ชามินต์มีประโยชน์อย่างไรและเตรียมอย่างไร? ประโยชน์ของการดื่มชาเปปเปอร์มินต์
Mint ยังเกิดขึ้นในห้องครัวของเราในรูปแบบสดและแห้ง ในเวลาเดียวกันกลิ่นหอมของสะระแหน่ใช้ในชาเช่นเดียวกับยาสีฟันโฟมโกนหนวดหมากฝรั่งลมหายใจสดชื่นน้ำตาลน้ำมัน
ด้วยรสชาติที่สดชื่นมินต์จึงถูกใช้ในเค้กคุกกี้ผลิตภัณฑ์ที่ปราศจากน้ำตาลและอาหารที่ให้พลังงานเช่นเดียวกับไอศกรีมช็อกโกแลตและเครื่องดื่ม คุณสามารถค้นหาคำตอบสำหรับคำถามที่ว่าชามินต์มีประโยชน์อย่างไรและวิธีการชงชามินต์ด้านล่างนี้
วิธีเตรียมชามินต์
คุณสามารถซื้อชามินต์ในรูปแบบถุงชาจากตลาดหรือซื้อใบมินต์มาชงเองที่บ้านก็ได้
ในการเตรียมชามินต์ให้วางถุงชาหรือใบสะระแหน่ลงในกาน้ำชาที่มีน้ำร้อน 6-8 ถ้วยรอประมาณ 4-6 นาที คุณยังสามารถเพิ่มความหวานให้กับชามินต์ของคุณด้วยมะนาวเล็กน้อยและน้ำตาลเล็กน้อย
ประโยชน์ของชาเปปเปอร์มินต์
จากข้อมูลของผู้ขายชาและเว็บไซต์ต่างๆบทความส่วนใหญ่เกี่ยวกับชาเปปเปอร์มินต์ไม่ได้อ้างอิงจากการศึกษาที่ตีพิมพ์ แต่แน่นอนว่านี่ไม่ได้แสดงให้เห็นว่าชาเปปเปอร์มินต์ไม่มีประโยชน์ แต่แสดงให้เห็นว่านักวิทยาศาสตร์ไม่มีการศึกษาเพื่อใช้ประโยชน์เหล่านี้ทั้งหมด
การวิจัยเกี่ยวกับใบสะระแหน่ไม่เพียงพอตามรายงานขององค์การอนามัยแห่งชาติ งานวิจัยส่วนใหญ่เกี่ยวกับสะระแหน่ได้รับการสนับสนุนจากการวิจัยเกี่ยวกับน้ำมันสะระแหน่
- มีหลักฐานบางอย่างที่แสดงว่าสะระแหน่มีผลดีต่อการหดเกร็งของกระเพาะอาหารและอาการปวดท้องโดยทั่วไป
- การบริโภคมิ้นต์สามารถเพิ่มพลังงานของคุณได้
- ชาเปปเปอร์มินต์สามารถรักษาอาการปวดเรื้อรังได้
- มีการสังเกตว่าการบริโภคสะระแหน่ช่วยลดอาการลำไส้แปรปรวน
- ด้วยเนื้อหาเมนทอลของมินต์จะช่วยให้จิตใจของคุณหลุดพ้นจากความเครียดได้
- มีการสังเกตว่าการบริโภคสะระแหน่ช่วยลดปัญหาระบบทางเดินหายใจโดยการปรับปรุงรูจมูก
- เคยเห็นในผู้หญิงบางคนว่าชาเปปเปอร์มินต์ช่วยแก้ปวดประจำเดือนได้ดี
- ได้รับการแสดงเพื่อลดอาการภูมิแพ้และหอบหืด
หากคุณบริโภคชามินต์แทนกาแฟหรือขนมที่มีแคลอรีสูงสิ่งนี้จะเป็นประโยชน์ต่อคุณอย่างแน่นอนในแง่ของการลดแคลอรี่ที่คุณบริโภค
ผลข้างเคียงของชาสะระแหน่
แม้ว่าจะไม่มีผลข้างเคียงที่ได้รับการพิสูจน์แล้วของชามินต์ แต่ก็มีการค้นพบบางอย่างที่ทำให้เกิดอาการคลื่นไส้และลดปริมาณอสุจิ อย่างไรก็ตามหากคุณกำลังตั้งครรภ์หรือให้นมบุตรอย่าบริโภคชาเปปเปอร์มินต์โดยไม่ปรึกษาแพทย์