วิธีแก้ท้องอืดและแก๊สในครัวของคุณ
ผู้ที่ไม่สามารถย่อย OLIGOSACCARITES:
ผู้ที่ไม่สามารถย่อยแอลกอฮอล์น้ำตาลได้:
การดูดซึมสารอาหารจะช้าในผู้ที่ไม่สามารถย่อยน้ำตาลแอลกอฮอล์ได้ ทำให้เกิดตะคริวในลำไส้มีแก๊สท้องอืดและท้องร่วง อาหารที่มีน้ำตาลแอลกอฮอล์มีผลข้างเคียงสองชั่วโมงหลังรับประทานอาหาร ในบรรดาอาหารที่มีน้ำตาลแอลกอฮอล์ แอปเปิ้ลแอปริคอทเชอร์รี่ลูกแพร์เนคทารีนพีชพลัมแตงโมอะโวคาโดกะหล่ำดอกเห็ดและถั่ว นอกจากนี้อาหารที่มีซอร์บิทอลแมนนิทอลและไซลิทอลยังมีน้ำตาลแอลกอฮอล์ เมื่อคุณนำอาหารเหล่านี้ออกจากอาหารคุณจะรู้สึกผ่อนคลายภายใน 12 ชั่วโมงแรก
ผู้ที่ไม่สามารถย่อยฟรุกโตซิสได้:
ผู้ที่ไม่สามารถย่อยแลคโตส:
หมายเหตุทางวิทยาศาสตร์ของสัปดาห์
ยุโรปสมาคมระบบทางเดินอาหารการทดสอบการแพ้อาหารที่ใช้โดยผู้ที่มีน้ำหนักเกินเพื่อลดน้ำหนัก เนื่องจากไม่มี "หลักฐานทางวิทยาศาสตร์" เกี่ยวกับกลูเตนจึงตัดสินใจสร้างความตระหนักให้กับสาธารณชนเกี่ยวกับการไม่ใช้กลูเตน เมื่อทำการตรวจชิ้นเนื้อในลำไส้เพื่อตรวจสอบความถูกต้องของการทดสอบในคนอ้วนซึ่งทำการทดสอบการแพ้อาหารและความไวต่อกลูเตนได้รับการพิจารณาจากผลการทดสอบ เป็นที่สังเกตว่าพวกเขาไม่มีอาการแพ้กลูเตน สมาคมโรคระบบทางเดินอาหาร; เขารายงานว่าไม่มีความเชื่อมโยงระหว่างกลูเตนและน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น นอกจากนี้เขายังระบุด้วยว่าในขณะที่คนอ้วนกำลังลดความอ้วนพวกเขาสูญเสียอาหารหลายอย่างที่ปรุงด้วยข้าวสาลีและแป้งแม้ว่าพวกเขาจะดีต่อสุขภาพ แต่ก็มีแคลอรี่ลดลงเนื่องจากการกำจัดพวกเขาออกจากอาหารโดยสิ้นเชิง คณะทำงานระบบทางเดินอาหารแห่งยุโรป; เขาอธิบายว่าการแพ้กลูเตนเป็นโรคลำไส้ที่ร้ายแรงและผู้ป่วยเหล่านี้ไม่สามารถทนต่อกลูเตนที่อยู่ในโปรตีนของเมล็ดพืชบางชนิดเช่นข้าวสาลีได้ นอกจากนี้เขายังระบุด้วยว่าการเคลื่อนไหวของลำไส้บกพร่องส่งผลให้ลำไส้เล็กที่เสียหายไม่สามารถดูดซึมสารอาหารที่จำเป็นได้ ตามที่ผู้เชี่ยวชาญ; การทดสอบที่แม่นยำที่สุดที่จะใช้ในการวินิจฉัยคือการส่องกล้องและการตรวจชิ้นเนื้อลำไส้เล็ก ผู้ที่แพ้กลูเตนจะไม่สามารถเพิ่มน้ำหนักได้ซึ่งหมายความว่าพวกเขามีความเสี่ยงสูงต่อการขาดสารอาหาร นอกจากนี้อาการอ่อนเพลียเบื่ออาหารน้ำหนักลดท้องร่วงและตะคริวในช่องท้องก็เป็นอาการที่พบได้บ่อยในบุคคลเหล่านี้
สูตรปรับปรุงสุขภาพ
อาหารไม่ย่อย, หากคุณมีปัญหาท้องอืดและก๊าซเนื่องจากการกินเร็วและมากเกินไปวิธีแก้ปัญหาก็ง่ายเช่นกัน ฉันแนะนำให้คุณใช้ 'ชาดีท็อกซ์กระเพาะอาหารและลำไส้' ของฉันเอง หลังอาหารมื้อหนักดื่มชาร้อนเท่าน้ำแก้วใหญ่ บรรเทาคุณจากความน่ารำคาญของแก๊สการเผาไหม้และท้องอืดในกระเพาะอาหาร
วัสดุ
1/4 ช้อนชายี่หร่า
เมล็ดยี่หร่า 1/4 ช้อนชา
โหระพา 1/4 ช้อนชา
กานพลู 1/4 ช้อนชา
มะนาวฝาน 1/4 ชิ้น
ผ้า
เม็ดยี่หร่า, เมล็ดยี่หร่าโหระพาและกานพลู 500 มล. ใส่ลงในน้ำร้อนและปล่อยให้ชงเป็นเวลาห้านาที จากนั้นกรองและเพิ่มมะนาวฝาน ดีท็อกซ์กระเพาะอาหารและลำไส้ของคุณพร้อมสำหรับฉันแล้ว
