อะไรคือสิ่งที่ดีสำหรับอาการเสียดท้อง?
อิจฉาริษยาคือความรู้สึกแสบร้อนที่รู้สึกได้จากกระเพาะอาหารตามหลอดอาหารเมื่อกรดในกระเพาะอาหารหลั่งออกมามากในกรณีที่กระเพาะอาหารไม่สามารถย่อยอาหารได้จะทำลายเยื่อบุกระเพาะอาหาร เพื่อป้องกันอาการเสียดท้องควรหลีกเลี่ยงอาหารที่อุดมไปด้วยไขมันเผ็ดและย่อยยากและควรหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีระดับกรดสูงและเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ แม้จะมีวิธีแก้ปัญหาตามธรรมชาติที่ดีสำหรับอาการเสียดท้องมีดังนี้:
สำหรับน้ำคาร์บอเนต
เทเบกกิ้งโซดา 2 ช้อนโต๊ะลงในแก้วน้ำแล้วดื่มจะดีสำหรับอาการเสียดท้อง อย่างไรก็ตามประเด็นที่ต้องพิจารณาคือระมัดระวังอาการบวมที่เบกกิ้งโซดาอาจทำให้กระเพาะอาหารและกินเข้าไปในใจ
กินอาหารที่มีธัญพืชเป็นหลัก
ธัญพืชเป็นแหล่งอาหารที่อุดมไปด้วยเส้นใยโดยเฉพาะแร่ธาตุเช่นแมกนีเซียมเหล็กซีลีเนียมและวิตามินบี นอกจากนี้การรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์ยังส่งผลดีต่อระบบย่อยอาหารอีกด้วย
สำหรับนม
แม้จะมีอาการเสียดท้อง แต่วิธีหนึ่งที่ได้ผลคือการดื่มนมหนึ่งหรือสองครั้งสำหรับผู้ที่ไม่แพ้แลคโตส การผสมนมกับเบกกิ้งโซดาแล้วทำให้เกิดอาการเสียดท้องได้ดีอีกด้วย
ชาสมุนไพร
ชาสมุนไพรเช่นบาล์มเลมอนเซจและชาเขียวเป็นอีกกลุ่มที่ดีสำหรับอาการเสียดท้องด้วยคุณสมบัติที่มีฮอร์โมนเอสโตรเจน
บริโภคผลไม้
ผลไม้ที่มีเส้นใยสูงเช่นกล้วยและแอปเปิ้ลช่วยในการย่อยอาหารรวมทั้งดูดซับกรดในกระเพาะอาหารและให้ผลดีต่ออาการเสียดท้อง
