ไอศกรีมมีประโยชน์อย่างไร? ประโยชน์และโทษของการแช่แข็ง!
ไอศกรีมได้มาจาก Roman Nero ในศตวรรษที่ 4 โดยการรวมน้ำแข็งในภูเขาเข้ากับผลไม้และได้มาจากนมในสมัย King Tang
ไอศกรีม 66 กรัมให้พลังงาน 137 กิโลแคลอรี ไอศกรีมมีโปรตีน 2.31 กรัมไขมัน 7.26 กรัมคาร์โบไฮเดรต 15.58 กรัมเส้นใยอาหาร 0.5 กรัมน้ำตาล 14.01 กรัม คนที่กินไอศกรีมในปริมาณนี้ต้องการวิตามินดี 33.33%, ต้องการวิตามินเอ 11.14%, ต้องการบี 12 10.83%, ฟอสฟอรัส 8.40% และต้องการแคลเซียม 8.4% ชื่อเสียง.
ไอศกรีมสามารถบริโภคได้คนเดียวหรือจะเป็นมิลค์เชคหรือทานคู่กับของหวานที่มีเชอร์เบทก็ได้
ไอศกรีมวานิลลา ถ้าเรามาถึงประโยชน์ของไอศกรีมมีคุณสมบัติมากมายที่เราสามารถนับได้ นี่คือประโยชน์ของไอศกรีม ...
ไอศกรีมมีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างไร?
ไอศกรีมเป็นอาหารโปรดของทุกคน ประกอบด้วยวิตามิน B12, B6, D, C และ E อุดมไปด้วยไขมันโปรตีนและคาร์โบไฮเดรต ป้องกันการก่อตัวของนิ่วในไตและบรรเทาการเปลี่ยนแปลงของอารมณ์ในช่วง PMS
- เป็นแหล่งของวิตามิน
ไอศกรีมเป็นอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามิน C, E, D, B6, B12 และวิตามินเค วิตามินเคป้องกันการแข็งตัวของเลือดและเพิ่มความเร็วในการไหลเวียนของเลือด ด้วยคุณสมบัติในการต้านอนุมูลอิสระจึงควบคุมการทำงานของอวัยวะและเส้นประสาทและระบบภูมิคุ้มกัน
- เป็นแหล่งพลังงาน
ไอศกรีมถือได้ว่าเป็นแหล่งพลังงานชั้นยอด นอกจากนี้ยังอุดมไปด้วยไขมันคาร์โบไฮเดรตและโปรตีน ปริมาณการบริโภคไอศกรีมโดยเฉลี่ยไม่ทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น
- เป็นแหล่งแร่ธาตุ
เป็นอาหารที่สำคัญมากสำหรับสุขภาพฟันและกระดูกเนื่องจากมีฟอสฟอรัสและแคลเซียมในไอศกรีม สนับสนุนสุขภาพหัวใจและไต
- ช่วยลดความเครียดเสริมสร้างการทำงานของสมองและดีต่อการนอนไม่หลับ
สิ่งที่เราควรให้ความสนใจขณะบริโภคไอศกรีม?
เนื่องจากอาหารเป็นอันตรายมากกว่าการบริโภคไอศกรีมอาจก่อให้เกิดผลเสียบางอย่างได้
- เนื่องจากไอศกรีมมีปริมาณไขมันการบริโภคมากเกินไปทำให้คอเลสเตอรอลในเลือดเพิ่มขึ้น
- อาจทำให้ความดันโลหิตสูงขึ้น
- เนื่องจากมีน้ำตาลในปริมาณสูงจึงอาจทำให้น้ำตาลในเลือดสูงขึ้นสมดุลของฮอร์โมนจะแย่ลงและน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น
- ผู้ที่แพ้แลคโตสไม่ควรบริโภคไอศกรีม
- แคลเซียมในปริมาณสูงอาจทำให้ความอยากอาหารลดลงปวดไตคลื่นไส้และซึมเศร้า
- ไม่ควรบริโภคในขณะท้องว่าง
- อาจทำให้เกิดปัญหาเกี่ยวกับตับอ่อน
- อาจทำให้เกิดการติดเชื้อไซนัส
- มันทำให้ร่างกายขาดน้ำ
.
