นิ่วในไตมีดีอย่างไร?
แม้ว่าจะไม่ทราบสาเหตุที่ทำให้เกิดนิ่วในไตอย่างแน่ชัด แต่ปัจจัยหลักที่ทำให้เกิดการก่อตัวสามารถระบุได้ดังนี้:
ปัจจัยทางพันธุกรรม: การเกิดนิ่วในไตซ้ำโดยกรรมพันธุ์ในครอบครัวเป็นเรื่องปกติ
ไม่บริโภคของเหลวเพียงพอ:
โรคอื่น ๆ :
นิสัยทางโภชนาการ: การบริโภคอาหารบางชนิดมากเกินไปซึ่งทำให้เกิดนิ่วในไต การขาดวิตามินและแร่ธาตุที่ร่างกายต้องการเช่น B6 หรือแมกนีเซียมเนื่องจากการรับประทานอาหารไม่สมดุลเป็นสาเหตุของนิ่วในไต
อะไรคือสิ่งที่ดีสำหรับนิ่วในไต?
แม้ว่าจะไม่ทราบสาเหตุของการเกิดนิ่วในไตอย่างแน่ชัด แต่ก็สามารถป้องกันสาเหตุที่คิดว่ามีประสิทธิผลในการก่อตัวได้ นี่คือคำตอบสำหรับคำถามที่ทำให้เราสับสนเช่นสิ่งที่เราต้องใส่ใจเพื่อหลีกเลี่ยงการก่อตัวของหินและสิ่งที่เราสามารถทำได้ที่บ้าน
ลดการสูญเสียของไหล ดังที่เราได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ของเหลวที่ไม่ได้รับเข้าสู่ร่างกายเพียงพอเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เกิดนิ่วในไต การบริโภคของเหลวโดยเฉลี่ย 2-2.5 ลิตรต่อวันจะช่วยลดสถานการณ์นี้ได้ แน่นอนว่าไม่ควรลืมว่าน้ำซึ่งเป็นแหล่งกำเนิดชีวิตของเรามาก่อนในบรรดาของเหลวเหล่านี้ มะนาวโซดาหรือน้ำผลไม้สามารถบริโภคได้ ในขณะที่ดื่มของเหลวเหล่านี้ควรหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีฤทธิ์เป็นกรดเนื่องจากเครื่องดื่มดังกล่าวส่งผลเสียต่อสมดุลของกรดเบส ในทำนองเดียวกันเป็นที่ทราบกันดีว่าการบริโภคชามากเกินไปและโดยเฉพาะอย่างยิ่งกาแฟเป็นอันตราย กินเป็นประจำและสมดุล ประเด็นที่สำคัญที่สุดเกี่ยวกับปัญหานี้คือการลดการบริโภคเกลือ แม้ว่าเกลือจะเป็นแร่ธาตุที่สำคัญมากในการทำหน้าที่สำคัญเช่นเดียวกับอย่างอื่น แต่เกลือที่มากเกินไปก็ส่งผลเสียต่อร่างกายอย่างมาก เกลือมากเกินไปอาจทำให้เกิดโรคร้ายแรงหลายอย่างโดยเฉพาะโรคหัวใจและปัญหาเกี่ยวกับไต ดังนั้นการหลีกเลี่ยงอาหารแปรรูป (ขนมขบเคี้ยวอาหารกระป๋องอาหารจานด่วน ... ) ที่มีเกลือมากเกินไปและหันไปใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีเกลือหรือเกลือน้อยจึงเป็นสิ่งจำเป็นต่อสุขภาพ ควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันโดยเฉพาะอย่างยิ่งโปรตีนที่ได้รับจากเนื้อสัตว์และไข่และเพิ่มปริมาณกรดยูริกในร่างกายควรบริโภคในลักษณะที่ควบคุมได้ กำหนดปริมาณแคลเซียมวิตามินซีและวิตามินดีในแต่ละวัน คุณสามารถปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับปริมาณที่คุณควรรับประทานจากอาหารที่มีแคลเซียมซีและวิตามินดีและเตรียมอาหารให้เหมาะสม เนื่องจากอาหารที่มีแคลเซียมเช่นนมโยเกิร์ตและชีสก็ทำให้เกิดนิ่วได้เช่นกันควร จำกัด ปริมาณอาหารเหล่านี้ในระหว่างวันไว้ที่ 2-3 ส่วน นอกเหนือจากสารอาหารแล้ววิตามินซีและวิตามินดีเสริมยังสามารถกระตุ้นการสร้างนิ่วในไตได้อีกด้วย ออกกำลังกาย การออกกำลังกายเป็นประจำมีประโยชน์มากมายสำหรับร่างกาย โดยพื้นฐานแล้วการเร่งการไหลเวียนของเลือดจะช่วยป้องกันความผิดปกติของเลือดและหลอดเลือด เสริมสร้างกระดูกและลดความเสี่ยงของการก่อตัวของหิน หากคุณไม่มีเวลาไปยิมในชีวิตประจำวันการเดินครึ่งชั่วโมงที่คุณทำทุกวันจะช่วยให้คุณทั้งคลายความเครียดในชีวิตประจำวันและปกป้องสุขภาพของคุณโดยทั่วไป
