หายใจให้ถูกต้องให้ชีวิตของคุณเปลี่ยนไป
Acıbadem Ankara Hospital ผู้เชี่ยวชาญด้านโรคทรวงอกรศ. ดร. Ülgerระบุว่าคนเราหายใจไม่ถูกต้องและอธิบายถึงความสำคัญของการหายใจอย่างถูกต้อง ผู้เชี่ยวชาญรศ. ดร. lger กล่าวว่า 'มีบางอย่างเช่นการหายใจอย่างถูกต้อง' ภายใต้สภาวะปกติการหายใจเป็นกระบวนการที่เริ่มต้นด้วยจมูก การหายใจทางจมูกมีความสำคัญมากจมูกจะกรองอากาศที่เราหายใจให้ความชุ่มชื้นและทำให้อากาศอุ่นขึ้น
ช่วยให้อากาศชื้นที่กรองสะอาดเข้าถึงปอด คือการใช้จมูกและให้ทางปาก สิ่งที่เป็นเรื่องปกติ แต่เป็นสถานการณ์ที่พบบ่อยเราไม่ทราบวิธีการหายใจอย่างถูกต้อง นอกเหนือจากนั้นเรามีปัญหาเกี่ยวกับจมูกโดยที่เราไม่รู้ตัว "กระดูกจมูกอาจมีความโค้งงอเราสามารถขลิบเรื้อรังและเราเคยชินกับการหายใจด้วยปาก"
โดยสังเกตว่าอากาศทั้งที่ไม่สะอาดและไม่กรองจะถูกส่งไปยังปอดโดยใช้ปากหายใจรศ. ดร. FüsunÜlgerกล่าวว่า 'สิ่งนี้ทำให้ทางเดินหายใจแห้งและสัมผัสกับอากาศโดยตรง มันกลายเป็นสิ่งที่ไม่จำกัดความสามารถของเรา เมื่อเราหายใจทางปากเราทั้งคู่จะเหนื่อยมากขึ้นและการกระทำทั้งหมดที่เกิดขึ้นทางปาก เราอาจหายใจถี่และอุดตันเป็นครั้งคราวในการพูดการกินการหายใจ ผู้ป่วยจำนวนมากเริ่มต้นด้วยเหตุผลนี้ 'เขากล่าว
รศ. ผู้เชี่ยวชาญกล่าวเตือนว่าต้องใช้ความพยายามอย่างมากในการเล่นกีฬา ดร. Ülger 'หายใจด้วยจมูกทำให้ปอดพองด้วยปากของเราและระบายลมออกให้หมดแม้จะอยู่ในรูปของเครื่องสูบลมก็ตาม นี่คือทางเดินหายใจที่เราแนะนำให้ผู้ป่วยหายใจถี่เรื้อรัง ใช้จมูกของคุณทำให้ปอดพองเต็มที่ไล่อากาศทั้งหมดออกจากปอดโดยยืดระยะเวลาการหายใจออกด้วยการหายใจเปียกแบบหดตัว ที่นี่เราใช้กล้ามเนื้อทางเดินหายใจโดยเฉพาะในผู้ป่วยโรคถุงลมโป่งพองเราสามารถไล่อากาศที่ค้างอยู่ในปอดออกไปได้ ถ้าเราใช้กล้ามเนื้อกะบังลมอย่างถูกต้องถ้าเราเอามันเข้าทางจมูกและให้ทางปากเราจะหายใจได้ถูกต้อง 'เขากล่าว
โดยระบุว่ากลายเป็นนิสัยหายใจโล่งรศ. ดร. Ülgerกล่าวว่า "เนื่องจากเราไม่ได้ทำอย่างมีสติเราจึงพลาดสิ่งที่ถูกต้อง" เมื่อสังเกตว่าเส้นขนในจมูกทำหน้าที่เป็นตัวกรองÜlgerกล่าวว่า 'สารก่อภูมิแพ้บางชนิดที่เป็นอันตรายติดอยู่ในการหายใจทางจมูก อากาศที่สะอาดและชื้นส่งผ่านไปยังเส้นขนในจมูกและปอดของเรา เราเล่นกีฬาหรือเดินเล่นในสภาพอากาศที่ร้อนจัดเราใช้ปากห้องก็แห้งทางเดินหายใจ 'เขากล่าว
