร้องไห้ทันทีพวกเขาโกรธและกล่าวหาพวกเขาอาจมีการเปลี่ยนแปลงบุคลิกภาพ
จะทำอะไรได้บ้างเพื่อป้องกันอัลไซเมอร์?
เป็นไปได้ไหมที่จะได้รับการปกป้องจากโรคอัลไซเมอร์ควรมีมาตรการอะไรบ้าง? จิตแพทย์ Tanju Sürmeliจัดทำรายการมากมายเกี่ยวกับเรื่องนี้ คำแนะนำบางประการในการป้องกันอัลไซเมอร์มีดังนี้
การบริโภคฟรุกโตสหรือน้ำตาลผลไม้ในแต่ละวันควรน้อยกว่า 25 กรัม มะเดื่อแห้ง 1 ผลคือ 23 กรัมส้ม 6 ลูกพีช 6 กล้วย 7 แอปเปิ้ล 9.5 กรัมแอปริคอทสด 1.3 และแอปริคอทแห้ง 16.5 กรัม น้ำตาลจากผลไม้อาจเป็นอันตรายได้หากรับประทานมากเกินไป เราสามารถพูดได้ว่านี่เป็นปัญหาที่พบบ่อยและร้ายแรงเนื่องจากคน ๆ หนึ่งใช้โดยเฉลี่ยมากกว่า 3 เท่าของปริมาณที่แนะนำ
รักษาระดับอินซูลินในการอดอาหารของคุณให้ต่ำกว่า 3 นี่เป็นสถานการณ์ที่เชื่อมโยงทางอ้อมกับฟรุกโตสและนำไปสู่ภาวะดื้ออินซูลิน น้ำตาลธัญพืชอื่น ๆ และการออกกำลังกายไม่เพียงพอก็ส่งผลต่อภาวะนี้เช่นกัน
คุณสามารถลดความเสี่ยงของการเป็นอัลไซเมอร์ได้โดยการบริโภคอาหารที่มีระดับบี 12 สูง รับประทานอาหารที่มีกรดโฟลิกที่มีคุณค่าทางโภชนาการ ผักเป็นแหล่งอาหารที่เหมาะสมที่สุดที่จะนำกรดโฟลิกไปใช้อย่างไม่ต้องสงสัย ด้วยเหตุนี้การบริโภคผักสดทุกวันจึงเป็นประโยชน์
มีการสังเกตว่าการรับประทานอาหารมังสวิรัติที่เข้มงวดมากจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคอัลไซเมอร์ในขณะที่อาหารที่อุดมไปด้วยโอเมก้า 3 จะช่วยลดความเสี่ยงนี้ได้
ท้าทายจิตใจของคุณทุกวัน
กำจัดสารปรอทออกจากร่างกายและหลีกเลี่ยงสารปรอท อมัลกัมทางทันตกรรมเป็นหนึ่งในการใช้ปรอทที่เข้มข้นที่สุด จำเป็นต้องมีร่างกายที่แข็งแรงมากก่อนการดำเนินการกำจัด ทันตแพทย์ที่มีวิธีการแบบองค์รวมควรได้รับการแนะนำให้เอาอมัลกัมออกทางทันตกรรม
กินบลูเบอร์รี่. อุดมไปด้วยแอนโธไซยานินและสารต้านอนุมูลอิสระบลูเบอร์รี่ป้องกันอัลไซเมอร์และโรคทางระบบประสาทอื่น ๆ อีกมากมาย ควรระมัดระวังไม่ให้บริโภคมากเกินไปเนื่องจากมีเพียงฟรุกโตสเท่านั้น
ท้าทายความคิดของตัวเองทุกวัน การกระตุ้นทางจิตโดยเฉพาะอย่างยิ่งการเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ เช่นการเล่นเครื่องดนตรีหรือการเรียนรู้ภาษามีส่วนเกี่ยวข้องกับความเสี่ยงที่ลดลงของโรคอัลไซเมอร์
หลีกเลี่ยงสารกำจัดกลิ่นที่ป้องกันการทำให้เหงื่อออก
หลีกเลี่ยงยา anticholinergic จากการศึกษาพบว่ายาที่ยับยั้งอะซิติลโคลีนซึ่งเป็นหนึ่งในสารสื่อประสาทในระบบประสาทจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคสมองเสื่อม ยาเหล่านี้ ได้แก่ ยาแก้ปวดทุกคืนยาแก้แพ้ยานอนหลับยาแก้ซึมเศร้ายาควบคุมความไม่อดทนและยาแก้ปวดบางชนิด การศึกษาแสดงให้เห็นว่าผู้ที่ใช้ยาที่จัดอยู่ในประเภท 'anticholinergics' มีความบกพร่องทางสติปัญญาสูงกว่าถึง 4 เท่า การรับประทานยาสองชนิดในกลุ่มนี้เป็นประจำจะเพิ่มความเสี่ยงต่อความบกพร่องทางสติปัญญา
หลีกเลี่ยงอลูมิเนียมเช่นสารระงับกลิ่นกายอุปกรณ์ทำอาหารที่ไม่ติดมัน
การออกกำลังกายยังสามารถช่วยต่อสู้กับโรคอัลไซเมอร์ มีข้อเสนอแนะว่าการออกกำลังกายจะกระตุ้นให้เกิดการเปลี่ยนแปลงวิธีการเผาผลาญโปรตีนของสารตั้งต้นของอะไมลอยด์
หากคนที่คุณรักเป็นอัลไซเมอร์คุณอาจต้องการตรวจสอบงานวิจัยเกี่ยวกับกรดอัลฟาไลโปอิคซึ่งแสดงให้เห็นถึงประโยชน์บางประการในการปกป้องการทำงานของความรู้ความเข้าใจและชะลอการเกิดโรค กรดอัลฟาไลโปอิคเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ทรงพลังและยังเป็นหนึ่งในสารกำจัดอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด
ใช้วิตามินดีเพียงพอบริโภคโคโคนัท
การหลีกเลี่ยงอาหารเม็ดคีโตนิกยังช่วยป้องกันการสร้างเซลล์ประสาท อีกวิธีหนึ่งในการเพิ่มการผลิตคีโตนในร่างกายคือการ จำกัด คาร์โบไฮเดรต เมื่อรับประทานอาหารที่มีไขมันสูงจะใช้โปรตีนสูงและคาร์โบไฮเดรตต่ำ ร่างกายของคุณเริ่มใช้ไขมันแทนคาร์โบไฮเดรต
น้ำมันมะพร้าวมีประโยชน์โดยไม่มีความเสี่ยงและผลข้างเคียงใด ๆ
มีการศึกษาจำนวนมากขึ้นที่แสดงให้เห็นว่าวิตามินดีและฟูลูมินมีความสำคัญต่อสุขภาพจิตอย่างไร ด้วยความสามารถในการต้านอนุมูลอิสระที่สูง hintsafran ซึ่งเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันจึงแข็งแรงกว่าวิตามินซีและอี 5 ถึง 8 เท่า
อัตราการอักเสบในสมองของผู้ป่วยอัลไซเมอร์สูงขึ้นและ furumin เป็นที่ทราบกันดีว่าสามารถขจัดอาการอักเสบได้อย่างมีประสิทธิภาพ
หลีกเลี่ยงสารให้ความหวานเทียม
