10 อาหารลดคอเลสเตอรอล!
อัลมอนด์
อุดมไปด้วยไขมันไม่อิ่มตัวที่ช่วยลดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีในขณะที่เพิ่มคอเลสเตอรอลที่ดีต่อสุขภาพ น้ำมันเหล่านี้ยังช่วยลดความเป็นไปได้ในการออกซิไดซ์คอเลสเตอรอลที่ไม่ดี นี่เป็นสิ่งที่ดีเพราะเมื่อคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีถูกออกซิไดซ์จะสร้างขึ้นในหลอดเลือดแดงและความเสี่ยงของการตัดการไหลเวียนของเลือดไปที่หัวใจจะเพิ่มขึ้น คุณสามารถทานอัลมอนด์เป็นของว่างได้ แต่ระวังส่วนนั้นด้วย จำกัด ตัวเองให้เหลือเพียงหยิบมือ
