อาหารมหัศจรรย์ที่ช่วยบำรุงสมอง
ปัญหาที่ใหญ่ที่สุดของเกือบทุกคนคือการหลงลืม ... บางครั้งเราลืมวาระการประชุมกระเป๋าสตางค์ของเราที่ทิ้งกุญแจไว้และบางครั้งการนัดหมายของเรา นอกจากโรคต่างๆแล้ว 'การหลงลืม' ยังกลายเป็นปัญหาที่พบบ่อยในทุกกลุ่มอายุอันเนื่องมาจากความไม่ดีเช่นการทำงานที่ยุ่งความเครียดและการขาดสารอาหาร โชคดีที่อาหารที่ช่วยบรรเทาอาการหลงลืมและช่วยกระตุ้นสมองด้วยการบริโภคเป็นประจำ ไฮไลท์ของอาหารมหัศจรรย์ที่เสริมสร้างความจำมีดังนี้
ปลา วอลนัท บลูเบอร์รี่ GRAIN เนื้อแดง ระวังพวกเขา! ไขปริศนาอ่านหนังสือ: ทำกิจกรรมฝึกสมองเช่นหมากรุกปริศนาและอ่านหนังสือ ออกไปรับแสงแดดวันละ 15 นาที: วิตามินดีเป็นหนึ่งในวิตามินที่ทำให้สมองอ่อนเยาว์ การอาบแดดเป็นเวลา 15 นาทีทุกวันป้องกันการขาดวิตามินดี หลีกเลี่ยงไขมันทรานส์: การหลีกเลี่ยงบิสกิตมันฝรั่งทอดอาหารจานด่วนและของทอดเป็นกฎที่สำคัญที่สุดเพื่อหลีกเลี่ยงการหลงลืม
