รู้สึกเป็นอิสระเด็กดื่มนม
จาก Department of Child Health and Diseases, Memorial Antalya Hospital, Uz. ดร. Ömer Berk ให้คำแนะนำแก่มารดาและบิดาเกี่ยวกับแนวทางที่ถูกต้องสำหรับเด็กที่ไม่ชอบดื่มนม
แลคโตสในนมสามารถติดต่อกับเด็กบางคนได้
เด็กบางคนอาจปฏิเสธที่จะเปลี่ยนนมวัวเมื่อพวกเขาหย่านมจากนมแม่ การปฏิเสธนี้อาจเกิดจากการที่เด็กไม่ชอบรสชาติของนมหรือไม่อยากดื่มจากขวด ในความเป็นจริงเด็กอาจไม่ต้องการดื่มนมเพราะเขามีอารมณ์ติดอยู่กับเต้านมของแม่ อีกสาเหตุหนึ่งที่ไม่ชอบนมอาจเป็นเพราะแพ้แลคโตส การแพ้แลคโตสซึ่งมาพร้อมกับอาการปวดท้องตะคริวและแก๊สในเด็กบางคนหลังดื่มนมเป็นโรคที่เกิดจากการย่อยแลคโตสในนมไม่ดีอายุไม่เกิน 9 ปีควรบริโภคนม 2 ถ้วยต่อวัน
ปริมาณแคลเซียมที่เด็กควรรับประทานในแต่ละวันแตกต่างกันไปตามอายุ ในขณะที่เด็กอายุ 1-3 ปีต้องการแคลเซียม 500 มก. ปริมาณนี้จะเพิ่มขึ้นถึง 800-1000 มก. ในวัยรุ่น เพื่อให้ได้ปริมาณนี้เพียงพอสำหรับเด็กอายุ 2-3 ปีที่จะดื่ม 2 แก้วเด็กอายุ 4-8 ปี 2.5 แก้วเด็กอายุ 9-18 ปี 3 แก้วเพื่อให้ลูกรักนม ...
•คุณควรให้นมในปริมาณเล็กน้อยในช่วงแรก ควรให้ชานม 1 แก้วแทนน้ำ 1 แก้วและควรเพิ่มปริมาณนี้เมื่อคุณคุ้นเคยกับมัน
•เป็นสิ่งสำคัญสำหรับเด็กที่จะรู้สึกเป็นอิสระ แทนที่จะเป็น "คุณต้องการดื่มนม" (คุณอาจไม่ได้รับคำตอบ) "คุณต้องการนมของคุณด้วยน้ำผึ้งสตรอเบอร์รี่หรือกล้วย" ควรถามและให้ทางเลือก ด้วยวิธีนี้เด็กจะทั้งดื่มนมและรู้สึกเป็นอิสระ
•สามารถซื้อแก้วหรือฟางพิเศษสำหรับนม นอกจากนี้ไม่ควรลืมว่าเด็ก ๆ เรียนรู้โดยการเลียนแบบและการทำซ้ำเป็นประจำ เพื่อเป็นตัวอย่างให้กับเด็กพ่อแม่ควรดื่มนมเป็นประจำ
•คุณสามารถทำโยเกิร์ตหรือคีเฟอร์ที่บ้านและช่วยเหลือเด็กโดยให้เด็กมีส่วนร่วมในขั้นตอนเหล่านี้ทั้งหมด
•อาหารสามารถเพิ่มคุณค่าจากนม คุณสามารถเพิ่มนมลงในมันฝรั่งบดพาสต้า มีพุดดิ้งพุดดิ้งไอศกรีมพุดดิ้งข้าวหรือเครื่องดื่มผลไม้ผสมนม
•หากเด็กยังไม่ดื่มนมควรทราบกลุ่มอาหารที่สามารถทดแทนนมได้ ชีสโยเกิร์ตอารันคีเฟอร์และเนยอุดมไปด้วยแคลเซียม ผักใบเขียว (เช่นบรอกโคลีผักโขม) ยังมีแคลเซียม นอกจากนี้วิตามินเคที่ได้จากผักเหล่านี้จะช่วยเสริมสร้างโครงสร้างกระดูก ผลิตภัณฑ์ถั่วเหลืองเป็นแหล่งแคลเซียมที่ดี แต่เนื่องจากโปรตีนจากถั่วเหลืองสามารถเป็นจีเอ็มโอได้จึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องได้รับจากแหล่งที่เชื่อถือได้
•ไม่ควรลืมว่าการบริโภคนมมากเกินไปจะนำไปสู่การรับประทานอาหารที่สม่ำเสมอและป้องกันไม่ให้เด็กบริโภคอาหารอื่น ๆ
